定向运动与野外生存指导与训练教材.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流定向运动与野外生存指导与训练教材.精品文档.定向运动与野外生存指导与训练（内部资料 注意保密）广东体育职业技术学院目 录第一章 定向运动概述1第一节 定向运动介绍1一、定 义1二、定向运动的分类1三、定向运动的特点3四、森林浴（green shower）与定向运动3五、运动器械与运动员装备5六、电子打卡系统：7六、定向运动分组15七、各类定向运动的运动时间16八、定向运动的益处16第二节 定向运动的起源与发展16一、定向运动的起源16二、定向运动的发展17三、定向运动在中国17四、重大国际赛事19第二章 地图地形学介绍20第一节 如何识图20

2、一、不同类型的地图20二、地图上的比例尺20练习一：21三、地图上的语言22四、地图上的颜色（colors）和符号（Symbols）23五、定向地图上的专用符号地物符号28第二节 指南针38一、磁极指示器Si Nan38二、指南针磁极指示器（Si Nan）正确的握针持图方法39第三章 定向运动的训练42第一节 国际定向越野地图42一、如何使用定向越野地图42二、越野图的注记44三、在越野时地图的使用方法44四、越野图的符号45第二节 国际定向越野图的使用48一、实地判定方位49二、对照地形51三、确定站立点52四、确定目标点54第三节 指北针的使用58一、指南针的构造与运用58二、如何使用指北

3、针给地图定向58三、如何用指北针确定行进的方向59第四节 定向越野技能59一、出发点的技能59二、运动中的技巧61三、检查点上的技巧65五、终点的技巧66第五节 定向基本技术67一、基本方法67二、定向越野的基本技能68第四章 如何开展定向运动77第一节 组织竞赛工作77一、组织比赛77二、比赛阶段的工作78第二节 参加比赛83一、报名方法83二、准备工作84三、在出发前84四、在比赛中85五、在终点86第三节 竞赛程序86一、报到处86二、出发区86三、进行比赛87四、终点处87五、重返会场87第四节 犯规与处罚87一、犯 规87二、违 例87三、成绩无效88四、特殊情况的处置办法仲裁方法参

4、考88第五节 定向越野比赛流程图89参 考 资 料901. 世界冠軍所安排的訓練（作者鍾為能）902. 定向运动的体能训练（作者：何晓知，娄底师范专科学校体卫系）923. 經一事，長一智954. 如何提升自己的技术？（作者：梁智恩）995. 定向的教导和观念理论100第一章 定向运动概述第一节 定向运动介绍一、定 义 定向运动Orienteering是参与者利用定向地图和指北针，依照顺序独立到访标绘在地图上的地面检查点，以最短的时间跑完全赛程为优胜都的运动项目。它是一项集旅游、休闲、娱乐、观光、竞赛等功能于一体的，极富冒险性、挑战性的具有趣味性的，挑战智慧和体能的体育运动项目。定向之意就是在一

5、张详细精确的定向地图和指北针的帮助下，越过陌生地区。它通常在森林地带、郊外和城市公园里进行，学校也是这项运动的理想之地。定向运动除在日间进行外，还可以在夜间进行，夜间定向要求技术更强，考验更高，剌激性更大，它是定向运动中最难的一类运动。 在定向运动中你必需一张地图和一个指北针。二、定向运动的分类定向运动的类型很多，依运动方式可分为徒步定向越野和借助交通工具定向两大类。徒步定向越野又分一般定向越野（即定向越野）、夜间定向越野、积分定向越野、接力定向越野、五日定向越野、校园定向等；借助交通工具定向可分为水上定向（如乘独木舟定向、乘船定向等）和陆地定向（如滑雪定向、成坐摩托车或自行车定向、骑马定向等

6、）两类。每一种定向运动又因参赛者的性别、年龄不同，可分为男女老年组、成年组、青年组、少年组和幼年组等组别。除接力定向外，每一组别又可分为单人赛、双人赛和团体赛，还可设立男女混合赛。除一般定向越野外，下面简要介绍几种经常采用的定向运动项目。1.、定向越野（Cross-Country Orienteering） 此类比赛的成败全在于个人的识图、定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。

