健康宣传报4.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流健康宣传报4.精品文档. 健康教育宣传栏2010年11月醉酒后该如何急救 亲朋好友团聚难免不了多贪杯中物，但酩酊大醉总是自己不舒服家人担心的事。以下说几点简单的家庭护理措施。急救措施：1、浸冷水。当酒醉者不省人事时，可取两条毛巾，浸上冷水，一条敷在后脑上，一条敷在胸膈上，并不断地用清水灌入口中，可使酒醉者渐渐苏醒。2、敷花露水。在热毛巾上滴数滴花露水，敷在酒醉者的脸上，此法对醒酒止吐有奇效。患痔疮后应注意什么(1)如果你察觉到肛门有出血的迹象，应去看医生。医生会戴上橡皮手套检查你的肛门，并用肛门镜、直肠镜或结肠镜等观察你出血的地方。(2)平时

2、应食用新鲜水果、蔬菜、全麦或杂糖食物，使大便柔软，易于排出。 （3）还应该大量饮水，以保持体内的水分。 3、多喝茶。沏上绿茶（浓一些为好），凉温后让其多喝一些。由于茶叶中所含的单宁酸能分解酒精，酒精中毒的程度会减轻。注意事项：1、轻度酒醉的人，经过急救，睡几个小时后，就会恢复常态。如果过度兴奋且已昏迷，就应请医生处理。2、空腹喝酒还能引起低血糖症。此时应喝点糖开水，禁忌喝醋。要注意保暖和卧床休息。如出现抽搐、痉挛时，要防止其咬破舌头。(4)如果你已经患了痔疮，在每次排便后要用温热水将患部洗干净，然后再擦干。(5)合适的饮食及良好的卫生习惯，能抑制痔疮，甚至能使轻度痔疮痊愈。(6)当痔疮发作特别

3、疼痛时，你要卧床休息。局部热敷以便肿处缓和，使脱出的痔消退。2010年11月健康教育宣传栏2010年12月手部外伤家庭急救在日常生活和家务劳动中，手的外伤几乎是难以避免的，尽快的紧急处理，将会减轻痛苦和缩短治疗时间。 手的外伤可分为钝器伤和锐器伤两大类。钝器伤常见有被重物压伤和被硬物打伤，皮肤大多不会破，出现皮下青紫或血肿，此时要用冷毛巾或冷水袋外敷半小时左右，能防止血肿增大，减轻疼痛。若手指甲下出现血肿，可用烧红的回形针垂直在指甲血肿上穿刺小洞，积血从洞中流出，再贴上护伤胶布，可止痛及保护指甲不脱落。胆囊结石从何而来胆囊有浓缩、贮存胆汁的作用，但在有些情况下，胆囊内长出了石头，这在医学上称之

4、为胆囊结石。随着人们生活水平的提高，该病发生率有逐渐上升的趋势。在胆囊结石中约有75%为胆固醇性结石，另外约25% 为以胆固醇为主的混合性结石。锐器伤常见有刺伤和刀伤。当手被刺时，首先应该看有否刺入物，若有刺入物时就要设法挑出，方法是双手捏紧伤处，用火烧过或酒精消毒过的针拨开皮肤，挑出刺入物。当刀伤时，会引起出血甚至手部完全断裂，要按外伤紧急处理，出血多时先用力压迫手腕两侧的桡动脉和尺动脉以减少出血，然后进行包扎。包扎时要稍用力以达到止血目的，即加压包扎。为了预防感染，伤口处最好涂以红汞，包扎的纱布应该是消毒的，可使用餐前擦手用的消毒卫生巾。一般情况下，手部小伤四五天会愈合，若肿胀不退或化脓，

5、应到医院诊治。在正常情况下，胆固醇以溶解状态存在于肝脏分泌的胆汁中，而一些身体肥胖者或长期摄取高脂肪、高胆固醇饮食的人，胆汁中胆固醇的浓度会大大增高，呈过饱和状态，这种高浓度胆固醇胆汁进入胆囊内便会沉淀出小的胆固醇结晶，久而久之像滚雪球一样，结晶逐步凝聚成大小不一形态多样的结石，少则一颗，多则上百颗，甚至整个胆囊均被结石所充填。胆囊结石症平时可以没有明显症状，但发作时也可能产生严重的胆绞痛，甚至并发胰腺炎等疾病，危及生命。2010年12月健康教育宣传栏2011年1月 胃病患者的饮食应注意什么近年来，我国的病理学家们发现，胃粘膜因炎症、糜烂、溃疡反复损伤后，再生的上皮细胞不仅排列紊乱，而且细胞形

