健康教育手册三星.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流健康教育手册三星.精品文档.健 康 教 育 手 册JIAN KANG JIAO YU SHOU CE三星镇卫生院2010.10一、保健知识(一) 日常保健1、什么是健康指身体无病，心理正常、道德行为和社会适应能力良好。2、七大营养素对人体的功用蛋白质：是构成身体细胞的基本物质；是生长发育、组织更新和修复的必须原料；蛋白质分解时放出能量对维持人体正常体温十分重要。脂肪：是供给人体热能的营养素；可使皮肤光滑润泽有弹性；可使头发黑亮。糖：是人体主要能量来源；促进肠道蠕动，有利于粪便排出。维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质；能促进人

2、体的正常生长发育；维生素缺乏，能引起口角炎、夜盲症等疾病。无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分；能维护水电解质的平衡；能维持神经、肌肉的正常兴奋性。水：是人体的重要组成成分；能降低血液浓度，降低血压、预防心血管疾病，使血液正常循环；能促进分泌足够的消化液来增加食欲。纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄；能防治糖尿病、肥胖症、胆石症、动脉硬化、心血管疾病和结肠癌。3、运动健身与运动量选择适合自已的运动项目，每天坚持15分钟以上。在运动时，应无心慌、无明显气急感觉，微微出汗即可。4、刷牙的时间和方法刷牙时间：每天早晚各一次，晚上睡觉前刷牙最重要。刷牙方法：竖刷法。顺牙缝刷上牙时，要从上往下刷，刷

3、下牙时，从下往上刷；咬合面要来回刷；里外刷到。5、正常的体温、脉搏、呼吸、血压体温： 正常腋下体温是3637.4C之间；超过正常体温为发热，37.538C为低热，39C以上为高热。脉搏： 正常成人每分钟6080次，少于60次是心动过缓，超过100次是心动过速。呼吸： 正常成人每分钟1620次。血压： 正常成人收缩压90140毫米汞柱 (1218.7干帕)，舒张压6090毫米汞柱 (812干帕)。6、身体胖瘦简易测定我国成年人的体重一般按：体重公斤=身高厘米一105。如身高170cm，体重应为170一105=65公斤。超过或低于正常体重20者为肥胖或瘦弱型。7、心跳和呼吸停止的急救胸外心脏按摩和

4、口对口人工呼吸是抢救心跳骤停和呼吸停止的重要手段。胸外心脏按摩和口对口人工呼吸最好同时进行。胸外心脏按摩：将受难者(如溺水者或电击者脱离险情后)仰卧平放在硬板或地板上，急救者站在受难者的右边，左手手掌根部放在胸骨下端(胸部正中的那块骨头就是胸骨),右手压在左手手背上(小儿可用一只手挤压),肘关节伸直，利用自身的体重，适当用力向下直压，使胸骨下陷3-4厘米，然后两手立即放松，让胸部自行弹起。成人每分钟做6080次，小儿每分钟做100次。口对口人工呼吸：将受难者仰卧，急救者一手托起受难者下颌，尽量使其头部后仰，同时掰开他的口，拉出舌头。另一只手紧捏其鼻孔，急救者深吸一口气，向他的口内用力吹气。吹完

5、气，立即放松鼻子。这样反复进行，每分钟吹气1416次，小儿可适当增加次数。若现场急救者只有1人，可先做胸外心脏挤压15次，再做口对口吹气23次(不超过5秒钟),两者交替进行。如现场有2人急救，则一人做胸外心脏按摩5次，另一人再口对口呼吸1次。做口对口吹气和胸外心脏挤压，必须及时、连续、持久，在医生来到之前或急送医院途中，都不能中断。8、影响健康的十大恶习(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。(4)过度运动或缺少运动。(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。(6)任意中断

6、治疗，这样会使疾病复发。(7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。(8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。9、膳食平衡及卫生合理膳食。营养不是越多越好，也不是单一的蛋白质营养就是好，而是根据各种食物的营养价值，组成合理的膳食。(1)食谱要广。鱼、肉、禽、蛋和各种蔬菜要搭配着吃，主食米、面、杂粮等也要变换花样排进食谱内，以求从多样化的饮食中获取各种营养素。(2)烹制要讲究。除注意菜肴的色、香、味外，还要注意不要让太多的营养素丢失和破坏。如菜要旺火快炒，现炒现吃，不留汤