7、定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。2、接力定向（Relay Orienteering） 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。3、滑雪定向（Ski Orienteering） 滑雪定

8、向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。4、夜间定向（Night Orienteering） 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第届世界夜间定向锦标赛于19864年10月27

9、28日在匈牙利举行。5、记分定向（Score Orienteering） 记分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值。选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高者为优胜。6、专线定向（Line Orienteering） 这种比赛与其他比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上去。成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。7、五日定向（O-Riing 5-days） 这是瑞典独有的一项特别吸引人的

10、比赛项目。比赛共进行五日，比赛路线由若干段组成，每次都单独记录下个人的成绩，最后再算出总成绩。在几十公里或者一百余公里的多条比赛路线中， 除设置了许多检查点之外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加丰富多彩的文化娱乐活动。近年来，瑞典的五日定向比赛组织得十分频繁，每次参加比赛的来自世界各地的选手都超过15000人，大大超过了任何一届 奥林匹克运动会的选手人数！8、其他（Other Varieties of Orienteering） 作为参加上述比赛活动的预备，目前国际上还流行着一些其 他的定向运动形式，如： 校园定向（School Orienteering）：在学校的校园里；操场上；教室

11、、体育馆内为孩子们设计的一种游戏。 特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定完成时间，以寻到点数的多少给予纪念品以资鼓励。三、定向运动的特点 由于定向运动不需要比赛场馆，也无需大兴土木，在比赛中人能与自然很好融合在一起，因此，不少业内人士认为，定向运动在不远的将来，将会成为奥运会的正式比赛项目，它也是与奥林匹克运动提倡环保、绿色奥运的理念相吻合。据悉，定向运动已经被列为今年的世界体育运动大会的正式比赛项目。四、森林浴（green shower）与定向运动 进入森林，跋山涉水，静思养神，全知沐浴森林的精气和香气，洗净都市尘嚣，达到身心舒爽，充

12、满活力的目的。森林浴是寓健身于游乐的活动，没有初学和行家之分，男女老幼咸宜。 定向运动是一项人与大自然亲密接触的体育运动，参与者在户外运用指南针和地图在郊野、森林、公园、校园或者是社区进行比赛、游戏等运动。 如果在植物较多的地区进行比赛，侧参与者就有机会享受森林浴。何为森林浴，即森林浴就是在森林里舒舒服服地过上一天享受有机物和负氧离子的洗礼。据说它与海水浴和日光浴一样能增进人体健康，人们在森林里行走，会觉着那清新的空气令人心旷神怡，这是因为空气中含有大量阴离子的缘故。 据测定1立方厘米空气中平均含有阴离子1000个，而森林附近，阴离子高达20003000个。阴离子能促进人体的新陈代谢，提高免疫

13、力。森林浴能促进呼吸系统、消化系统、循环系统和神经系统正常功能的恢复。绿色植物还能散发出一种带有芳香气味的萜烯类物质，具有抗尘和抗癌性，能刺激人体的一些器官改善功能。某些树木的叶子还能分泌大量的杀菌素，能杀死空气中的结核、白喉、伤寒、痢疾等多种病菌。据测定，1公顷松林一昼夜向空气中分泌约5000克杀菌素，因而林地空气的含菌量明显减少。森林中，1立方米空气只有50个左右的细菌；而市区街道1立方米空气中含菌竟高达3万4万个。因为树木在生长和长出嫩叶的时候，为了保护自己不受害虫侵蚀，会散发出具有杀菌作用的有机物质，以防止细菌，这种物质对人体也非常有益。起杀菌作用的有机物质主要是单萜烯、倍半萜烯和双萜

14、。它们都具有抗生、抗炎和抗癌作用，并有促进生长激素分泌的作用。单萜烯还具有增强支气管和肾脏活动功能的作用，对精神起稳定作用。倍半萜烯具有抑制精神上的焦躁，调整内脏活动的功能，据研究发现，树木除了散发具有杀菌作用的物质外，还能吸收空气中的二氧化碳、排出氧气，降低空气中的灰尘和有毒物质等作用，使空气洁鲜，更有利于人体的健康。 森林浴具有下列特征： 清新空气：森林里，因树叶进行光合作用而产生丰富的氧气，呼吸这种清新洁净的空气，能使肺部变得干净，并有提神醒脑的功效。 宜人气候：森林中茂盛的树木，可遮蔽艳阳和挡避寒风，使林内的气候温和凉爽，非常适合人类活动。 森林精气：森林内的各种植物，其树叶，树干和花

