五大排毒菜及其食谱做法.docx

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1、五大排毒菜及其食谱做法五大排毒菜及其食谱做法曾扬给大家的五大排毒菜，一起来看看吧!五大排毒菜黄瓜促进代谢黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，能够抑制糖类物质转化为脂肪。蓑衣黄瓜食材黄瓜、食盐、酱油、醋、辣椒植物油、白糖、蒜、花椒步骤1、准备好所用食材，黄瓜清洗干净;2、在黄瓜两边放2根筷子，刀刃与筷子呈45度角斜着下刀，切到筷子处即停;3、切完一面后将黄瓜翻身再同样以45度角切完，依次将2根黄瓜切完;4、取一碗，放入盐、糖、酱油、醋等调料搅拌均匀，大

2、蒜切末、辣椒切丝;5、将黄瓜放在盘子里，倒入调料，然后铺上蒜末，花椒和辣椒丝;6、锅中放少许油烧热，将油趁热浇在辣椒和蒜的上面，激出香味，此菜即成。注意黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黑木耳血管清道夫黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血、排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的成效，并可防治缺铁性贫血。山药炒木耳食材山药、木耳、青椒步骤1、山药去皮切薄片、青红椒洗净、黑木耳泡发;2、山药片下开水锅焯水后，捞出备用;3、锅里倒入油，油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香;4、接着倒入青椒片、木耳翻炒;5、倒入山药片，少许白醋;6、调入精盐，大火翻炒均匀即可出锅。海带排

3、毒养颜海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带外表上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，海带是理想的排毒养颜食物。海带排骨汤食材排骨300克，海带200克，姜30克、盐1大匙步骤1、海带放入水中浸泡15分钟，捞出。2、放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分;姜洗净，去皮，切丝。3、排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。4、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，参加海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。注意脾胃虚寒者和孕妇不宜吃过多。芦笋清热利尿芦笋性味甘寒，有清热利尿成效，对口

4、干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，不宜过度烹煮，易使这些维生素流失。芦笋炒肉食材芦笋、猪里脊、酱油、盐、水淀粉鸡蛋、生姜、白糖、香油步骤1、猪里脊肉洗净切薄片，放入碗中加酱油，少许盐，水淀粉，参加一个蛋清抓拌均匀，腌制15分钟。2、鲜芦笋去老皮净切斜段，生姜去皮切丝。3、锅内加水烧开，加一勺盐，下入鲜芦笋煮去其中青味，烫1分钟至七成熟时捞起沥干水待用。4、锅烧至五成热倒油，将腌好的肉片用中火炒至肉发白盛出。5、把锅洗干净，然后热锅放适量油烧热，爆香姜丝，将肉片放入翻炒。放入芦笋，调入盐，白糖炒至入味，然

5、后用湿生粉勾芡，淋入少许香油即可出锅装盘。白萝卜消食防便秘萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的成效。当代医学以为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素可以促进排便，利于减肥。萝卜炖牛腩食材牛腩一块、萝卜一个、姜、葱、盐步骤1、将牛腩洗净，将萝卜去皮切块待用。2、冷水将整块牛腩入锅，烧开，撇去浮沫。3、加几片姜，文火炖一个小时，捞起牛腩。4、切成适量的大小。5、将切好的牛腩与萝卜一起入锅烧开，文火炖半小时。6、关火，不要开盖，焖上半小时，然后再开火烧开，加点盐、葱花调味就好了。五大排毒菜及其食谱做法夏季荔枝榴莲等上火湿毒的水果大丰收，很多人都不约而同摘下来，不停的吃。下面是我共享给大家的五大排毒菜，一起来看看吧!五大排毒菜黄瓜促进代谢黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进推荐度：