7、汁；煮粥不宜加碱；新鲜蔬菜不要放置太久，现洗、现切、现炒；少吃油炸食品等等。(3)定时定量。定时定量有规律的进食，才能保护胃肠功能的正常运行。平衡膳食，就是营养上搭配合理的膳食。要求食物品种多样化，各种营养素之间比例适当。偏食者容易造成营养缺乏，如吃素者容易缺乏蛋白质和维生素，贪荤者容易缺乏维生素C。为防止营养素供给过少或过多，应尽可能进食的杂些和广些，并力求食物的选配组织得当。做到主食(米面、杂粮)与副食(肉、豆类、蛋、蔬菜)搭配；干食(面包、馒头等)与稀食(粥、汤、奶等)搭配；粗粮 (杂粮)与细粮 (米、面)搭配；荤菜与素菜搭配。每天保证有粮食类、肉蛋豆类、蔬菜水果类、油脂类食物的摄取。做

8、到利于消化，容易吸收，就更符合营养卫生的要求了。另外，养成良好的饮食卫生习惯也很重要。不偏食、不挑食、不暴饮暴食，不在进食时看书、读报、看电视，实行公筷或分食制，以防传染疾病。10、睡前保健五要(1)要刷牙：大多数人有早起刷牙的习惯，但却忽视睡前刷牙。睡前刷牙比早起刷牙更重要，且对安睡有益；(2)要梳头：梳头可使头部血液通畅，尤其以梳得头皮发热为好，对睡眠有利；(3)要洗脚：睡前应用热水洗脚促进血液循环，能有效地解除疲劳，对大脑有良好的刺激；(4)要喝水：睡前适量喝水，将使你睡得更香甜安静；(5)要开窗：卧室要保持空气新鲜流畅，即使是冷天，也要坚持睡前开窗换空气。11、世界无烟日的基本内容联合

9、国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。内容：宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。12 、烟草的主要有害成份及对健康的危害主要有害成份是尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。吸烟易患慢性支气管炎、肺癌、冠心病，还会引起视力减退、早衰、孕妇早产、死胎。13、女性吸烟的特殊危害女性吸烟除了与男性吸烟的危害相同以外，还有四大特殊危害：吸烟导致不孕、月经不调、流产和影响子女智力发育。14、吸烟饮酒与癌症大量研究资料证明，吸烟者的肺癌发病率显著高于不吸烟者，还可引起口腔癌、食道癌、肝癌等。饮酒能引起口腔癌、喉癌、食道癌等。吸烟又饮酒者更危险。酒能成为烟

10、草中伤害物质的溶媒，使烟雾中的有毒物质更容易粘附在口腔、喉头、食道和胃的粘膜上，大大增加致癌的危险性。15、大量饮酒的危害大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等；重者造成昏迷或死亡：酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形等。16、世界卫生组织提出戒烟十大建议(1)自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。(2)停止吸烟后，有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。这些症状都会在12周内消失。(3)坚决扔掉您所有香烟及烟灰缸、打火机等。(4)多喝水，随时备上一杯茶水。(5)加强体育活动。(6)利用节约的烟钱去买特别想要的物品。(7)改变习惯，避免经过平时买

11、烟的商店，选择另一地方去用餐。(8)别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口。因为，吸了第一支，就会吸第二支(9)如担心发胖，请您特别注意控制饮食或增加活动。(10)不要为将来担忧，坚信不吸烟对你自己有好处。17、吸毒害人害已毒品极易使人产生身体依赖性和精神依赖性 (俗称成瘾)。常见的毒品主要有鸦片类、可卡因类和大麻类。滥用毒品会危害身心健康、导致死亡，毒瘾发作则丑态百出、罪恶丛生，严重危害家庭、社会，是世界公害。 (二)心理保健1、心理健康的标准目前国内较有影响的心理健康标准为以下七条：(1)智力正常； (2)情绪健康；(3)意志坚强； (4)行为协调；(5)人格健全； (6)人际关系和谐；(7)

12、能积极地适应和改造现实环境。2、心理因素与衰老衰老是人类及所有生物的生理必然过程。人是生活在群体中的，许多生活因素和社会因素都能导致人的衰老，但心理因素对衰老的影响尤为突出。人到老年，随着年龄的增长，一且离开工作岗位，就会有一种孤独感，加之日常生活的适应能力降低或失去经济上的自立以及家庭地位的改变，都会导致心理上的老化，从而降低机体对细菌、病毒和过敏物的抵抗力而致病。还有，不良的心理因素可使症状性高血压持续不降。所以保持良好的心态也可以防病抗衰老。3、为了健康勿激动在养身之道中，大多数人都比较注重身体方面的保健，而对于心理方面的保健却缺乏足够的重视。有的人动不动就生气、激动、愤慨、恼怒甚至暴跳