15、朵所散发出的精气和香气，人们在吸收与接触之后，有稳定自律神经的作用。 落叶土径：铺满落叶的柔土小径，与平常走的柏油路相比，在行走时前者不但有全新的触觉，而且足部不会感到疲劳。 水声鸟叫：在幽静的森林中，潺潺的流水声和野鸟，昆虫的鸣叫声形成了大自然的交响曲，让心中烦乱的思绪，得以排除，令人有远离尘嚣，超脱世俗之感。 迷人景色：森林里山明水秀的风光，与平日车水马龙的景象完全不同，开阔的视野能使心情更加的开朗。 在定向越野中，人们往往都是在森林中或多植物地区运动，参与者自觉不自觉地享受到了森林的洗礼，森林中树木的秀姿、鸟儿的歌唱、昆虫的鸣叫与清新的空气汇成一泓“碧波彩浪”，使人们疲劳顿消，精神振奋，

16、机体活力倍增。尤其现代人普遍运动不足，饮食起居也不正常，工作及经济的压力，导致情绪紧张，生活节奏失序，甚至引起所谓的文明病，忙人病，例如：自律神经失调症，肠胃病，心脏病，循环系统障碍等疾病，常作森林浴可以防治这些疾病，增强身体的抵抗力，“森林浴”这种自然保健疗法，最早流行于欧美、日本等国，目前在我国也日益提倡和兴起，森林浴与定向运动相结合其难度不高，老少皆宜。所以参加定向运动是非常有益的。五、运动器械与运动员装备 1. 号码布：号码布一般不超过24x20厘米，号码数字的高不小于12厘米，字迹要清晰，字体要端止。正规的比赛还要求将号码布佩戴于前胸及后背两处。 2. 指北针：指北针多由组织者提供，

17、如要求自备，则可能会对其性能、类型做出原则上的规定。现行的指北针类型主要有：简单式、液池式、透明式、照准式、电子式。 目前国际上的定向越野比赛常使用由透明有机玻璃材料制做 的指北针。（有关该指北针的使用方法详见国际定向越野图与指北针的使用）。 3. 检查卡片：检查卡片是过去没有电子打卡器时代所使用的一种用于判定运动员成绩记录卡。用厚纸片制成，分为主卡和副卡两部分。主卡由参赛者在比赛中携带，并按顺序将每个检查点的点签图案印在空格中，到达终点时交裁判人员验证，副卡在出发前交工作人员留底和公布成绩时使用。现在已很少使用，目前所使用的是指卡电子计时系统。 4. 地图：地图是定向越野最重要的器材，它的质

18、量的好坏直接影响到运动员比赛的成绩和关系到比赛是否公正，因此，国际定联专门为国际间的定向越野比赛制定了国际定向运动图制图规范。对国际定向越野图的最基本的要求是：幅面的大小 根据比赛区域的大小确定，赛区以外的情况不必表示；比例尺通常为11.5万或12万，当需要时也可采用11万或12.5万；等高距 通常为5米，当需要时也可采用2米至10米，但在一幅图上不得使用两种等高距；精度 至少要使以正常速度奔跑的运动员没有任何不准确的感觉；内容表示的重点 详细表示与定向和越野跑直接相关的地物、地貌。要利用颜色、符号等，详细区分通行的难易程度。 开展定向运动虽然需要有一张好的定向运动地图，一般普通高校都具备制作

19、正规定向地图的条件，如果学校拥有定向运动高级专门人才，制图就可以自行完成，而且在成图时间和制图成本上都可以节约一大笔开销，对开展校园定向这样小型的比赛是非常方便的。当然在实践证明，平时训练较好的办法是运用素图（单色图）代替彩图，采用单色图用于训练和比赛，耗资甚微，如无定向图也可用校园规划图取代。纯娱乐性的校园定向比赛，即可直接利用校园图。如果比赛需要彩图，可将校园规划图与现地地形图结合进行修测补充，印制成校园比赛图。 5. 检查点标志：检查点用于检验运动员是否按规定跑完全程，为此，应设置专门的标志。检查点应在地图上准确地表示出来。 检查点标志是由三面标志旗连接组成。每面正方形小旗，沿对角线分开

