把握夫妻沟通技巧.docx

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1、把握夫妻沟通技巧把握夫妻沟通技巧夫妻生活在一起经常都会吵架，夫妻吵架的时候应该把握哪些正面的规则，才能化解夫妻之间紧张的情势，来促进夫妻之间和谐的关系呢?下面是我为大家采集关于把握夫妻沟通技巧，欢迎借鉴参考。一、4种姿态影响夫妻沟通夫妻相处绝对不是一件易事。美国的家庭婚姻治疗师萨提尔女士曾经讲过，夫妻沟通中有四种常见的姿态，实际都有问题。它们是：指责、讨好、超理智、打岔。让我们以同样一个背景来看看这几种姿态的效果吧。背景是：丈夫在单位的竞标中失败了，晚上下班回到家里，见到妻子。1、指责妻子开门，冷笑一声：看你那个蔫样儿，今天又没轮上你吧!按能力我绝对能拿下这个项目的。谁知最后又是那个曹大炮抢去

2、了能力顶个鬼用!我讲太多少遍了?如今社会上不能那么清高，你要是这样下去，根本一点前途都没有!真不知道当初怎么会看上你!分析：指责的一方把所有过错都怪罪到另一方头上，丝毫不接受对方给出的理由。以为要不是对方的错误，本人的生活会更好。指责型的人在身体上容易肌肉紧张、背部生病、循环系统障碍、高血压、便秘、气喘;在心理上容易产生妄想、疑心和违法。2、讨好妻子迎面笑道：回来了?快点换鞋，吃饭。丈夫不讲话。怎么了?妻子愣了，对不起，我刚刚开门是晚了点儿。在厨房没听到敲门声。不是由于那个。那我什么事做错了?昨天晚上我是不该跟你妈吵那两句的。她年纪大了跟你没关系。那是什么事?单位的事，我那个项目叫曹大炮给抢去

3、了。这件事情!哎，算了，别难过了啊。来，咱们先吃饭，吃完了我陪你去河边逛逛，散散心，啊?分析：讨好的人总想取悦于人，当看到别人略显愁容的时候，就奉献时间、金钱来讨好别人，主动地承当所有的纰漏，希望让所有人都开心和喜欢本人。讨好型的人在身体上很容易出现上部消化道不适、胃病、恶心、呕吐、糖尿病、偏头痛、便秘;在心理上容易出现神经质、忧郁和自杀。3、超理智妻子打开门看到无精打采的丈夫，问：今天单位有事?丈夫叹了一口气：是啊。那个项目，叫曹大炮给抢了去。哦。弄得我心里很窝火的。这个项目业务一直都是我在联络。如今主任突然把它交给曹大炮，我真的觉得丈夫沉重地坐在沙发上。妻子回头去端菜：嗨，没办法，这世道都

4、是这样的。有能力不如有关系。你有本事，他反倒不敢让你上，怕你抢了他的饭碗。唉，都这样。分析：超理智的人最突出的特征是毫无感情的客观，不允许本人或者别人注意感受。对别人的反响往往是长篇大论的讲教，看起来充满了智慧与权威，却给人刻板、沉闷的印象。超理智的人在身体上容易出现的症状是分泌性疾病，如腺体的疾病、心脏病、背痛等;心理上容易产生强迫性心理、社交退缩等。4、打岔妻子打开门，笑逐颜开地拉了拉丈夫的脸：怎么了?苦瓜脸，吓死人了，哈哈!丈夫迈着沉重的脚步走进来，坐在沙发上：唉妻子在客厅和厨房间走进走出，边端菜边讲：今天楼下王家媳妇打麻将输了，又和人打起来了。在超市看到一种特怪的水果，想买点回来尝尝呢

5、，一看，140块钱1斤!贵得吓人!她终于坐下来了。丈夫抬起头来讲：今天心情不好，公司那个项目黄了。来，喝杯茶!悲伤的事情想它做啥?我前天买了张DVD，喜剧片。咱们边吃边看吧，保证你笑得啥都忘了!分析：打岔的人总是不断地在动，在讨论问题的时候企图分散别人的注意力，不能把注意力放在一个主题上，而是老找些无关的话题来逃避讨论。打岔的人在身体上容易出现中枢神经系统问题，胃病、糖尿病、偏头痛和便秘;在心理上，会出现精神状态混乱的状况。夫妻间这四种沟通姿态不仅仅给对方带来身心的不适，更会给夫妻深化的情感沟通带来很多的障碍。由于很多时候表达的不是本人内心真实的想法，容易引起对方的误解和敌意。二、夫妻间的沟通