13、如雷，这种性格脾气是对自己身体的最大摧残，既使再好的补药吃进去，也是毫无用处的。4、减轻 “心理压力”的良方(1)自我宣泄。 (2)请人疏导。(3)情绪转移。 (4)爱好冲消。 (5)讲究心理卫生5、怎样处理人际关系能正确认识自己， 加强道德修养，心胸豁达，不搬弄是非，待人诚恳热情，助人为乐。 (三)妇幼保健1、为什么要婚前体检婚前体检就是为即将结婚的男、女双方提供一次全面系统的健康检查。由此，可发现一些异常情况或疾病，从而达到及早诊断、积极治疗的目的，有利于双方和下一代的健康。2、月经期保健月经期身体发生各种变化，抵抗力下降，容易感染得病。因此，一定要重视经期的卫生保健。注意卫生，禁止性生活

14、，防止感染；注意保暖，避免受凉；心情舒畅，情绪稳定；饮食合理，睡眠充足；不吃辛辣食品；适当劳动，防止疲劳。3、孕期保健孕期由于胎儿生长和发育，必须做孕期卫生保健。怀孕3个月要做全面检查，6个月要定期复查；防止接触有刺激性物质、避免刺激性食物，禁止烟酒；衣服宽大，寒暖适宜；补充营养；充足睡眠，适当劳动；用药要慎重。4、产褥期保健产妇从分娩结束到全身器官恢复至妊娠前状态，一般需要68周，这段时期称为产褥期。重视这个时期的卫生保健，有利于消除疲劳，恢复精力，防止发生后遗症。产褥期内要做到：营养丰富，清淡食物；空气新鲜，舒适休息；保持外阴和乳头清洁；产后24小时内卧床休息。产后不要长期卧床，应适度走动

15、，但不宜站立过久或下蹲，以防子宫脱垂。5、哺乳期保健母乳是婴儿发育最适宜的食物。为保证有足够的母乳，产妇应做好乳房护理，保持乳房清洁：多吃营养丰富又容易消化的食物；心情愉快，睡眠充足，适当休息，防止过劳。10个月以后可以断奶，时间最好选择在春、秋两季。6、更年期保健更年期(4555岁)是妇女生理机能从成熟到衰退的转变时期，有的妇女会产生各种异常感觉，如眼花、耳鸣、眩晕、烦燥、失眠、高血压、关节痛等症状。因此，要保持心情舒畅，饮食睡眠要有规律，防止过胖。如出现月经失调、阴道出血、白带增多并有臭味等，要及时到医院诊治。7、近亲结婚危害大直系血亲和三代以内旁系血亲结婚属近亲结婚，后代可发生遗传性疾病

16、和畸形，如傻子、无脑儿等。8、哪些妇女不宜生育为了保证生育子女质量，提高人口素质，下列情况不宜生育：(1)父母有遗传病；(2)妇女患有严重心脏病、肾脏病和高血压等病；(3)患有某些传染病的妇女，暂时不宜生育；(4)婚姻法规定禁止近亲结婚。如已结婚者，应禁止生育；(5)年龄小于20岁的妇女。9、母乳喂养的好处(1)母乳营养全面，易于消化吸收，温度适宜。(2)母乳含有抗体，可增强婴儿的抗体和抗病能力。(3)经济、方便、清洁。10、儿童保健要点(1)了解自己 (2)保持身体清洁 (3)吃得正确(4)玩耍时要小心 (5)交朋友 (6)保持环境清洁(7)学会说“不” (8)禁止胡乱服药 (9)免疫接种1

17、1、记住以下常用电话号码：火警台：119 报警台：110 医疗急救台：120交通事故台：122 天气预报：12112、现行计划免疫的时间、程序出生时：乙肝疫苗（第一剂）、卡介苗；1月：乙肝疫苗（第二剂）；2月：脊灰疫苗（第一剂）；3月：脊灰疫苗（第二剂），百白破疫苗（第一剂）；4月：脊灰疫苗（第三剂），百白破疫苗（第二剂）；5月：百白破疫苗（第三剂）；6月：乙肝疫苗（第三剂）；8月：麻疹疫苗（初种）；1岁半至2岁：麻疹疫苗（第二剂）；百白破疫苗（加强）；4岁：脊灰疫苗（加强）；6岁：麻疹疫苗（加强）、白破二联疫苗（加强）。13、哪些儿童暂时不宜预防接种凡有发热，在急性传染病的发病期或恢复期，患

18、有严重的心、肝、肾等慢性疾病，活动性肺结核、风湿病、哮喘、荨麻疹等的儿童都不能打预防针。等病好后，才能接种。 (四)青少年保健1、青少年保健要点(l)吃得合理。 (2)喝得正确。 (3)切勿吸烟。(4)适当放松。 (5)充满信心。 (6)知道节制。(7)负责的性行为。 (8)运动有好处。 (9)散步。(10)不要滥用和非法使用药物。2、怎样保护眼睛、预防近视(1)学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。(2)吃饭、走路、乘车时，不要看书报。(3)看书写字时，光线要充足。(4)阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操活动。3、贪吃

