民间实用土方全集.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流民间实用土方全集七、 美容 132、 除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. 133、 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). 134、 除雀斑:杏仁(药店有售）5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,

2、每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. 135、 黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净. 136、 除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 137、 除粉刺(酒刺青春豆座疮):鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. 138、 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月). 139、 脱发头屑头痒:每

3、次用桑树根皮(药店有售）4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发. 140、 斑秃秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发. 141、 头发增亮:啤酒醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月. 142、 白发变黑:何首乌(药店有售）黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆. 143、 减肥:干荷叶(药店有售）干冬瓜皮(药店有售）按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥

4、肉. 144、 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖. 145、 牙变白:用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白. 146、 除汗毛胡须(多毛症):旧电池粉碱粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用. 八、 食物相克 两小时内不可同吃，(摘之有关保健书刊 ) 1、 鸡蛋忌糖精-同食中毒、死亡 2、 豆腐忌蜂蜜-同食耳聋 3、 海带忌猪血-同

5、食便秘 4、 土豆忌香蕉-同食生雀斑 5、 牛肉忌红塘-同食胀死人 6、 狗肉忌黄鳝-同食则死 7、 羊肉忌田螺-同食积食腹胀 8、 芹菜忌兔肉-同食脱头发 9、 番茄忌绿豆-同食伤元气 10、 螃蟹忌柿子-同食腹泻 11、 鹅肉忌鸭梨-同食伤肾脏 12、 洋葱忌蜂蜜-同食伤眼睛 13、 黑鱼忌茄子-同食肚子痛 14、 甲鱼忌苋菜-同食中毒 15、 皮蛋忌红塘-同食发呕 16、 人参忌萝卜-同食积食滞气 17、 白酒积柿子-同食心闷一，问题皮肤 皮肤粗黑 靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤

6、(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).黄褐班蝴蝶斑冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.除粉刺(酒刺青春豆座疮)鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.脱发头屑头痒每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生

7、发.头发增亮啤酒醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.白发变黑何首乌*黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.减肥干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.瘦人增胖鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.牙变白用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.二，除雀斑1、将60克丝瓜晒干研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还

8、可去面部皱纹。2、密陀僧，研至极细，每晚搽脸。3、茄子1个，切片取汁磨擦局部，1日3次，10天见效。4、柠檬三十克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各十五克，拌匀后入瓶封存，三日后启用，每天早晚用此药少许冲温水适量，洗患处一次约五分钟，数日后雀斑自然隐退，连续用一段时间，可彻底治愈。无雀斑者用此药，可使皮肤红润娇嫩。5、当归9克，赤芍9克，柴胡9克，茯苓9克，甘草3克，薄荷1克，香附9克，天花粉9克，蝉蜕3克，水煎服每日1剂。6、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。7、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。8、洗脸水中加少量食醋，一日数次。9、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏

9、、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。10、白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。11、白附子研末，加白密调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面。12、黑牵牛（子）末，鸡蛋清调和，夜敷旦洗。13、白果20个、红枣15个、白芷9克、珠儿粉15克、菊花9克、猪胰一个，捣烂拌匀，加以蜂蜜拌匀，入煎药锅蒸。用此药每晚搽面患部，第二天清早洗去。14、杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发.三，美容茶名称： 容颜不老方 来源： 奇效良方 原料： 生姜600克，大枣300克，白盐75克，丁香、沉香各

10、18克，茴香150克。 制法： 将以上七味药共捣为粗末，和匀备用。 服法： 每日清晨煎服或开水泡服，每次1015克。 功效： 调气血，滋皮肤，葆春容。 名称： 枇杷叶茶 来源： 百病食疗大全 原料： 枇杷叶10克。 服法： 沸水冲泡，代茶饮。 功效： 枇杷叶入肺胃二经。可清肺胃之热，适于肺胃有热的痤疮患者食用。 名称： 芝麻茶 来源： 美食茶水百例经典 原料： 芝麻200克，茶叶300克。 制法： 芝麻入锅焙黄，取2克芝麻、3克茶叶入罐中煮开。 服法： 饮茶并嚼渣，每次5克，25天为一疗程。 功效： 润肺养血，滋补肝肾。适用于皮肤粗糙、毛发干枯。 四，食疗燕窝冰糖粥燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之