20、，左上为白色、右下为红色，旗的尺寸为30*30厘米，可以用硬纸壳、胶合板、金属板、布等材料制作。标志旗通常要编上代号（国际上过去曾使用数字做代号，现已规定使用英文字母），以便于选手在比赛时根据旗上的代号来判断他是否找到了正确的检查点。标志旗式样见右图。 悬挂标志旗的方法有两种：有桩式（见下图的K和M）和无桩式（见下图的B）。悬挂高度一般从标志旗上端计算，距地面80120厘米。 6. 点签：点签是与检查点配合而起作用的，它提供给运动员一个到达位置的凭据。点签的样式很多，一般现在常见的是电子打卡器（印章式和钳式）。 在没有条件的情况下使用印章式点签或钳式点签进行训练和普通比赛是可以的，印章上雕刻不

21、同的图案或代码，最好选用能自动上印油的印章，否则在比赛时，应另备印泥。钳式点签是用弹性材料制成，顶端装有钢针，钢针的不同排列，使检查钳可以印出不同的图案印痕。也可以将检查卡片的内容直接印在地图空白处，样式可自行确定。目前大型比赛均用Sport ident电子计时打卡系统。 除了上述六种器材之外，国际定联还制定了一套检查点说明符号，帮助运动员在某些等级较高或规模较大的比赛中正确地寻找检查点。这些检查点说明符号是在比赛前以表格的形式提供给运动员使用的。六、电子打卡系统： 在过去的一二十年中，定向器材的发展十分迅速，特别是在打卡系统和利用计算机管理方面。在这一部分中，我们将介绍从最简单到最先进的打卡

22、系统。运动员在比赛时只需知道用的是那种打卡系统，如何用，即可。对于组织者，需知道不同的打卡系统是如何运作和操作的。1、Sportident世界先进的定向运动电子计时设备 指卡（SI卡） 读卡器（SI器） 终端打印系统sportidend是最新的电子记时打卡系统设备，对组织者，使比赛工作大大简化，计时及时有效，杜绝了比赛作弊现象，保证了比赛的公平性；对参赛者，可在赛后与他人比较到达每一点的聪明或失误，既增加了兴趣，又提高了成绩。以下介绍整个sportident系统的使用说明： sportident电子计时打卡系统 sportident的操作系统及使用十分简单： 对运动员来说，当你要打卡时，仅需将

23、你手中的SI卡插入固定在点标处的打卡器的圆孔中，当你听到哔哔声或看到打卡器上的红灯闪烁，便可确信你得到访及到访时间已被记录。对组织者来说，只需一块磁铁启动所有打卡器，然后把它们放在公园里设定的各个点标处即可。无需电脑，电池驱动的打印机便可在运动员到达终点后立即打印出到达各点的时间，点与点之间的时间以及跑完全程所用的时间。 系统软件 软件是和硬件捆绑在一起用的。Sportident系统软件是在管理、计算和打印定向比赛结果方面最领先的软件。组织系统定向赛、多日定向赛以及接力定向赛的软件以投入使用。为解说员设计的新软件将在今年投入使用。解说员可通过自动无线电随时热线跟踪掌握现场比赛排名结果的最新变化

24、。所有软件可在Window95/98或NT上使用，并很容易被译为其他语言，迄今已译为七种语言。 系统构成 * SI卡（指卡） 每个SI卡可储存30个点标和其之间的时间（因为一条定向比赛路线最多不可超过30个点标），还可存储开始和结束的时间。每个SI卡有它自己的编序号，由于没有电池在内，SI卡的寿命及长，如一天打十次，则可连续打69年，保质期为十年。 * SI器（打卡器） 每个SI打卡器内装有可更换电池组提供动力的微型控制器，一套电池组可工作大约300小时，当插入SI卡时，便自动将SI卡号和到达时间写入SI卡。当成绩信息已被存储时，便会给运动员发出反馈，鸣响并会有红灯闪烁。时间约为0.2秒。 *