19、甜食易患龋齿和近视龋齿与近视都因为多吃甜食后，体内缺钙所致，只是甜食与龋齿的关系较为人们所熟悉，而甜食与近视的关系新近才被发现，尚未普遍为人们所认识并引起注意。4、坚持体育锻炼好处多青少年正处于发育阶段，也是骨骼的生长时期，体育锻炼能给生长骨骼的骨髓以适当刺激，使骨头长得大而结实，使人的身体高大、体格强健。还能增强机体对疾病的抵抗力，能提高大脑的反应能力，使大脑反应灵敏。5、青少年吸烟危害大青少年时期，身体的各部分都处于生长发育阶段，比成人更易受到香烟雾的毒害。易患支气管炎，引起咳嗽。吸烟年龄越小，发生肺癌的年龄也越早，且发病率也越高。6、青少年饮酒的危害(1)引起食道炎症、胃部溃疡、肝脾肿大

20、；(2)造成头晕、头痛、注意力分散、记忆力减退等。 (五)中老年保健1、中老年人保健要点(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。(2)喝得适当。多喝水，少喝酒。(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。(5)多寻求乐趣。与家庭、朋友和邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于头脑清醒，视力清晰。(8)性生活。性生活没有年龄限制。(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人

21、。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。记住你对青少年可能有榜样作用。2、血压的形成与标准血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的数值以Kpa(干帕)或mmHg(毫米汞柱)表示。1Kpa7.5mmHg。血压分为收缩压和舒张压。正常成人血压标准，由世界卫生组织 (WHO)统一规定为：收缩压90140mmHg(1218.7Kpa)；舒张压6090mmHg(812Kpa)。3、高血压与糖尿病高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，

22、以器官重塑为特征的全身性疾病。而糖尿病也较多的伴有高血压，因此将两者称之同源性疾病。糖尿病人由于血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受损，血管阻力增加，易引起高血压。由此可知高血压与糖尿病都与高血脂有关，因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血压、调节血脂。4、心脑血管病高发的原因心脑血管病包括动脉硬化、冠心病、高血压、脑血管病、中风等，是我国乃至世界人类健康面临的主要疾病威胁。近年来发病逐渐增多，主要原因有：(1)人类寿命延长，使动脉硬化性疾病发病率增加。(2)传染病，特别是烈性传染病发病率得到控制。(3)生活水平提高，人们饮食结构的改变。(4)社会竞争增强，工作紧张，精神厌压力增大。5、什么是脑卒

23、中脑卒中即急性脑血管意外，或称 “中风”。包括脑血栓、脑出血、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。其中脑出血、蛛网膜下腔出血为出血性中风；脑血栓、脑栓塞为缺血性中风。病人多数表现为半身瘫痪、失语、昏迷等。6、脑卒中的诱因高血压、高血脂、高血糖 (糖尿病)、高年龄 (年龄高于 50岁)、高体重 (肥胖)、吸烟、高盐饮食等。7、脑卒中的预防脑卒中又称脑血管意外，以前难以预防，随着医学科学的进步，采取综合措施是可以预防的。8、脑出血的预防：(1)及早发现并治疗高血压。(2)避免情绪激动。(3)避免头颅外伤。(4)注意有无出血性疾病及脑动、静脉畸形存在。(5)饮食清淡、低盐、低胆固醇饮食等。9、脑血栓形成的预防：

24、(1)控制高血压。(2)及早发现并治疗高血糖、高血脂。(3)戒烟、低盐、低脂饮食。(4)生活有规律，适当参加体育锻炼。10、冠心病的主要症状冠心病是冠状动脉性心脏病的简称。指冠状动脉粥样硬化，使血管腔阻塞或是冠状动脉痉挛导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。中老年人患病率较高。其主要症状是心绞痛，常在劳累、激动、寒冷、饱餐时发生。心前区、胸骨后压迫性或缩窄性疼痛，可向左肩、左上肢放射，疼痛时间仅数分钟，休息或含服消心痛可缓解。如不缓解，可能己发生心肌梗塞。老年人心绞痛症状多不典型，有时仅表现为不规则的胸闷或胸部不适等。11、出现冠心病、心绞痛怎么办(1)采取措施缓解心绞痛，休息或含服消心痛、心痛定

