把握记忆规律提高大脑记忆功能.docx

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1、把握记忆规律提高大脑记忆功能您能否发现过这样一个有趣的现象?在学校中，成绩好的孩子，往往记忆力都不错;在生活中，聪颖睿智的孩子，也往往有着出色的记忆力。这讲明，记忆力在孩子的智力成长中占有着重要的地位。把握记忆规律提高大脑记忆功能，希望能帮助到你！把握记忆规律提高大脑记忆功能可是，记忆和遗忘就像一对冤家。而遗忘总是毫不费力就能占领一大片城池。相信很多孩子都有过这样的体验：考试的时候，答案和本人只差一步之遥，可是总是触摸不到，或者以前学过的东西就是在和本人捉迷藏，死活都不肯出来。结果，只能痛失分数咯!这就是遗忘在作怪!很多家长也反响：孩子的记忆力似乎很差，什么也记不住，刚学过的东西，没过两天就忘

2、光光了!这可怎么办呢?是啊，这可怎么办呢?我们有办法吗?有办法提高记忆力吗?答案是肯定的!其实，任何事都是有规律的，按规律办事，事半功倍。记忆也是有规律的，根据记忆规律来记忆，会有效提高记忆效果，让孩子走上记忆快车道。1885年，德国一位著名的心理学家艾宾浩斯经过大量研究发现了记忆和遗忘的规律，并根据数据描绘出了一条记忆遗忘曲线。后来，人们也将这条记忆遗忘曲线叫做艾宾浩斯遗忘曲线。从遗忘曲线能够发现：一、记忆材料后的20分钟、1小时、24小时是遗忘速度最快的几个时间段，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在72%79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。因而，温习的最佳时间是记材料后的

3、124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加温习即可恢复记忆。过了这个区段，记忆材料就会被我们遗忘72%以上，温习起来就会事倍功半。二、睡前醒后记忆的黄金时段。记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。因而，睡前记忆不会有后摄抑制，醒后记忆不会有前摄抑制，应该捉住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段。睡前的这段时间，您能够让孩子温习一下白天或以前学过的内容。根据艾滨浩斯遗忘规律，24小时以内接触过的信息，

4、一天后能保持34%的记忆。这时，假如能稍加温习，便可恢复记忆。另外，由于不受后摄抑制的影响，也很容易记住所记忆的内容。并且，睡眠经过中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以，睡前的这段时间真的是很珍贵。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再温习一遍昨晚温习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。三、有意义、能理解的内容不容易遗忘，无意义、不理解的内容容易遗忘。让孩子记住一些不连贯、没有意义的字母或数字的时候，记忆起来很困难，同时，也很容易遗忘。而假如让孩子记忆一些意义连贯的内容，如美妙的故事、完美的童话，甚至唐诗宋词等，就要比单纯记忆一些无连接意义的内容要容

5、易得多。因而，在让孩子记忆学习内容之前，最好能帮助孩子理解所学内容。四、一次记忆同类的内容太多、过久时容易发生遗忘。假如一上午或者一天都在学习历史，那么后边学习的内容就很难记住。因而，在学习时，要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习，刺激大脑皮层的不同部位，有利于大脑皮层的兴奋，保证记忆效率。五、用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。劳逸结合，不要让孩子在疲惫的状态下学习，每学习四五特别钟，能够做做广播体操、眼保健操等，缓解疲惫，有利于你的身心健康，加强孩子的学习效率。六、记忆方法因人而异。有人擅于看(视觉型)，有的人擅于听(听觉型)，有的人擅于用嘴和手(运动型)等等;比拟常见的是混合型的记忆

6、方法，即各种感官并用，而这种方法的记忆效果最佳。如，记忆英语单词时，能够一边用眼看，一边用口读，一边用手写，这样眼、口、手并用的方法要比单纯看、或读的效果要好得多。有了记忆规律的指引，我们就有了大方向。那么，我们详细该怎样做呢?都有那么记忆方法能够帮助我们更有效地记忆呢?1.利用直观形象进行记忆。小学生擅于于详细形象记忆。直观、形象的东西，尤其是视觉映像，容易给孩子留下深入的印象。因而，假如能将孩子所要记忆的一些抽象的东西尽可能地与详细形象的东西结合起来，让孩子在形象的基础上进行记忆，记忆就会很快很好。小明记忆号码很有一套，问他是怎么记忆的。他讲：把那些没有意义的数字和本人所熟知的东西挂起钩来

7、，就能够很快记住。比方，33329916这个号码，3332是他所寓居区域的邮政编码，99又恰恰是他所寓居公寓号，他住在16号房间。几组数字加起来正好是33329916。2.优选记忆法。牵牛要牵牛鼻子。记忆也是一样。记忆要选择知识的牛鼻子，选择重点知识来记忆，否则什么都记，很可能什么都记不住。尤其到了小学高年级或者初中，孩子天天接触的信息量是很大的，这就必须对信息进行挑选。一般情况下，公式、定义、定理、定律是精华和本质所在，要理解，也要谨记。它们往往是以一当十，有着举一反三的作用。而对于解题经过和答案也完全没有必要记忆了，由于考题是千变万化的，它要求孩子能够灵敏地运用公式或定理，而不是死记。3.

