养生健康——女人保健养颜养生.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流养生健康女人保健养颜养生.精品文档.女人保健养颜养生的一些事儿【不成熟女生容易犯的12种错误】把爱情当成生命中最重要的 靠衣服来表现气质 相信仅靠外貌不靠智慧和心思就可以吸引男人 逢人就讲自己的感情经历 不断问你爱我吗和有多爱 6.轻易与网友见面 7.用怀孕挽留男人 8.总是幻想嫁个有钱人 为男人盲目改变自己 10.把失恋当作世界末日【民间去粗毛孔偏方】鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐；栗子皮磨碎+蜂蜜；德国黑啤+面膜纸；酸奶+蜂蜜；珍珠粉+牛奶；新鲜茉莉花+医用酒精；小苏打+洗面奶；白醋+甘油；果皮敷面；冷毛巾敷面【每天4个时间段瘦身最明显】1、

2、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。4、睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。【女生必备 有关化妆品的常用英文】Mascara（睫毛膏）；Foundation（粉底）；Blusher（腮红）；Sunsreen（防晒霜）；Concealer（遮瑕膏）；Face Powder（散粉）；Eye Shadow（眼影）；Eyeliner（眼线）；Lipstick & Lip Gloss（唇膏唇彩）；Nail Polish（指甲油）【做个

3、有魅力的女人小诀窍】- 1、出门前，养成照镜子习惯，检查一下妆容；2、有手部护理意识，定期修理指甲；3、学会微笑，知道自己最讨人喜欢的表情；4、养成补水习惯，每天饮810杯水；5、每天坚持做压腿、弯腰等运动，保持身体柔软度；6、每周至少坚持3次以上的体育运动；7、严格控制体重。【乳液吸收效果翻倍的七个步骤】- 1、涂抹顺序有先后；2、涂抹时用指腹的力量；3、从脸中央向外按摩推开；4、不同肤质不同选择；5、早晚使用的乳液是不同的；6、肌肤疲劳时加大用量；7、每次都要涂抹到颈部。【每天喝水的正确时间】 第一杯水：6:30（排毒又养颜）。 第二杯水：8:30（体贴又健康）。 第三杯水：11:00（解

4、乏又放松）。 第四杯水：12:50（减负又减肥）。 第五杯水：15:00（提神又醒脑）。 第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）【送给自己的5句话】1、无须在意别人的评说，只要把自己的事情做好；2、无须看别人的眼神，只需走自己的路；3、无须有过多的抱怨，那样会使自己的心更累。4、无须太过于较真，那样会使自己更难过。5、不管去那里 怎样的天气，记得带上自己的阳光。【女性必知橙子的11种美容功效】鲜橙面膜治疗黄褐斑；盐味橙汁补充体力；橙汁卸妆深层洁肤；橙籽面膜紧致肌肤；橙籽粉治疗风湿；橙瓣沙拉增强免疫；橙瓣眼膜补充眼部水分；橙皮按摩消除橘皮组织；

5、橙皮磨砂去死皮；橙皮香包催眠、驱蚊；橙皮沐浴保湿、嫩肤【DIY改善毛孔粗大面膜做法】将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。【对号入座，不同血型不同香氛】O型血女孩：适合味道甜美清新的香水，如带有用芒果、橙子之类的甜甜果香调，最能体现娇媚一面。A型血女孩：选择一些书卷气的檀香、绿茶、青草或薄荷之类的清新感较强的香水。B型血女孩：适合明朗感强的花香调。AB型血女孩：适合复杂的梦幻型香水。【自制减肥茶】1、普洱茶：帮助消化，刺激人体新

6、陈代谢加速分解小腹的赘肉。2、桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。3、荷叶茶：利水、消脂功效，瘦腰效果突出。4、花草茶：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。5、山楂茶：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。【瘦腰与瘦腿】 1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒。3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。 换腿交替进行10-15次。【美白饮食法宝】1.一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2.多食豆制品，皮肤水嫩；3.每天一个番茄，可以祛斑，补充维C；4.