25、、救心丸等。(2)尽快到医院就医。 (3)出门应随身携带应急药品。12、冠心病发病有关因素(1)年龄：40岁以上多见。(2)性别：男比女多见。(3)脑力劳动者多见。(4)高血脂：血液中脂肪成份含量高的人发病率较高。(5)高血压：冠心病人多数合并高血压。(6)肥胖者的发病率较高。(7)吸烟者多见。(8)糖尿病的发病率高。(9)遗传：冠心病人的子女发病率高。(10)精神因素：常处于精神紧张、易怒、忧虑者发病率高。13、糖尿病的表现中老年人高血压者易得糖尿病。糖尿病早期常无自觉症状，仅在健康检查时才发现血糖升高、尿糖阳性，这时候称无症状性糖尿病。到临床糖尿病，病人多表现为多饮、多尿、多食、消瘦等“三

26、多一少”症状。为了早期发现糖尿病，中老年人健康检查时应化验血糖、尿糖，以发现早期的糖尿病。14、高血压、心脑血管病的饮食(1)低盐饮食。 (2)戒烟限酒；(3)控制饮食。 (4)少吃或不吃动物脂肪。 (六)食品卫生与健康1、食品及其基本卫生要求食品是指各种供人食用、饮用的成品和原料以及按照传统既是食品又是药品的物品，但是不包括以治疗为目的的物品。加工销售的食品，应当无毒、无害，符合应当有的营养要求，具有相应的色、香、味等感官性状。2、食物中毒的症状凡是误食腐败不洁食物或含毒食物，如毒章、发芽的马铃薯等，都可引起食物中毒。中毒者一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻的症状，如不及时处理，有的可危及生命。3

27、、发生食物中毒怎么处理发生食物中毒后，除采取抢救措施外，应根据国家有关规定，及时向所在地食品卫生监督机构报告；事发单位还应保护好现场及剩余的可疑食品，保留病人的呕吐物及粪便，协助食品卫生监督机构做好调查及善后工作。4、怎样预防食物中毒(1)不吃病死禽、畜肉。 (2)不吃腐败变质食物。(3)不吃被农药污染的食物。 (4)不吃发芽的土豆 (马铃薯)。5、如何从饮食上防治肠道寄生虫病蛔虫病：蛔虫卵主要经粪便污染蔬菜进入人体肠道，因此，生吃蔬菜瓜果，一定要洗净消毒。即使吃凉拌菜也要用开水烫过后再食用。同时要做到饭前、便后洗手，防止手污染食品。蛲虫病：蛲虫卵经手、内裤、飞扬的尘埃等经口感染，因此要注意个

28、人卫生，不吸吮手指，并经常擦洗桌椅、玩具等。生食葵花籽可驱虫。绦虫病：因进食末煮熟的含囊尾蚴的猪肉(米猪肉)、牛肉而感染，因此，猪、牛肉必须煮熟后食用。服南瓜籽与槟榔可驱虫。姜片虫：主要感染媒介物为生荸芥 (马蹄)，生菱角。多吃香榧可以驱除该种寄生虫。钩虫病：要注意饮食卫生，特别是蔬菜类的卫生。农民在下地劳动时，最好不要赤足，以免沾染虫卵。劳动后、进食前，一定要认真洗手、洗脸、睡前要洗脚。6、暴饮暴食伤身体暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力，产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨

29、会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是：早餐食好，中午食饱，晚餐食少。7、生、熟食品及刀板要分开生、熟食品分开指制作、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分开并有明显标记，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。8、为什么强调每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可为身体提供大量维生素C，而维生素C又不能在体内储藏，需要每天补充。二、 疾病防治 (一)常见病防治1、怎样预防感冒和流感(1)锻炼身体，增强抗病能力。 (2)随气候变化增减衣服。(3) 流感流行期外出时耍戴口罩。 (4) 不去病

30、家串门。2、如何预防支气管炎(1)及时治疗上呼吸道感染，防止感冒。(2)严禁吸烟。(3)反复发作性咳嗽，要查明原因。3、心脏病人的饮食心脏病人的饮食要清淡，营养丰富，易于消化。蔬菜、水果、蜂蜜和瘦肉是心脏病人的良好副食。在数量上要少量多餐，不可暴饮暴食，避免过饱。4、小儿佝偻病的预防(1)出生后6个月以内婴儿提倡母乳喂养。(2)出生4个月后，可添加适量辅食。(3)经常户外活动，多晒太阳，但不要暴晒。(4)补充维生素D和钙片。5、怎样预防龋齿、牙周病保持口腔卫生、坚持早晚刷牙，方法要正确，饭后漱口；交替选用各种牙膏刷牙；合理饮食，少吃糖，养成良好的饮食习惯；定期检查。6、怎样预防红眼病红眼病多发