8、联想记忆法。当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。而把联想运用于记忆经过中，即把记忆的材料与本人体验过的事物连结起来，记忆效果就好。如，在记忆英语单词的时候，能够大胆使用本人的想象，巧用想象加深印象，加强记忆效果。莉莉就是个擅长想象的姑娘，英语一直都学得很棒，您瞧这孩子怎么记忆英语单词?isolatevt.使孤立、使隔离助记i(爱)+so(如此)+late(晚)当你发现你爱他时，已经晚了，他已娶妻，你只能孤立。campusn.校园，大学教育助记camp(营地)+us(我们)我们在大学校园里露营。看看是不是很有意思?您不妨也鼓励孩子试一试!4.分类记忆法。假如所要

9、记忆的材料内容较多，您能够试着让孩子将记忆的内容按一定的要求进行分类。实际上，分类经过本身就是一个理解的经过和记忆的经过。要记忆下列10种物品：猫、帽子、狗、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。您能够让孩子把上述的十种物品先加以分类，比方：猫、狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。这样一分类，记忆就容易多了!5.口诀记忆法。人的记忆是以组块为单位的。口诀记忆法能够缩小记忆材料的绝对数量。把记忆材料分组、组块来记忆，加大信息浓度，加强趣味性，不但可减轻大脑负担，而且记得牢，避免遗漏。如乘法口诀、珠算口诀、二十四节气歌等等都是运用口诀记忆法

10、，这让口诀朗朗上口，容易记忆，具有强大的生命力。6.限时记忆法。让孩子在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，能够锻炼博闻强记的能力。比方：在3分钟内，背诵圆周率()小数点后30位数字：3.141592653589793238462643383279;在2分钟内背诵是个陌生的人名等等。其实，无论您用了什么招数，只要能捉住记忆规律，把握记忆方法，记忆就能够变得更快更好!怎样提高大脑记忆力1、心平气和，注意力集中。大脑在安静冷静僻静状态时能中断与过去的联络，最容易包容新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使本人放松下来，等心平气和后再去记忆，可提高成效。记忆要专心致志、专心致志，不能一

11、心二用。2、大脑清醒。大脑疲惫时，不管你如何努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。因而，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳记忆状态。3、非常自信。记忆时最重要的是要有一定的记住的自自信心，否则老觉得本人的记忆力不好，在学习时，精神不振，情绪不高，记忆力下降。4、合适本人。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不一样，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好;有人边走边记忆效果好，有人在平静环境下记忆好。因而，每个人都应该在实践中找出本人记忆的黄金时间。5、培养兴趣。记忆力与兴趣关系密切。兴趣能加强脑细胞活动能力。对学习材料、知识对象索然无

12、味，即便花再多时间，也难以记住。如球迷在看一场精彩的球赛时，毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面;情节生动的小讲会使读者久久不忘。6、强烈动机。动机越强烈，记忆力就越强。一个人十分想去的地方，他就会清楚地记住车走过的道路，强烈的欲望能够提高记忆的效率。7、愉快相连。愉快的事物使人消除枯燥感，记忆时，把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联络，枯燥便可化为兴趣，同时提高记忆效率。8、理解记忆。对记忆对象充分理解，有助于记忆。如复杂的数学、物理公式，只要是理解了公式的含义和推理经过，公式就自然而然地印在你的大脑中了。理解是记忆的基础。理解的东西才能记得谨记得久。靠死记硬背，不容易记住。能做到理解和背诵相结

13、合，记忆效果会更好。9、强化学习。在背各科的知识点时，往往刚刚背会就不再看了，结果忘得很快，强化学习就是在学习到达恰好成诵以后的附加学习。如背一篇古文，12分钟刚能背诵，在这以后增加的6分钟的学习就是强化学习。强化学习的时间不宜过长，最好是学习该材料所用时间的一半。10、适时温习，促进保持。死记硬背的材料，要在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排温习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，强化记忆痕迹。如何加强记忆力1.注意集中。记忆时只要专心致志、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣

14、浓厚。假如对学习材料、知识对象索然无味，即便花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只要理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、谨记的程度。过度学习的最佳程度是150%。5.及时温习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.读、想、视、

15、听相结合。能够同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。8.运用多种记忆手段。根据情况，灵敏运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能加强记忆力。9.把握最佳记忆时间。一般来讲，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。猜你喜欢：1.提高大脑记忆的窍门2.训练大脑记忆力3.几种提高记忆能力的方法4.五种常用开发右脑记忆功能的办法5.怎样提高本人的记忆能力6.怎么提高记忆力7.大脑的学习与记忆能力怎么提高