25、 热敏打印包（终端输入打印系统） 读数计算器（读卡器）：当把SI卡插入此终端输入器时，它便会将总时间和到达各点标的时间及点标之间的间隔时间算出来； 打印机：然后打印机立即将计算好的时间打印在一小张热敏纸上。打印机由充电电池驱动。打印能力为一分钟十个卡，取决于每个卡内的点标数。读卡器可储存所有SI卡数据，并且可以连接下载到计算机（PC），在电脑里迅速制作完整的带姓名、卡号的成绩排名和成绩比较。 Sportident系统世界闻名，世界最大的定向赛事瑞典五日赛和其他许多世界重要赛事均使用sportident系统。在中国，已在2000末举行的PWT公园定向精英赛上使用。 用户操作使用指南 * 如何准备

26、启动SI打卡器 把打卡器按顺序并排列在一起。 将启动和终止两个打卡器挨在一起摆放在最前面。排列顺序为： 启动终止 清除 核检 31 32 33 34 35 36等 . 在sportident徽标处用磁铁迅速启动所有打卡器。如图所示： 所有打卡器用鸣响和红灯闪烁反馈，表示开始工作。 . 打卡器背面的黄灯会每间隔两秒闪烁表示它正常工作。打卡器电池可持续工作8小时，之后，便自动关闭。（用SIMAN 9.15的软体可改变设置） 由于打卡器被电磁启动是内部时钟从0开始计时，所以要尽可能快的启动所有打卡器内的时钟。如果启动时漏掉了某一个打卡器，（即某一打卡器未被同时启动），必须重复上边的工作，但首先必须用

27、OFF卡关闭所有打卡器，方可重新起动。 * 如何在比赛时使用SI打卡器 所有打卡器以下列顺序排列： . 清除器将SI卡中旧的信息全部清除掉。这一过程持续3秒。清除器等待直到发出信号。 . 核查器确信SI卡中的信息被清除。如无信号发出，请重新清除。 . 启动器（开始）每当信号发出，开始时间被储存。 点标打卡器当发出信息时，到访时间被储存。 终止器（停止）当发出信号时，到达终点时间被储存。 当打卡时，运动员得到信号反馈，证明到访及时间被储存。反馈信号为2次红灯闪烁和哔哔声。你只需注意两者之一即可。比赛结束后，立即用紫色OFF卡关闭所有打卡器，以节省电池。如何更换电池： 每一个打卡器用一个3节5号碱

28、性电池绑在一起的电池组做电源。每组电池有效时间为300小时。 打卡器背后内置一个电压器，当电池快用完时，一个红色的小灯即闪烁发出提示。但从红灯开始亮之后，打卡器仍可用大约10个小时。 如果电池用完，不可启动打卡器，否则，上面所有的灯将发亮警告。 当电池用完后，可容易换新的电池组。但必须是经Sportident认可的电池组以确保质量。 更换电池须在室内且干燥的地方进行。需要一个六角改锥。更换程序为： . 拧开四个螺丝，打开盖子； 拿出旧电池组； 插入新电池组； . 接好电线； . 确保关盖子时电线不被挤压； 确保两个白色橡皮圈放在正确位置，保证盒子的防水性； . 用四个螺丝关上盒子； . 启动打

29、卡器，检测是否正常工作红灯不再闪亮； 用OFF卡关闭打卡器 注如连接在PC电脑，请在软件SIManager9.15中看到打卡器中的电池还有多少电，因为在每个打卡器中都有一个计算器，可计算出电池的有效工作时间。在SIManager9.15帮助文件中了解更多。 * 如何使用终端打印系统 . 组成：a）打印机；b）读卡机；c）连接打印机和读卡器的电缆线；d）230伏交流转接器，包括导线；e）与外部电池组相连的9伏电源线；f）外部电池组；g）磁铁；h）关闭卡；i）热敏纸； . 功能：a）直接从SI卡打印；b）将SI卡中的数据从读卡器传送到PC机； 从SI卡直接打印机：a）上连接打印机和打卡机之间的电缆