31、于夏秋季。预防要避免与病人接触，若接触病人，要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、脸盆等应个人专禁止食用刺激性食物与饮酒；患病后不到公用澡堂洗澡、游泳池游泳。7、怎样预防蛔虫、蛲虫病(1)饭前便后要洗手。 (2)不吸吮手指及咬指甲。(3)生吃瓜果、蔬菜要洗净。 (4)儿童不要穿开裆裤。(5)不喝生水。8、溺水后怎么处理(1)迅速清除病人口腔、鼻腔的污物。(2)让病人俯卧于抢救者大腿上 (或凳子上、牛背上)，头面部向下，按压腹部将水倒出。(3)若已停止呼吸，应立即做人工呼吸和胸外心脏按摩。(4)送医院抢救。9、触电后怎么办(1)关闭电源或用干燥棍棒使触电者脱离电源。(2)心跳呼吸停止时，进行人工

32、呼吸和胸外心脏按摩。(3)及时送医院抢救。10、煤气中毒的处理(1)关闭煤气，打开门窗，迅速将病人移至通风处。(2)松解衣领，使病人呼吸畅通。(3)及时给氧并送医院抢救。11、中暑的处理(1)把病人移至通风荫凉处。 (2)用凉水毛巾敷于病人头部。(3)喝淡盐水或凉茶补液降温。 (4)重症者送医院抢救。12、骨折后的处理(1)骨折病人如有伤口出血，应先找干净的毛巾或布单包扎伤口，压迫止血。(2)找木板、塑料棒等把肢体骨折部位上下两关节固定。(3)尽快送医院治疗。13、人体每天对碘的需求量成年人不低于150微克；儿童、少年200微克以上；4岁以下婴儿应达到70微克；孕产妇200400微克。成人每日

33、平均摄入8001000微克都是安全的。 (二)传染病防治1、法定报告传染病及其分类传染病分为甲类、乙类和丙类。 甲类传染病是指：鼠疫、霍乱。 乙类传染病是指：传染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感、病毒性肝炎、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒、艾滋病、淋病、梅毒、脊髓灰质炎、麻疹、百日咳、白喉、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、流行性出血热、狂犬病、钩端螺旋体病、布鲁氏菌病、炭疽、流行性乙型脑炎、疟疾、登革热肺结核、血吸虫病、新生儿破伤风。 丙类传染病指：黑热病、丝虫病、包虫病、麻风病、流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、急性出血性结膜炎、除霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病、流行性和地方性斑疹

34、伤寒。2、常见的肠道传染病常见的肠道传染病有霍乱、病毒性肝炎、细菌性及阿米巴性痢疾，以及伤寒和副伤寒、小儿麻痹症、感染性腹泻等6种。3、霍乱及传播途径霍乱是由霍乱弧菌引起的急性传染病。临床主要表现为腹泻和呕吐，严重者可引起水电解质丧失，导致脱水和循环衰竭，如延误治疗可造成死亡。传播形式多样，可经多种途径传播。主要经水、食物、接触、苍蝇等四种途径传播。水源被污染可引起暴发流行。4、伤寒病的表现伤寒是由伤寒杆菌引起的急性肠道传染病。特征：长期发热，肝脾肿大，白细胞减少，胸腹部可见玫瑰色皮疹。一般症状有畏寒、头痛、食欲减退、腹胀、便秘等。传播以被污染的水、食物为主，苍蝇和蟑螂是传播媒介。5、病毒性肝

35、炎的类型及传播病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染病。目前，病毒性肝炎分甲、乙、丙、丁和戊、已、庚共七类。以甲肝、乙肝为多见。急性肝炎病人大多在6个月内恢复。乙型、丙型和丁型肝炎易转为慢性，少数可发展为肝硬化。甲肝主要以食物、水源传播；乙肝主要以血液和血制品传播。6、乙肝表面抗原携带者应注意的事项乙型肝炎表面抗原携带者不是肝炎病人，可以照常工作和学习，但要做好以下个人卫生：(1)注意劳逸结合，不要过度疲劳，定期到医院作必要的检查。(2)不能献血。(3)最好与家人实行分餐制。(4)牙刷、剃须刀及指甲剪等要专用。(5)要有专用的盆、巾，特别注意不要与孩子合用洗漱用具。(6)不能从事食品生产加工工作

36、，不宜从事育儿工作。(7)一旦因外伤出血，耍认真包扎伤口， 防止血液污染环境。(8)乳房病损时，要立即停止哺乳。(9)医疗器械，如针筒等要专用。7、肝炎病人的护理(1)“三注意”：注意休息，急性期绝对卧床休息；注意饮食，要戒酒，忌吃羊肉、狗肉等热补食品；注意用药，可用肝太乐、维生素、肌酐等药物。(2)“三分开”：居住分开；病人的用具、餐具分开；与健康人分开。(3)“三消毒”：呕吐物和排泻物消毒 (1：5漂白粉搅拌均匀放置30分钟)；用具消毒 (太阳曝晒，开水洗烫)；食具、茶具消毒 (煮沸30分钟或13%漂白粉澄清液浸泡30分钟)。8、细菌性痢疾的症状及传染途径主要有发热、腹痛、里急后重、腹泻及