6、技巧一言不慎，很有可能会让夫妻之间的关系变得如履薄冰，不要由于觉得是一家人就能口不择言，其实往往最让人悲伤的话都是另一边讲出来的呢。下面就来看看夫妻之间在沟通方面有哪些需要注意的吧。1、不要波及长辈你跟你爸一副德行!你就向着你妈!这种话语绝对是夫妻之间最大的禁忌。再大度再冷静的人假如听到如此不尊重家人的话也难免不会生气，毕竟夫妻吵架是常有的事，都讲吵吵闹闹才是两口子，床头打架床尾和的，只要负面的情绪宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是长辈亲属牵扯进来，那么问题就严重了，对方会以为你根本就不尊重大人，也许就此会对你心存芥蒂，甚至由于心寒而逐步疏远你。孝是一个人最最少应该具备的道德，若是

7、连这一点都做不到，所有的沟通都失去了意义。2、不要用命令的口气经常能听到两口子讲话的时候使用你应该本来就是要你给我等等词语，这些词在任何人听来都带有很强烈的主观意识，并且其中的强硬显而易见。假如一方经常用这样的口气讲话，另一方会觉得本人在家里一点地位也没有，丝毫没有感觉到被对方所尊重，因此在心里就会产生抵触情绪，双方之间也会有隔膜。喜欢发号施令的一方要慎重选择字眼，试着用商量的口气代替强迫性的要求，比方你能够吗这样你觉得怎样，不要把本人当成古代的君王、把爱人当臣民。切记夫妻之间是互相平等的。3、明白讲出你的需求有时候讲一句你根本没有考虑过我的感受会让对方听着不舒适，假如换成我想我很需要你照顾一

8、下我的感受，讲的是同一件事，但对方听了就会有所领悟。不要试图让对方来猜想你的心意，就像你不要妄自揣度对方的想法。由于你会发现，这根本就是徒劳无功的。就像是一名妇女想要一枚戒指，但她不是直接对丈夫讲，而是把手伸到他面前晃一晃，然后问：你不觉得我的手太空了吗?丈夫若有所思，第二天妻子收到一份礼物，很可惜，不是戒指，而是手套!两口子就应该坦诚相待、明白沟通，而不是玩心理战。4、不要用放大镜看问题知微见著很有道理，但是并不代表一切事物都适用，尤其是在处理夫妻问题上。比方丈夫由于工作忙的焦头烂额，疏忽了对妻子的体贴关心，妻子捉住这一点不放，很天经地义地以为丈夫之所以不关心本人就是由于他已经不爱本人了，甚

9、至还会得出他天天这么晚回家肯定是在外面有人了这样的结论。这就属于典型的庸人自扰了，男人都是很粗线条的，不像女人心思细腻又敏感。其实很多事情在冷静下来去考虑的时候，就会发现都是一些再正常不过的琐碎小事，但假如一时钻了牛角尖，非要给小错误扣个大帽子，就有可能给本人和对方带来无穷无尽的烦恼。5、相互让一步夫妻不是仇人，夫妻是要携手走过风雨、共度人生的伴侣，所以为什么能够忍受敌人的中伤，却不能包涵爱人的无心之失呢?夫妻之间应该是互敬互爱，而不是总想着要如何才能令对方臣服于本人。为了要在口舌之争中一较输赢岂不是太幼稚了么?当你用狠毒的字眼责骂对方的时候，也许有那么一刹那你感到了胜利的快感，但之后呢?你能

10、否也会感到懊悔，觉得这架吵得根本就不值得?光滑的木板被钉上了很多钉子，即便后来把钉子拔去了，木板也早已布满伤痕。偶然的争吵是夫妻生活的调味剂，但盐若是放多了，菜也就苦了。所以在内战一触即发的时候，两个人都把嘴闭上，冷静五分钟，换一种安然平静的语气把你想讲的话讲出来，相信效果比吵架会好过多。6、不要把本人的想法强加给对方每个人都有每个人的想法，但是夫妻之间很喜欢玩心有灵犀这个游戏，就是自以为很了解对方，能够猜中对方的心思。平常这样玩，可能会增进小两口的感情，但是假如在发生矛盾冲突的时候却是一把利刃。十分是女人，总是不自觉地扮演情感侦探的角色，假如丈夫有什么地方做的不合本人心意，就要推理他这样做究竟是出于一种什么心理，然后把这种单方面的想法认定就是对方的真实想法。而男人在听到这种推论的时候，总是会觉得女人不可理喻，心里会有一股无名之火，要么是懒得解释，要么是干脆顺着她的话讲对，我就是这样想的，怎么样吧。无论是哪种方式，对于解开两个人的误会都是一点帮助都没有，反而还会有火上浇油的效果。建议每当这时候，两个人都能够心平气和地讲出心里的想法，而不是胡乱去揣测对方的心思、妄下结论。