30、线；b）把开关拨到打印状态；c）接上电源（交流230伏，内置或外置电池组）；d）打开打印机的开关；e）显示绿灯亮，如显示黄灯，说明电池未被充电；f）按FEED键，检查打印机是否正常工作，并开始送纸；g）把磁铁放在sportident的徽标上，起动读卡器；h）把SI卡放在读卡器得孔内，蜂鸣之后12秒打印机自动打印出成绩；i）比赛结束后立即用关闭卡关闭读卡器； . 内部电池充电； . 外部电池充电；a）把外部电池连在充电器上；b）接在交流230伏；c）充电16小时； 将SI卡中的数据传到PC机上 读卡器可以存储最后509个SI卡中的数据。当读卡器存满时，第一个SI卡的数据将被覆盖。要想把SI卡中的

31、数据存到PC中，可依照以下几个步骤： 1）用串行线把读卡器连到PC机上 2）把开关拨到PC一端 3）把磁铁放在sportident的徽标上，启动读卡器 4）在PC机上打开软件 5）见PC软件用户手册 电子计时打卡系统的使用方法：该系统由指卡（SI卡）、读卡器（SI器）和终端打印系统组成。在使用Sport ident电子计时打卡系统的定向比赛中，每个参赛者都发有一个统一编号的指卡（SI-card），它可存贮打卡器和其之间的时间，还可存贮开始和结束时间。读卡器（SI-Station）能存贮运动员到访时的时间。当插入指卡时，便自动将指卡号和到达时间写入指卡。终端输出打印系统可打印出各种所需成绩。所有

32、电子打卡器的信息一旦被存贮（时间约为0.3秒），电子打卡器便鸣响并有红灯闪烁（两者其中之一即可），打卡便完成。2、Chinahealth 电子计时打卡系统Chinahealth 电子计时打卡系统是深圳华睿健(Chinahealth)公司研制生产的国际、国内最新的定向专用计时系统。采用这一系统，对组织者而言，可使比赛/训练工作大大简化，计时及时有效，杜绝了比赛作弊现象，保证了比赛的公平性；对于参赛者，可在赛后与他人比较到达每一点的时间，既提高了参与者的兴趣，又提供了比赛/训练的科学数据，方便参赛者针对性地分析成绩，提高自己。Chinahealth 电子计时打卡系统的操作及使用十分简单：对运动员来

33、说，到达点标处打卡时，仅需将套在手指上的CH 卡向点签器的打卡区域轻轻一靠，听到哔哔声或看到打卡器上的红灯闪烁，便可确信你的到访及到访时间已被记录。对组织者来说，只需用一个启动棒启动所有点签器，然后把它们放在各个点标处即可。电池驱动的便携式打印机无需电脑支持便可在运动员到达终点后立即打印出到达各点的时间，点与点之间的时间以及跑完全程所用的时间。一、系统构成Chinahealth 电子计时打卡系统主要包括：CH 卡（指卡），控制站（包括清除/核查站，起点站，终点站以及点签器），主站，便携式打印机，软件等1、CH 卡（指卡）每个CH 卡可储存50 个点标和到达点标的时间（一条定向比赛路线一般不超过

34、30 个点标），以及存储起点和终点的时间。每个CH 卡具有全球唯一的卡编号，只要拥有一张CH 卡，就可以直接在全球范围内采用Chinahealth 电子计时系统的比赛中使用。CH 卡不需要电池，可打卡100 000次，保质期为十年。2、控制站点签器、清除/核查站、起点站、终点站又统称为控制站，控制站为全密封结构，利用红外接口，通过管理软件可以方便地把控制站中的一种类型设置为另外一种类型。CH 控制站通过电池组提供动力，一套电池组可工作大约300 小时（按每周使用3 次，每次两个小时，可以连续使用一年）。将CH 卡向控制站的打卡区域轻轻一靠，便自动向CH 卡中写入站点位置以及时间信息（点签器、起

35、点站、终点站）；或者清除核查卡片内容（清除/核查站）。当成绩信息已被存储时，便会给运动员发出反馈，鸣响并会有红灯闪烁，时间约为0.2 秒。3、主站主站用来读取记录在指卡上的运动员成绩，将CH 卡放置在主站的打卡区域，亮灯后可直接在液晶屏幕上显示运动员比赛所用时间。通过联接热敏打印机，可将运动员的成绩直接输出打印；或通过通讯转接线联接PC，将成绩输入电脑进行有效性判断并排名。4、便携式热敏打印机热敏打印机联接主站后，当把CH 卡放置在主站的打卡区域时，主站会将总时间和到达各点标的时间及点标之间的间隔时间算出来，然后打印机立即将计算好的时间打印在一小张热敏纸上。打印机由充电电池驱动。打印能力为1-

