科学的发声呼吸训练方法.docx

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1、科学的发声呼吸训练方法科学的发声呼吸训练方法对于从事播音主持专业的人员来讲科学的发声显得异常重要，由于科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。下面是我为大家采集关于科学的发声呼吸训练方法，欢迎借鉴参考。1.气息其实，对气息的认识对于学习播音主持专业的学生来讲这里的东西是不能够使其学到真正控制呼吸的方法，仅提供参考与对照的根据，换句话讲，我们只要在本人找到本人以为的胸腹联合式呼吸法的感觉之后将这种感觉与书上的正确理论进行比照，检验本人的感觉，调整本人的状态。我们主要来讲讲实用的能体会到正确呼吸方法的办法，我们只要在体会到正确方法知道才能在这个基础上不断地练

2、习，将这共感觉固定住。方法一：这个练习要两人进行，两人同相，练习人在前辅助人在后，后者将双手放到前者后腰处，略微用力，用双掌按压其后腰部。这时，练习人用腰部气力缓慢的将按压在腰部的双手推开，注意，一定要将注意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉，同时动作一定要慢，反复进行练习。在单人作次练习时，双手在背部穿插即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。方法二：这种方法是在一的基础上进行练习的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练习。1.保持兴奋的精神状态2.面部保持微笑3.在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰4.重复上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气，注意：及其经过一定要

3、慢，感受气息从眉心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。以上方法能够比拟容易的帮助我们找到吸气的感觉，但是我们要知道，这仅仅是第一步，我们所讲的胸腹联合式呼吸法更重要的部分式呼气，我们能够这样以为，呼吸横隔膜的一升一降的经过中来完成的。吸气时，随着气息从口鼻同时进入到胸腔、腹腔，从上至下的流入，迫使横隔膜下降，使我们能够吸入更多的空气。呼气时，状态正好与吸气时是相反的，横隔膜上抬，使气息被压出口。以上基本上就是胸腹式联合呼吸法的基本经过了。但是我们愈加要注意的是，我们学习气息的关键是要使气息和字音相结合，所以我们还要进行字音-气息结合训练，这一步显得尤为重要，由于我们在教学中发现，有很多学生能够做到呼

4、-吸的要求，但是在进行表达的时候已让没有气息的支撑与依托，下面我们就来讲讲字音-气息的结合。2.字音-气息的结合我们在进行气吸训练的时候，有这样一项训练hei-ha-hou-he连发，来训练我们的横隔膜弹动，我们可以以用这个练习的变形来练气息与字音结合，详细如下：我们用ei这个音，来体会，小腹运动与字音结合，刚开场的时候，我们是有意识的在发ei音的时候,将小腹向内微收，这是第一阶段。我们用这个音有所体会了之后，就会找到小腹微收与字音相结合的感受，我们需要注意的是在开场练习阶段，一定会有小腹与字音不同步的问题，这时候，就要有意识的去控制小腹，过了这一阶段后，我们就要逐步的将意识从小腹上移开，到达

5、全自动，这个经过只要经过反复练习才能到达，由于这是改变原来多年构成生活状态，也正是如此，我们的更要重视这一经过。在改变ei向单音节词练习时，我们要注意，一口气，一个字，收一下(小腹)。再下一步就是，把单字变为词，也是一样，一口气，一个词，收一下(小腹)。最后逐步过渡到短句。另外一种字音-气息结合的训练就是hei音连发，刚开场的时候一口气发3个hei就行，关键是找到同步的感觉，随着练习熟练程度提高，能力的提高，一口气我们就能发出7、8个连续的扎实的、有力的、同步的hei音，但是在发音的时候我们要注意：呼出的气流尽量控制，使其打在上门齿的齿背，弹发要轻巧，要跳跃，不要用喉。这里还要讲的是：胸腹联合

6、式呼吸需要强调的有这样几点：(1)对抗感这种对抗讲的是小腹与后腰的对抗，小腹有微微向内收的气力，后腰由撑住打开的气力这两种气力是互相对抗的，也正是这两种对抗的气力实现了对气息的控制。注意：小腹部是向里瘪的，也不是向外鼓的，而是找到一种向丹田(脐下三寸)集中的感觉，这是呼吸控制的总指挥，我们在发高音的时候丹田控制较强，在气息快用尽的时候控制较强，因而我们能够通过这两个阶段来体会丹田的控制感，找到这种感觉是相当必要的，我们在以后提到声音发出线路时还会强调其重要最用的。(2)支撑感这也是在把握胸腹式联合呼吸法的时候需要找到的一种感觉，所谓支撑有这样几个着力点值得注意，我们通过图来看一下：从图中我们能够看到，在呼吸经过中我们会有两肋、后腰被撑开的感觉，这种撑开的感觉使我们感到后背舒展，腰带渐渐绷紧。(3)气柱感这种感觉是在我们的身体内有一股垂直气柱，上下贯穿，注意：体会这一感觉的时候，身体一定保持正、直，精神兴奋、沉着，找到通畅的感觉。整体上，气柱充盈、饱满，源源不断。(4)流动感这也是一种抽象的感觉，但是我们能够通过如下方法来感觉一下：深吸气，吸满、吸足，然后用意念将气息压到腹腔保持住数秒，然后将气息提到胸腔保持数秒。这样反复练习数次就会找到气息运动的感觉，同时在气息的一压一提的经过中，感受流动，尽量使其顺畅。