11、功效。一般食用方法是：以燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入5克甜杏仁同炖，美容效果更好。银耳鸡蛋汤银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。做法是：取银耳15克，水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋，再加冰糖文火炖透，即可食用。菊花粥菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。大枣粥大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素A、维生素B、维生素E、维生素B1，其中每百克枣肉中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。大枣粥的

12、做法是：粳米60克，加大枣10枚，煮至粥烂枣熟即可。 名称： 鸡蛋饼 来源： 民间食谱 原料： 白面（富强粉）120克，鸡蛋清120克，白羊肉120克，豆豉汁适量。 制法： 1将羊肉剁成肉酱，制成肉羹 2用鸡蛋清和面，做成面条或饼，放入锅中用水并加豆豉汁煮熟。吃时可放味精等调味品。与羊肉羹同吃。 服法： 每日作早点一碗，分服见效。 功效： 美皮肤，防治面部皱纹。可用于面部皱纹及身体皮肤干皱粗糙等症。 名称： 鸡蛋索饼 来源： 太平圣惠方 原料： 面粉50100克，鸡蛋35只，白羊肉200250克。 制法： 羊肉洗净切碎煮羹；以蛋清和面粉制成索饼，放入豉汁内煮熟，加入羊肉羹，调味。 服法： 空腹

13、温服。 功效： 益气，养血，补虚。适用于虚损羸弱、腰膝酸软等症。长期服食可使皮肤、毛发光泽。 名称： 双地双冬酒 来源： 美食美酒百例经典 原料： 生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、人参、白茯苓各15克，酒500克。 制法： 将原料一起研碎后倒入瓷缸中，入酒中浸泡3天，再以文火煮沸，以酒黑色为度。 服法： 空腹饮，随量。 功效： 乌须黑发，养悦容颜。适用于阴阳两虚、须发早白、气弱精亏、未老先衰等。 名称： 鸡蛋羊肉面 来源： 太平圣惠方 原料： 白面粉120克，鸡蛋4只，羊肉120克。 制法： 先将羊肉剁成细馅作羹、取鸡蛋清和白面粉做成面条。加适量的鸡蛋面条于沸水中，煮面至熟，再加调料及羊肉羹。 服

14、法： 早晚空腹服。 功效： 健脾开胃，益气补血，泽颜白面。适用于气血虚弱所致的面容樵悴、萎黄不华者。 名称： 鲢鱼肉丸汤 来源： 药膳汤菜 原料： 1.主料：鲢鱼肉300克，火腿末5克，火腿片10克，水发香菇1枚。 2.调料：料酒、精盐、味精、葱、姜、鸡、熟猪油。 制法： 1.将鱼肉洗净斩成肉泥，加水，盐少量，放入钵中，顺同方向搅拌至无粘性时，再加水少许拌匀，放置5分钟，加入葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成茸，用手挤成核桃大小的鱼丸约20颗，入锅中汤里烧开。 2.将盐、味精、鸡油放入大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼丸盛入汤碗。 3.将火腿片放在鱼丸上面成三角形，香菇

15、用做鱼丸的原汤焯熟，放在用火腿片摆成的三角形中间，撒上葱段即成。 服法： 食用 功效： 鲢鱼性味甘温，具有温中益气，暖胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质和人体所需的多种氨基酸、微量元素。对于年老体弱、久病或病后气血虚衰、脾胃虚寒、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪枯槁无华等病症最为适宜，可以起到滋润补虚的作用。 名称： 羊肉柿子汤 来源： 药膳汤菜 原料： 1.主料：熟羊肉250克，西红柿200克。 2.调料：精盐、味精、麻油、羊肉汤。 制法： 1.将羊肉切成小薄片。将西红柿洗净，切成桔瓣块。 2.锅内加羊肉汤，放入羊肉片、精盐稍煮一会，放入西红柿，烧开撇去浮沫，放点味精，淋麻油，装碗即成。

16、 服法： 食用 功效： 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。西红柿营养丰富，含有大量维生素C及维生素A、B，每百克西红柿含有维生素C25毫克。由于有机酸的保护作用，在贮存及烹调过程中，西红柿的维生素C不易破坏，易于被人体吸收。另外含糖1.5%4.5%，还含有柠檬酸、苹果酸等。中医认为西红柿具有止渴生津、健胃消食之功，与羊肉益气补虚，暖中温下之功相合，共具补中益气、健胃消食、暖肾温脾之功。适用于脾胃虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。 名称： 酥蜜粥 来源： 本草纲目 原料： 酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。 制法： 先将粳米入锅，煮沸后，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。 服法： 每日1次，佐餐服食。