37、粘液脓血便等。重症病例可出现惊撅、昏迷、循环或呼吸衰竭。细菌性痢疾是由于人吃了被痢疾杆菌污染的食物引起的。痢疾杆菌通过食物、水、手等经口进入人体内引起感染。苍蝇和蟑螂的带菌率很高，是重要的传播媒介。9、肠道传染病的预防主要是搞好饮水、饮食卫生，管好粪便，消灭四害，吃熟食，不喝生水，不吃腐败变质和不洁食物，饭前便后洗手。一且发现肠道传染病人要隔离治疗，做好病人粪便和食具的消毒，并及时向卫生部门报告，接受卫生防疫监督和指导。10、肺结核的防治肺结核是一种慢性消耗性呼吸道传染病。主要临床症状有低热、乏力、食欲不振、消瘦、咳嗽、痰中带血，严重的会咯血、胸痛等，痰检有结核杆菌，X线胸片肺部有结核病灶。其

38、主要传染途径是通过空气传播。肺结核病人大声讲话、大笑、咳嗽、打喷嚏时会把结核杆菌散播到空气中传染给他人。预防肺结核的有效方法是接种卡介苗。接种程序是在新生儿出生后24小时接种一针，就可达到免疫的效果。对肺结核的治疗，现代已有特效的药物和有效的化疗方案，病人只要与医生密切配合，基本上都能治愈。特别是初发的肺结核病人，肺结核是可以彻底治愈的。11、狂犬病的预防和处理(1)禁止无证养犬和捕杀野犬是预防的关键；(2)被狗咬伤后，应及时到医院治疗；(3)注射狂犬疫苗。12、什么是人感染高致病性禽流感？答：人感染高致病性禽流感是高致病性禽流感病毒引起的以呼吸系统损害为主的人急性感染性疾病。病人发病前多有病

39、死禽接触史或病死禽排泄物的暴露史，目前尚无证据表明存在人传人。13、人患禽流感的临床表现有那些？并不是所有的禽流感病毒感染人后都能引起致病性禽流感，只有高致病性的毒株才能引发疫情。目前已发现能引起人感染禽流感的病毒，主要是H5N1、H7N7、H9N2亚型毒株。感染H9N2亚型的患者通常仅有轻微上呼吸道感染症状，部分患者甚至没有任何症状；感染H7N7亚型的患者主要表现为结膜炎；重症患者一般均为H5N1亚型病毒感染，其临床表现为：潜伏期一般在7天以内，最长可达21天。急性起病,早期表现类似普通流感,主要为发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适。部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症

40、状。体温大多持续在39以上,热程17天,一般34天。半数患者有肺部实变体征。血白细胞计数2.018.3109/L,淋巴细胞大多降低,血小板正常。14、怎样防治血吸虫病？血吸虫病防治，首先是防，其次是治。防就是想办法预防血吸虫感染，防止人和牲畜得血吸虫病；治，就是治疗已经患血吸虫病的人或畜。（1）避免与含有血吸虫尾蚴的水接触。在血吸虫病流行季节，人畜不要到有螺的河，堰，沟渠，池，塘等处洗衣物，中、小学生特别要注意不要到这些地方戏水、洗澡。如非得要到这些有螺环境去劳动生产，应采取一定的防护措施，如穿胶靴、戴手套或在身上涂抹防蚴霜等等，避免皮肤与水接触。（2）积极消灭钉螺。消灭钉螺是预防血吸虫感染最

41、根本的措施，没有钉螺，就不会引起血吸虫病传播。消灭钉螺，一是用药杀；二是结合农田水利基本建设，开新沟，填有螺旧沟；三是人工捕捉。在具体应用时，应因地制宜，采用不同的方法。（3）积极检查治疗血吸虫病。要知道自己是否患血吸虫病，应积极接受血吸虫病检查。中、小学生在学校接受检查，成人在住家所在地接受防疫人员上门检查。目前，检查的方法很多，常用的有皮内试验、间接凝集试验、环卵试验、粪便沉孵检查等。经过检查确诊有血吸虫病后，无论自己有无症状或体征，均要及时进行治疗。目前治疗用的药物叫吡喹酮，此药毒性低，疗效好，服用方便。15、艾滋病及世界艾滋病宣传日艾滋病,学名是获得性免疫缺陷综合征，是一种新发现的主要