6、态不一，呈明显的异型性。正是这种再生型异性增生，使胃病的癌变机会增高。因此避免各种伤胃的因素，在防癌变中也是举足轻重的作用。（4）菜肴清淡，不要过咸，不可过于酸和辣。（5）不吃腌制品，如咸鱼、腊肉、香肠、腌菜与熏制品。（6）禁忌香烟、烈酒、浓茶、咖啡，它们是胃病的四大劲敌。（7）宜多吃一些含硒量高的食物，如动物肝脏、腰子、鱼虾、磨菇、大蒜、芦笋、芝麻等。在日常生活中，没有良好的饮食习惯，不注意使用某些药物是造成胃损伤的重要原因之一，那么胃病患者应该如何注意饮食呢？（1）饮食不宜过饥、过饱、过烫、过冷、过硬、过腻。（2）饮食宜定时、定量，有一定的规律。（3）少食不易消化的食量，如芋头、糯米、汤圆

7、、螺蚌、蹄筋等。（8）宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果（猕猴桃、山楂、柑桔、草莓等）。（9）宜多吃含叶酸多的食物，如各种动物肝脏、各类绿色蔬菜、酵母等。另外，应慎用或不用阿司匹林、强的松、消炎痛、芬必得、去痛片等易伤胃的药物，以免导致胃粘膜糜烂、出血。2011年1月健康教育宣传栏2011年2月吸烟伤肺更伤胃 吸烟易致肺癌的道理人人都知道，但吞云吐雾也会伤及胃部，增加胃癌的患病率却鲜为人知。中国中医科学院肿瘤科副主任张培彤告诫吸烟者，这个道理其实很简单，因为烟雾会随吞咽动作进入胃部，其有害物尼古丁将直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成胃部溃疡，进而导致糜烂

8、性胃炎、萎缩性胃炎，这些都属于胃癌典型的癌前病变。 因为早期胃癌多无明显症状，平时胃部没有任何不适的“老烟枪”们，如果出现酷似胃炎或胃溃疡的症状，如腹胀、隐痛、泛酸、嗳气、恶心、偶有呕吐、食欲减退、黑便等，要及时到医院检查，以判定是否是胃癌。女性减肥以蔬菜做主食可致缺铁性贫血不少爱美女性为了减肥，都用大量蔬菜代替三餐，以达到节食减肥的效果。但营养学专家告诫大家，女性为“节食”而大量食用蔬菜，极易造成营养不良，从而导致缺铁性贫血和缺钙。同时，烟雾中的尼古丁、二级胺、二乙胺等物质，吸入胃部后不易排出，而被胃黏膜大量吸收，并在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺类，促使胃癌发生。尼古丁还会使幽门括约肌松弛，

9、让胆汁及十二指肠液返流入胃，但胆汁中的胆酸对胃黏膜有很大的损害作用，同样会引起胃黏膜糜烂、出血等癌前病变。患萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉的人，再难也要戒烟，以消除癌前病变。据了解，蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动。但是如果大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。同时，菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。2011年2月健康教育宣传栏2011年3月火灾的危害火灾是在时间和

10、空间上失去控制的燃烧所造成的灾害。火是人类从野蛮进化到文明的重要标志。但火和其他事物一样具有两重性，一方面给人类带来了光明和温暖，带来了健康和智慧，从而促进了人类物质文明的不断发展；另一方面火又是一种具有很大破坏性的多发性的灾害，随着人们在生产生活中用火用电的不断增多，由于人们用火用电管理不慎、或者设备故障、或者放火等原因而不断产生火灾，对人类的生命财产构成了巨大的威胁。5、当楼梯被浓烟或大火封堵时，不要贸然冲过去。6、如被困于高处呼救无效时，可在窗前挥动被单、毛巾、枕套等物，引起别人注意。7、如果门窗、通道、楼梯等被烟火封住，应充分利用救生绳、消防缓降器、救生袋等逃生。8、住所如果离楼顶较近

11、，可直奔楼顶平台或阳台，发出求救信号并耐心等待救援人员到来。无论遇到何种情况，都不能直接往楼下跳。高层楼房发生火灾时怎样逃生如果你居住的高层楼房或酒店失火，逃生时除前面说过的事项之外，还应特别注意以下几点：1、千万不要使用电梯，应从消防疏散楼梯撤离。2、按照火灾逃生路线图或疏散指示标志逃生。3、必须随身携带钥匙，一旦去路被堵，可以及时退回房间再寻良策。4、在可能的情况下，逃生时一边跑一边敲门通知其他人逃生。如果有警铃开关，应立刻按动警铃报警。逃生路线被火封锁该怎么办 如果逃生路线被火封锁，没有其他逃生条件时，应立即退回室内，关上门窗，用毛巾塞紧门缝，把毛毯、棉被等浸湿后罩在门上，并不断往上浇水