17、 功效： 补五脏，益气血，润肌肤。适用于体弱羸瘦，皮肤干瘪，枯槁粗糙。尤其对肌肤粗糙、毛发枯槁、脱落等，疗效为更佳。 五，面膜1，美白敷 效果：美白、紧实肌肤材料：白芷18g,白芨18g,藁本18g，白附子18g,蛋白1个，蒸馏水20ml做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部2030分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性一次。2，当归润肤敷效果：补血活肤、润肤保湿材料：当归9g,甘草3克，白芷9克，蛋黄一个，姜黄3克，蒸馏水10毫升做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部2030分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性一次

18、。3，中药美白面膜：当归30克，川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。每晚用一次，连用1520天。护肤品应以滋润营养型的为主。 4，人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁)。 5，宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。 6，鸡蛋面膜 /1、蛋清敷脸：除皱 /2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺 /3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致 7，半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤

19、匙蜂蜜：美白 8，绿豆粉或绿茶粉+水3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁 两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开 两个洞喔！） 敷20分钟就好了，用清水洗净。 9，滋养面膜 /1，半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油 /2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶 /3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄。 六，减肥粥 1，赤小豆山楂粥本草纲目中李时珍云：“赤小豆利小便、消水肿脚气。”唐陈士良食性本草有久食瘦人的说法，对肥胖症也当有一

20、定效果，对治腿部肥肿者，更有功效。适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞，肉积不消等症。制法：先把赤小豆60克浸泡半日後，与山楂30克，米50克、红糖30克共同煮粥。慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。2，玉米胡萝卜粥玉米所含的玉米油， 具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老，美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由於其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为小人参。含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体後会很快转化为维生素A， 可起到明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。 适应症：

21、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤乾燥 、维生素A缺乏等症。制法：先把玉米粒，胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，份量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。3，荷叶粥饮食治疗指南中说：荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。荷叶对降血压、减肥功效尤其显著。 适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑 胀、小便短赤等症。制法：先将荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用三十天，每天一次，效果更快。4，美颜瘦身粥黄豆含蛋白质35、脂肪20 ，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇

22、作用，对动脉硬化、高血压也很有效。 芝麻又称胡麻，神农本草经云：补五脏、益气力、长肌肉、 填髓脑、久服 轻身不老。不仅如此，古代文献中还有不少关於芝能强壮抗老传说。据本草纲目记载：刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。 亦以胡麻同米作饭，为仙家食品 矣。 晋朝葛洪神仙传载:鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮， 日行三百里。还说服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾， 一年身面光泽不饥， 二年白发返黑， 三年齿落更生。所有这些， 虽不足信，但与久服轻身、补衰老的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、 血糖、延年益寿等功效作用。制法： 黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒

23、焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚後再加入芝麻粉、盐调味即可。5，生姜粥中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属於阳性食物，体重的增减在很大程度上取决於所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的基础新陈代谢率（BASAL METABOLISM）是指当身体完全处於休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量， 这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因 。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。适应症： 头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、

24、胃痛等症制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚）、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。 宜忌：热症忌服。6，大蒜粥大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何吃了大蒜後，嘴巴不会臭：一、吃大蒜粥後，用一片当归含於囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。制法：紫皮大蒜50克，

25、去皮後蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用， 然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟， 否则降低疗效。 宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。七，古方以下古方大家有心就记记吧，估计有这条件、耐心去做的人很少很少。玉容丸铅粉90克，白及、白蔹各15克，干胭脂15克，鸡子清适量。以上前四种药，共研细末，用鸡子清调和为丸，如枣或鸡子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人细腻红润，兼去面部色素沉着，并可遮掩面部缺陷。白面方牡蛎90克(烧为粉)，土瓜根30克，白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细