36、2 秒一个卡，取决于每个卡内的点标数。主站可储存所有CH 卡数据，并且可以连接下载到计算机（PC），在电脑里迅速制作完整的带姓名、卡号的成绩排名和成绩比较。5、系统软件Chinahealth 系统软件是在管理、计算和打印定向比赛结果方面最领先的中文软件。该软件包含赛事管理、比赛路线设置、自动生成运动员出发时刻表、设备管理、运动员成绩有效性判断排名、异常争议处理、报表等多个功能模块。涵盖了从赛事准备、赛事进行中的管理，到比赛完成后的成绩统计的整个赛事全过程。可在Window98/2000 或NT 上使用。二、用户操作使用指南1、如何准备启动CH 点签器(1)、把控制站按顺序并排列在一起，将起点站

37、和终点站挨在一起摆放在前面。排列顺序为：清除/核查终点起点31 32 33 34 35 36 等(2)、在Chinahealth 指示灯处用启动棒迅速启动所有控制站。如图所示：(3)、所有控制站用鸣响和红灯闪烁反馈，表示开始工作。(4)、控制站背面的绿灯会每间隔五秒闪烁表示它正常工作。由于控制站启动后内部时钟从00:00:00 开始计时，所以要尽可能快的启动所有控制站。如果启动时漏掉了某一个控制站，（即某一控制站未被同时启动），必须重复上边的工作，但首先必须用关机卡关闭所有控制站，方可重新起动。2、如何在比赛时使用控制站所有控制站以下列顺序排列：(1)清除/核查站将CH 卡中旧的信息全部清除掉

38、，这一过程持续约2 秒，亮灯或发声表示清除、核查正确完成。(2)起点站（开始）每当信号发出，开始时间被储存。(3)点签器当发出信息时，到访时间和位置信息被储存CH 卡中。(4)终点站（停止）当发出信号时，到达终点时间被储存。当打卡时，运动员得到信号反馈，证明到访位置及时间被储存。反馈信号为2 次红灯闪烁和哔哔声。你只需注意两者之一即可。3、如何更换电池：每一个点签器用一个高性能的电池组做电源。每组电池有效时间为300 小时。当电池快用完时，点签器背后的红色指示灯闪烁发出提示。但从红灯开始亮之后，点签器仍可用大约20 个小时。当电池用完后，可容易换新的电池组。但必须是经Chinahealth 认

39、可的电池组以确保质量.更换电池程序为：(1)、拧开四个螺丝，打开盖子；(2)、拿出旧电池组；(3)、放入新电池组；(4)、接好电线插头；(5)、确保关盖子时电线不被挤压；(6)、确保两个黑色橡皮圈放在正确位置，保证盒子的防水性；(7)、用四个螺丝关上盒子；(8)、启动点签器，检测是否正常工作红灯不再闪亮；(9) 用关机卡关闭点签器4、如何使用终端打印系统(1) 组成：如图所示： a） 便携式热敏打印机b） 主站c）打印机和读卡器的电缆线连接d） 热敏纸e)打印卡2 功能：a） 直接从CH 卡打印，并保存备份记录b） 可直接打印出全部CH 卡的成绩统计表c） 将CH 卡中的数据从主站传送到PC

40、机3 从CH 卡直接打印a)按图连接打印机和打卡机之间的电缆线；b）把启动棒放在Chinahealth 的右边指示灯上，启动主站c） 打开打印机的开关d） 打印机显示绿灯亮，如显示红灯闪烁，说明电池未被充电。e） 按FEED 键，检查打印机是否正常工作，并开始送纸f） 把CH 卡放在主站打卡区内，打印机自动打印出成绩之后主站蜂鸣，整个过程持续12 秒g)比赛过程中可随时使用打印卡打卡，打印机直接输出已打过的CH 卡统计表4 内部电池充电a) 直流稳压电源直接接到打印机上可进行慢速充电b) 充电16 小时5 外部电池充电a） 把直流稳压电源连在充电器上b） 从打印机中取出电池安装到充电器上，可进