12、降温，防止外面的火焰及烟气侵入。有条件的可打开水龙头，把水浇在地面上降温，同时发出求救信号。在公共场所，如商场、舞厅、影剧院等遇到火灾，应立即把衣服、毛巾等打湿捂住口鼻，听从指挥，压低身体，向最近的安全门（安全通道）方向有秩序地撤离。2011年3月健康教育宣传栏2011年4月食盐与高血压的关系 每天仅需05克氯化钠就可满足生理需要，但实际上 每天日常生活中人的摄盐量多大于10克。据资料显示，人群平均血压水平与食盐有关，人均摄盐量高的地区，高血压病的发病率高。人均摄盐量低的地区，相对发病率低。 饮食中钾与钙的 摄入不足也可引起血压升高，反之，高钾、高钙饮食可能降 低高血压病的发病率，动物实验也有

13、类似的发现。目前市售的平衡盐(含有钾、钙等物质)有望改善与盐易感型有关的 人群的高血压病发病状况。食品中牛奶、鱼类、豆类含钙量高，菠菜、苋菜、芹菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、香蕉、 杏、梅等含钾丰富，平时应多摄人。 发病率北方高于南方，北方以面食为主食，而面食者摄盐量较米 食者高。摄盐过多导致高血压，可能是通过提高交感神经张 力而使外周血管阻力增加所致。应该注意的是，高血压病患者在严格限制食盐量后，仅13患者血压下降，说明高血压 病人群中存在着盐易感型和非盐易感型两种类型，摄盐过多致使血压升高主要反映在盐易感的个体中。 我国学者就食盐过多与高血压的关系，也进行了深入细致的研究。发现高血压患者确实

14、有遗传因素，但后天因素盐的摄取量也起着重要作用。通过研究发现部分盐敏感者有钠泵基因突变，这种突变呈显性遗传。研究结果表明，盐敏感者有一个明显特点，即摄取了较多盐以后血压会升高。摄取的盐量越大，血压就越高。家长根据这一点可以判断自己的孩子是不是盐敏感者。盐敏感者只要控制食用的盐量，就可以有效地预防高血压的发生。2011年4月健康教育宣传栏2011年5月 身体亮“红灯”千万别开车对于司机来说，身体状况直接影响驾驶安全。除了在初次申领驾驶证和驾驶证年检时要自觉到指定医院进行体检，日常生活中也需格外留意，身体不适时最好远离方向盘。中日友好医院急诊科主任曾庆告诉记者，除了交通法规中规定的司机不能在酒后或

15、者疲劳时驾车外，出现以下情况最好也不要开车：四、腹泻的病人不要开车。上吐下泻容易造成人虚脱，不利于安全驾驶，特别是长途汽车司机，假如在路边餐馆吃了不干净的食物，更加容易腹泻，这时一定要加强休息，切忌为赶路带病开车儿童患湿疹不宜用热水清洗患处湿疹是婴幼儿较常见的皮肤过敏性疾病。一、视力出现问题时不要开车，特别是患有青光眼或有眼底出血症状的司机，为了生命安全，千万不要驾驶汽车。二、心血管疾病患者最好不要开车。患有高血压、冠心病等疾病的人，或经常感到胸闷的司机不要开车，因为这类人群存在突然发生心肌梗塞的危险，如果在驾驶途中发生心梗，不仅对自身安全带来危险，更对他人的生命安全造成隐患三、发高烧的病人也

16、不要开车。高烧38度的病人最好让别人开车或改换其他交通工具出行，因为高烧情况下，人的神经不受控制，存在极大的交通隐患。表现为皮肤出现粟粒大小点状红斑、丘疹。当孩子吸入空气中的粉尘、花粉、羽毛，或进食鱼、虾、蟹等异体蛋白后即可诱发湿疹。给孩子穿化纤衣物、潮湿寒冷刺激也会诱发湿疹。当宝宝出现湿疹后应保持局部干燥，孩子的衣物、被子都要用纯棉制品，一定要清洁。家长不要用热水和肥皂清洗湿疹部位，以免引起血管扩张，加重炎症渗出。湿疹往往有剧烈瘙痒，应避免孩子搔抓皮肤引起感染。2011年5月健康教育宣传栏2011年6月手部肌腱损伤修复术后康复指导1、抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。2、物理疗法：术后早期可