26、末，然后用蜜调和。每晚用以涂面，早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙。千金涂手面方猪蹄2具，白粱米500克，白茯苓、商陆各150克，白芷、藁本60克，玉竹30克，桃仁250克，甘松、零陵香30克。先将猪蹄、白粱米用水煎煮，直至猪蹄熟烂，取汁1500毫升，然后加入白茯苓末、商陆末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，继续再煎，等汁减至一半时，过滤去渣，再兑入甘松、零陵香末，搅拌均匀，用瓷瓶贮备用。每晚用以涂手面，第二天早晨洗去。能去手面皱纹，兼治面部色斑，使皮肤白润光泽。利汗红粉方滑石500克(水飞过)，紫粉9克，轻粉15克，麝香少许。以上药物，共研极细末，以其粉如肉色为度。用以敷面，可以美化面容，使

27、皮肤白润细腻。添容丸轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各3克。各为细末，蜜调为丸。每次洗面之时，用其搽抹数遍，临睡之时，又重复洗面搽抹。可以治疗粉刺。 张贵妃 面膏取新生鸡蛋一只，壳上开一小孔，去黄留清，装入朱砂细末20克；用蜡封孔后与其它鸡蛋一起让母鸡孵化，待其它蛋孵化出来后即可取用，每次洗脸后取少许涂面。张贵妃即陈后主的宠妃张丽华，这是她使用的面膏秘方。古医籍肘后方称其可以“令面白如玉，光润照人”太平公主面药农历三月三采桃花，阴干研细末；七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢

28、而令“面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治某些皮肤病（如白癜风等）。天后泽面方于端午节日采益母草全草，去土晒干，研细过筛，加适量面粉与水调和，捏丸如鸡蛋大，再晒干；然后置药于黄泥炉灶（四壁各开一小孔）中间，炉顶灶底铺炭，先以猛之烧15分钟，后改微火，煨至药丸呈乳白色（约2小时）， 取出凉透，放瓷钵内研筛多次，越细越好； 再以此药末300克，加滑石粉30克、胭脂3克调匀， 收贮在干燥器皿中。每日早晚取少许药粉，加水湿透敷面后洗净。此方是武则天日常所用的美容方，具有皴皱、泽面驻颜之功效。杨太真红玉膏用去皮杏仁、滑石、轻粉各等份，研为细末；放甑内蒸过后，加入少许冰片、麝香，与鸡蛋清调合即成。于每日

29、早晚洗面后，取少许涂擦颜面。杨太真即是唐明皇的贵妃杨玉环。红玉膏是为她增色的秘方。鲁府禁方称其有洁净润泽皮肤，通利血络毛窍，“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”之功效。金国宫女八白散白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角（去皮、弦）三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用。于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。这是金国章宗时宫女的洗面美容方。必用全书上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。永和公主澡豆方取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂荚5个。 先将米泔水2000毫升煎沸

30、片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米200克, 煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉500克合匀； 另用蜂蜜、白酒各60毫升，加热后拌入药末中，晒干后再加入麝香1.5克拌匀，密封贮存，用时取少量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位。此方出自北宋官方所编撰的太平圣惠方一书，为宋太宗时永和公主保养皮肤的澡豆（类似于今天的润肤霜类），常用能使皮肤白嫩光润细腻。 五句话足以改变一生第一句话是：优秀是一种习惯。这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果

31、。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。第二句话是：生命是一种过程。事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。人的生命最后的结果一定是死亡，我们不能因

32、此说我们的生命没有意义。世界上很少有永恒。大学生谈恋爱，每天都在信誓旦旦地说我会爱你一辈子，这实际上是不真实的。统计数据表明，大学生谈恋爱的 100对里有90对最后会分手，最后结婚了的还有一半会离婚。你说爱情能永恒吗？所以最真实的说法是：“我今天，此时此刻正在真心地爱着你。”明天也许你会失恋，失恋后我们会体验到失恋的痛苦。这种体验也是丰富你生命的一个过程。注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。第三句话是：两点之间最短的距离并不一定是直线。在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待

33、，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，你才能把事情做成。注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线段最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。第四句话是：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。我在滑雪的时候，最大的体

34、会就是停不下来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。注解：用汽车来比喻，宝马可以上200公里，奇瑞却只能上120

35、公里，为什么？发动机估计不相上下，差距在刹车系统，上了200公里刹不了车，呵呵，我的天！第五句话是：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。人一定要学会用你拥有的东西去换取对

36、你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。注解：我的个人原则是：每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。做人最大的乐融于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。美国有一部电视片，讲的是一位富翁给后代留下了用不尽的遗产，结果他的后代全都变成了吸毒的、自杀的、进监狱的，或者精神病患者。为什么会这样呢？因为这位富翁给自己后代留下的钱太多了，以致他们不需要劳动就可以继承一大笔财产。继承一大笔财富，就几乎什么都能买到。所以，当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天