41、行快速充电c） 充电4 小时6 将CH 卡中的数据传到PC 机上主站可以存储191 个CH 卡中的数据。当存满时，将不再保存后来的CH 卡数据。要想把CH 卡中的数据存到PC 中，可依照以下几个步骤：1） 把启动棒放在Chinahealth 的右边指示灯上，启动主站2）用通讯转接线把主站连到PC 机上，3） 在PC 机上打开软件4） 提取CH 卡数据的具体方法见PC软件用户手册3、简单的老式打孔器/系统： 在点标处放不同颜色的笔，运动员在到达时用笔作记号。（自制） 为每个点标处设计一种代码或字符。（自制） 针孔打卡器，每次打孔都留有不同的针孔。用这些打卡器，组织者可以检查运动员是否到访了各个点

42、标。在大型比赛中，需有专人负责这项工作。那么运动员在那里打孔呢？出发时发一张卡，或将次卡直接印在地图上。4、定向越野比赛对运动员的服装要求定向越野比赛对运动员的服装都没有特殊的要求。根据经验，运动员对服装的选择应该是： 衣裤紧身而又不至影响呼吸与运动，为防止树枝刮伤和害虫侵袭，最好穿用面料结实的长袖衣和长裤甚至使用护腿。 鞋轻便、柔软而又结实，为便于上下陡坡、踩光滑的树叶或走泥泞地，鞋底的花纹最好是高凸深凹的。六、定向运动分组 定向运动因参赛者的性别、年龄不同，可分为男女老年组、成年组、青年组、少年组和幼儿组等组别。 1. 按性别分：可分为男子组和女子组； 2. 按年龄分：可分为青年组、老年组

43、和少年组； 3. 按技术水平分：可分为初级组（体验组和家庭组）、高级组和精英组； 4. 按参加人数分：可分为个人单项，个人双项和集体项。 定向运动一定适合你！技巧容易掌握，不论男女只要你喜爱郊野活动都可以参加的运动。七、各类定向运动的运动时间 公园定向，15分钟；短距离，25分钟；游戏，35-40 分钟；标准距离，70-90分钟；标准距离，70-90分钟；接力赛，4 x 45分钟；长距离，2小时以上；夜间定向，1-1/2小时。八、定向运动的益处 定向运动成为一项时尚运动。它在风景如画、空气清新的大自然中开展。人们可享受森林浴。 定向运动具有很强的参与性和娱乐性。它可以搞得很正规，也可以搞得很轻

44、松。如，公园定向、滑雪定向、独木舟定向、夜间定向、新婚定向、旅游定向、家庭定向、学龄前定向等许多有趣味的项目。 它是一项智力与体力并重的智慧型体育运动。它即能强健体魄，又能培养独立思考，独立解决问题的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。对学生较为适宜，因为它能培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。 定向运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。 它是一项花费较少的群体项目。大众只需一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着普通运动服装。 定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险

45、刺激的人生经历。 定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。第二节 定向运动的起源与发展一、定向运动的起源 定向运动起源于瑞典。1918年，瑞典人吉兰特，组织了一次叫做“寻宝游戏”活动，引起了人们的广泛兴趣，这就是“定向运动”变成体育活动的雏形。 “穿越未知地带”。 1895年第一场赛事于在瑞典和挪威联合王国军营里举行 北欧国家实力最强。据统计，19届之前18届锦标赛中，瑞典队总共夺取31枚金牌，挪威队和芬兰队分别获得27枚金牌和9枚金牌。 1961年国际定向联合会成立于 1966年第一届世界锦标赛 国际承认的准奥林匹克体育项目 2008年奥运会项目？ 在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要教育和训练课程二、定向运动的发展 1919年第一次比较正式的定向比赛在斯堪的纳维亚半岛的一个军营里进行。第二次世界大战期间，驻扎在英格兰的挪威反抗军把定向运动介绍到了英国，随后的十余年，美国、加拿大、澳大利亚、德国、法国和日本等国家也相继引进了这项运动。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。 1932年举行了第一次世界定向运动比赛。 1961年国际定向联合会