42、经性接触和血液传播的病毒性传染病。每年的12月1日为世界艾滋病宣传日，以号召全世界人民行动起来，共同对抗艾滋病。16、艾滋病的常见症状(1)一般性症状:持续发热、虚弱、盗汗、全身浅表淋巴结肿大、体重下降在短期内可达10%以上，最多可降低40%，病人消瘦特别明显。(2)呼吸道症状:长期咳嗽、血痰、胸痛、呼吸困难。(3)消化道症状:食欲下降、厌食、恶心、呕血、便血、腹泻，而且一般的治疗无效。(4)神经系统症状:头晕、头痛、反应迟钝、精神异常、抽风、偏瘫、痴呆等。(5)皮肤和粘膜损害:弥漫性丘疹、疱疹、口腔和咽部粘膜炎症、溃烂。(6)肿瘤:可出现卡波济肉瘤和非霍奇金淋巴瘤。位于体表的卡波济氏肉瘤呈棕

43、色或粉红色的结节。17、艾滋病的传播途径艾滋病主要有三条传播途径:(1)性传播:与艾滋病病人或病毒感染者有性接触，也就是说性关系混乱者最容易被感染。(2)血液传播:使用被艾滋病病毒感染过的注射器、血液及血制品，特别是静脉注射毒品者最危险。(3)母婴传播:艾滋病病毒感染的母亲可将病毒传染给胎儿。18、日常接触不会传染艾滋病以下这些方面是不会传染艾滋病的：（1）握手、拥抱； （2）共用餐具、共同进餐；（3）共用办公用具、工具、电话、钱币；（4）共用卫生间、浴室、游泳池；（5）咳嗽、打喷嚏 ； （6）蚊子叮咬。19、怎样预防艾滋病(1)不与艾滋病患者及感染者发生性接触，禁止同性恋，禁止静脉注射毒品。

44、(2)取缔嫖娼、卖淫活动，保持严肃性生活，一夫一妻，避免性混乱。(3)尽量使用国产血液制品。(4)医疗器械要清洗，严格消毒，接受各种治疗或预防注射时，一定要做到一人一针一管。(5)及时隔离艾滋病患者，加强对感染者的管理，加强护理人员的预防措施。(6)正确对待艾滋病患者和艾滋病病毒携带者，既加强管理又不歧视三、安全用药知识1、怎样理解药品的有效期？药品的有效期是指药品在规定的储藏条件下能保持其质量的期限。药品标签中的有效期应当按照年、月、日的顺序标注，年份用四位数字表示，月、日用两位数表示。其具体标注格式为“有效期至XXXX年XX月”或者“有效期至XXXX年XX月XX日”；也可以用数字和其他符号

45、表示为“有效期至XXXX.XX”或者“有效期至XXXX/XX/XX”等。 预防用生物制品有效期的标注按照国家食品药品监督管理局批准的注册标准执行，治疗用生物制品有效期的标注自分装日期计算，其他药品有效期的标注自生产日期计算。 进口药品常以Expiry date（截止日期）表示失效日期.或以Use before（在之前使用）表示有效期.有效期与失效期的区别：药品的有效期是指药品有效的终止日期，如有效期至2001.10的药品，其有效的终止日期是2001年10月31日，该药品从2001年11月1日起失效。药品的失效日期是指药品失效不能使用的日期，如失效期为2001.10的药品，该药品从2001年10

46、月1日起失效。2、使用非处方药有时间限度吗？日常生活中，患者常凭自己的经验使用非处方药进行自我药疗。而需要注意的是，使用非处方药有时间限度，一味地延长服药时间，极易延误病情。3、腹泻时为什么不能随便应用抗菌药物治疗？腹泻未必全是细菌感染所致，如腹部受凉引起肠蠕动加快；外出旅行或迁居外地因生活环境的改变使肠道内正常菌群的生活环境发生变化，从而发生了“菌群失调症”引起的厌食、呕吐、腹痛甚至腹泻不止等症状。诸如此类的腹泻并不是细菌感染所致。既然病原不同，治疗的方法就不应该完全相同，所以应用抗菌药物应当慎重。许多抗菌药物，尤其是口服后可引起不同程度的胃肠道不良反应，如恶心、呕吐、腹泻或食欲下降，甚至影响肝脏、肾脏和造血功能，其中以广谱抗菌药物引起的胃肠道不良反应较为严重。因此腹泻不能随便应用抗菌药物。4、孕妇不能使用的抗菌药物有那些？在妊娠期间要禁用或慎用以下抗菌药物，非用不可者，应在医生指导下使用。链霉素：可引起胎儿先天性耳聋，骨骼发育畸形。四环素：可致牙釉质形成不全，引起“四环素”牙，骨骼、心脏畸形，先天性白内障，肢体短小或缺损，新生儿溶血性黄疸，最严重可出现脑核性黄疸甚至死亡。土霉素、强力霉素：可使