37、早上醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有追求，那是一件多值得高兴的事情啊！19种不良生活习惯1. 起床先叠被 人体本身也是一个污染源。 在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有 145 种， 从汗液中蒸发的化学物质有 151 种。 被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去， 就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 2. 不吃早餐 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力， 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低， 并会产生胰、胆结石。 3. 饭后松裤带 饭后松裤带可使

38、腹腔内压下降， 消化器官的活动与韧带的负荷量增加， 从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转， 使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 4. 饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低， 大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦， 易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡， 这种静止不动的状态，极易招致中风。 5. 饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝， 注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食， 尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多， 会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。 还会引起一种叫纤维芽细胞生长因子的物质 在大脑中数以万倍增长，这

39、是一种促使动脉硬化的蛋白质。 脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养， 影响脑细胞的新陈代谢。 经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病， 使人未老先衰，寿命缩短。 6. 空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长， 对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。 由于蛋白质是生命活动的基础， 因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能， 使人体变得衰弱以致缩短寿命。 7. 吃太咸的食物 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 8. 留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。 当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。 据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析， 发

40、现吸进的空气中含有几十种有害物质， 其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物， 留有胡子的人吸入的空气污染指数， 是普通空气的 4 2 倍。 如果下巴留有胡子，又留八字胡， 其污染指数可高达 7.2 倍。 再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的 50 倍。 9. 跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者， 跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 10. 瞇眼看东西、揉擦眼睛 瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。 揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 11.

41、 强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。 美国科学家发布的一份研究报告指出， 有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5 倍。 憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出， 形成人为的尿潴留。如经常憋尿， 就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态； 如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加， 还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状， 造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 12. 伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊， 原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。 倘若每天都压迫

42、眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。 13. 俯睡 俯睡使脊柱弯曲 , 增加肌肉及韧带的压力， 使人在睡觉时仍然得不到休息。 此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力， 导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 14. 睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 15. 睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 16. 睡懒觉 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长， 天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍， 导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，

43、 扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性， 同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。 另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。 由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊， 恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 17. 热水沐浴时间过长 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质， 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触， 从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴， 只有 25 的氯仿和 40 的三氯化烯释放到空气中； 而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到 50 ， 三氯化烯高达 80 。 18. 赌博 赌博之所以有害于一个人的身心健康，

44、 是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博， 可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态， 容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等， 会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 19. 生活过度紧张 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人， 他们的生命机器在整日超负荷运转， 由于他们在心理上的竞争欲强， 在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。 过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱， 进而可能引发多种疾病。加州旅馆歌词月黑大漠路迢迢，风高凛冽客思归， 人倦眼乏昏欲睡，闻香忽见灯火碎， 但见有女娉婷立，耳畔钟声如乐起， 天堂地狱两相忘，浑然不似在人间，

45、 秉烛引路过画廊，人声嘈杂迎客至： 加州客栈诚待客，虚位以侯游子回， 衣香鬓影佳人意，玉郎终始为君来， 放歌纵舞前廊院，香汗淋漓未尽欢： 纵使笙歌能醉月，情未忘我怎忘情？ 便向校官索美酒，经年未备意阑珊， 午夜梦回旧馆舍，声声呼唤充耳闻 ，倦鸟羁留深林久，此间乐哉不思归。 宝镜倒映烛影晃，寒冰装点酒色红， 宾客齐至成盛筵，佳人美酒俱添光， 轻启朱唇惊四座，投杯停箸不能食： 钢刀银叉手中持，心魔犹在不能消 自我羁押成囚徒，吾辈颓然尚不知。 闻言仓皇寻旧路，四顾茫茫无着处， 明朝更向何处去？更者悠然言少歇： 纵然我辈长别离，此生有命不能弃， 前路漫漫归旧旅，生此回环无尽时。 中英对照on a dark desert highway,行驶在昏黑的荒漠公路上，cool wind in my hair.凉风吹过我的头发。warm smell of colitas,温馨的大麻香，rising up through the air.弥漫在空气中。up ahead in the distance,抬头遥望远方，i saw a shimmering light.我看到微弱的灯光。my head grew heavy my sight grew dim.我的头越来越沉,视线也变得模糊。i had to s