九项能够提升你思维能力的运动.docx

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1、九项能够提升你思维能力的运动九项能够提升你思维能力的运动谁不想更聪明、更智慧？查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精神，运动更让他们的脑力升级。运动让脑细胞新生！传统的讲法不断被新的研究成果打破，比方以前普遍以为的成年人不再长出新的脑细胞。最近的研究就显示，固然大脑发育经过大部分是在孩童时期进行的，但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。我们的大脑约有1000亿个神经元，成年后神经元细胞会继续产生和变化。固然其中一些会随着年龄的增长而衰退别担忧！只要身心健康，衰退经过会非常的缓慢。但是假如我们坚持运动，就能够促进脑细胞

2、的再生！9项运动有助于脑力升级，有助于脑细胞再生的运动最显著的标志充分调动肢体的有氧运动！大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。1、健走买一副健走手杖，正式参加TrendsWalking行列！健走作为一项有效的心肺练习，比拟普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。由于多了一副健走手杖，直立行走的我们可以以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行可以以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力可以提高15%。2、舞蹈我们的运动能力有时候弱于男人，那

3、是由于他们更善用左脑，更容易把握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵敏，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，十分是左脑的组织、推理及理解能力。我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比方猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们能够通过后天的学习把握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。3、搏击搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你观察敏锐、记忆明晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。你自己实现的需要更为强烈，克制困难的意志和取胜的信念更为坚定。充分的血氧供给大脑，记忆和思维能力大

4、大加强。4、滑雪这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都能够挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动滑雪开场。滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反响速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自自信心。附加值：协调性、柔韧性、灵敏性同时得到锻炼。5、骑单车仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美妙、愉快？研究证实这美妙的情绪当时真的产生过，由于适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快骑单车就能产生这种荷尔蒙。踩单车的动作能够压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维明

5、晰。开宝马的很可能是送外卖的，骑单车很可能是CEO！这就是华尔街的新气象！6、乒乓球你的老板打乒乓球吗？假如他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维！科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地考虑，促进大脑的血液循环，供应大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。附加值：最优防近视运动打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目的，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供给和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。7、瑜伽她好似变得更有脑子了。我们经常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实美国的研究人员证明：瑜伽能够提高智力水平

6、。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。研究人员通过对瑜伽所有姿势的比照后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。8、推荐运动：定向越野定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。定向越野要求参加者有良好的判定力和学习能力。能够讲是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。身体越动越健康，脑子越用越灵敏！9、游泳你一定知道，女人比男人更擅长用脑！女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因而左右脑能够顺利地同时使用。左右脑灵敏使用一直是我们女人的优势。可是如今我们面临变成单脑女人的焦虑。由于我们像男人一样工作，获得成就，我们被迫太多地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑经常处于沉睡中。右脑好奇心旺盛并且极富创造力；左脑则是遵从本人一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有过目不忘的本事。游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的推拿和刺激能够提高我们神经系统对外界的反响能力，促进右脑的开发和使用。