17、选用超短波、超声波等治疗。术后中晚期（伤口愈合后）可选用石腊疗法、音频疗法、水疗等治疗。（2）主动活动：主张不一，我们的意见是术后第15天，开始少量轻度主动活动，每分钟2次，连续5分钟，轻度用力。术后22天，每分钟3次，连续10分钟，中等量用力。术后29天去除外固定，每分钟4次，连续20分钟，加大用力并逐渐增加活动次数。上午、下午、晚上各进行一个单元的主动活动。被动活动之后接着进行主动活动。 3、运动疗法。（1）被动活动：术后第三天，在石膏保护下，开始做被动活动，屈肌腱损伤修复后作完全屈曲活动，伸肌腱损伤修复后作完全伸直活动。第一周每分钟2次，连续10分钟。术后第二周，每分钟3次，连续15分钟

18、。术后第三周，每分钟4次，连续20分钟。术后第四周，每分钟5次，连续25分钟。此后逐渐增加活动次数。上午、下午、晚上各进行一个单元的被动活动。 4、作业疗法（1）日常生活活动训练：如穿着衣服，使用餐具及个人日常生活。术后4周去除外固定后即可开始训练。（2）家务活动训练：如烹调、洗衣等，术后2月开始训练。（3）工艺疗法：如编织、泥塑等，术后2.53月开始训练。5、支具疗法：根据伤情，到假肢厂制作腕关节及各手指关节弹力活动支架，术后一月去除外固定后开始配戴支架进行活动训练。2011年6月健康教育宣传栏2011年7月石膏固定的护理进行石膏固定的患者应睡硬板床，床单位要保持清洁干燥。皮肤要洁净，用50

19、%酒精按摩骨突部位，定时协助患者翻身，防止发生褥疮。加强对石膏固定部位的观察。固定大躯干者，应观察有无呼吸困难、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状发生。 鼓励患者多饮水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。注意保暖，多做深呼吸运动，防止发生坠积性肺炎。增加营养，促进骨折的愈合。三、骨折的功能锻炼1、骨折早期：伤后1-2周，患肢局部肿胀、疼痛，骨折也容易发生再移位，软组织正处于修复阶段，此期功能锻炼的主要形式是使患肢肌肉作舒缩活动，目的是促进患肢血液循 环，有利于消肿，防止肌肉萎缩，避免关节僵直。原则上在骨折部位附近的关节不应活 动，其他无挫伤的关节均应进行功能锻炼。固定肢体者，应在患肢下垫一软枕，抬高患肢

20、，以利于静脉回流，减少肢体肿胀。严密观察肢体外露部位的肤色、温度、感觉和活动情况，倾听病人主诉，石膏过紧必须剪开。下肢石膏固定可测足背动脉的搏动，若不明显，则提示有血运障碍，与医生联系。如在石膏内某部有针刺样疼痛或嗅到特殊的臭味，应与医生联系。2、骨折中期：2周以后，此期可在医生的指导下逐步活动骨折部位附近的上、下关节，动作须柔和缓慢，活动范围由小到大，直至接近骨折愈合时，活动次数才可适当增加。3、骨折后期：加强患肢关节的主动活动锻炼，使关节能迅速恢复正常活动范围。2011年7月健康教育宣传栏2011年8月慢性阻塞性肺疾病的防治认识慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病是一种重要的慢性呼吸系统疾病

21、，患病人数多，病死率高，由于其病情发展缓慢并严重影响患者的劳动能力和生活质量。主要特征：慢性气流阻塞，并进行性发展。（1）开窗通风；室内定期作空气消毒如食醋或苍术薰蒸等；避免烟雾、粉尘的刺激，吸烟者应戒烟；在寒冷季节或气候骤变时，注意保暖，防止受凉感冒，预防呼吸道感染。（2）注意口腔、皮肤清洁，勤洗漱，有轻度口腔感染时，可用生理盐水或朵贝尔氏液于饭后、睡前漱口。（3）痰多者尽量将痰液咳出，尤其是清晨，不要害怕咳嗽；痰液粘稠者，适当服用祛痰药或雾化稀释痰液，老年、体弱者可协作翻身或轻拍背部帮助排痰。主要诱发因素：吸烟(长期较大量吸烟)、较长期的有害粉尘、烟雾及气体接触等常见病：慢性支气管炎和（或）肺气肿慢性阻塞性肺疾病的预防、保健方法有哪些： （4）每天有计划地进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等，以不感到疲劳为宜，避免过劳而引起呼吸困难。缓解期加强呼吸运动锻炼，如腹式呼吸锻炼，其方法是：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇缩拢（成鱼口状），并用手按压腹部，使气呼尽，采用深而慢的呼吸，频率810次/分，每日进行数次锻炼，每次1020分钟，长期坚持下去，一般23个月可使通气功能改善。2011年8月