7、每天一片复合维生素片，促进排便；5.大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6.银耳，银耳糖水可以美白；7.葡萄籽，坚持每天吃一粒；8.柠檬，每天一杯柠檬+蜂蜜水。【送给自己的5句话】1、无须在意别人的评说，只要把自己的事情做好；2、无须看别人的眼神，只需走自己的路；3、无须有过多的抱怨，那样会使自己的心更累。4、无须太过于较真，那样会使自己更难过。5、不管走在何处，我们都不要迷失自己。【美腿】 - 美腿穴位，没事的时候动动手，按一按！【最完美女性标准体型】体重kg(身高cm1.37110)0.45；以肚脐为界，上下身比例比；胸围为身高的一半；腰围较胸围小20cm；臀围较胸围大4cm；站立时头颈、躯干和脚

8、的纵轴在同一垂直线上；肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧【7式瘦臀动作 练出性感蜜桃臀】明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。【适合一个人静静听的著名钢琴曲】 NO.1 梦中的婚礼；NO.2 秋日私语；NO.3 水边的阿狄丽娜；NO.4 蓝色多瑙河；NO.5 致爱丽斯；NO.6 悲怆奏鸣曲；NO.7 蓝色的爱；NO.8 雨的印记；NO.9 杜鹃圆舞曲；NO.10 爱的纪念；欢迎补充【适合一个人静静听的著名钢琴曲】 NO.1 梦中的婚礼；NO.2 秋日私语；N

9、O.3 水边的阿狄丽娜；NO.4 蓝色多瑙河；NO.5 致爱丽斯；NO.6 悲怆奏鸣曲；NO.7 蓝色的爱；NO.8 雨的印记；NO.9 杜鹃圆舞曲；NO.10 爱的纪念；欢迎补充【教你6招快速美白牙齿】1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。 2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用 。3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。 4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。5、生花生嚼碎，当牙膏用。6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。【这就是女人】她敏感，爱吃醋；她爱耍小脾气；她爱听甜言蜜语；她会在独处时瞎想，脑子里出现不该有的画面，像电影一样闪来闪去；她会没有原因的哭和难过，因为她怕距离远了，时间长了，感情会

10、变淡变没；她看到你校内或空间上有女生留言时会很酸的问：这谁呀。这就是女人。【不要为了任何人任何事折磨自己】比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到。【吃水果看性格】1.偏爱桃子善交际；2.偏爱李子爱挑剔；3.偏爱柚子易急躁；4.偏爱橘子较温良；5.偏爱樱桃审美观锐利；6.偏爱菠萝不受束缚；7.偏爱哈密瓜不喜附和；8.偏爱香蕉具行动力；9.偏爱草莓缺少进取心；10.偏爱雪梨很节制谨慎；11.偏爱西瓜少抱怨；1

11、2.偏爱葡萄易感孤独【3步拥有婴儿般的肌肤】饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。 运动每天早晚各运动一小时。如此简单你做的到吗？【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。【内双眼皮怎么画？】内双的眼睛比双眼皮含蓄，比单眼皮华丽有木有！画起妆来却无法使用单眼皮或双眼皮眼妆的画法，明明画了很宽的眼影眼线，眼睛睁开却又看不见了，内双的眼睛很困惑有木有！看了下面的图片，内双的你一定会豁然开朗，以后化妆就不用发愁啦！【女孩，这八种情况勿戴隐形眼镜】长距离骑车镜片会变硬,损伤角膜 月经期间眼压高、不宜戴隐形感冒时常伴有视网膜炎症,戴隐形加重炎症乘坐飞机戴隐形眼镜角膜易水肿溃疡孕期戴隐形可致急性角膜损伤游泳时戴隐形眼镜镜片会吸附病菌用电脑戴隐形易眼睑痉挛春季戴隐形易得过敏性结膜炎。学习，要耐得住寂寞；恋爱，要经得起考验；婚姻，要懂得维护；成长，要靠逐步地积累；成功，要受得了煎熬；做人，须经得起风雨；幸福，要懂得珍惜；烦恼，要学会忘记