速读中必需要做到三个放松.docx

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1、速读中必需要做到三个放松速读中必需要做到三个放松全脑速读，或称速读，快速浏览。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是学习啦我为大家整理的关于速读中必需要做到三个放松，供大家参考和学习。第一个放松是眼睛放松做为目前所见的速读训练方法的后遗症，很多人看文章都是紧绷着眼睛在浏览。主观感觉就是生怕某些字看不清，而让眼睛强行看清视野中的字。在训练的时候，这种情况有情可缘，但是在正式浏览的时候犯这个缺点的话，会造成你的视野人为的变得狭小，即便你的速读视野练的很宽。当眼

2、睛放松看文字的时候，视点的注意力好似是在文字的后面，不会集中于某一个字词上面，进入大脑的是一片文字。这样才会为后面大脑的批量的处理文字信息打下基础。为了实现这个目的，七田的理论中主张通过看3d的练习到达软眼，影像浏览中主张用摄像焦点看悬页。在一般的速读中，能够不必用这样的用眼方法，但是一定要在浏览中眼睛放松。第二个放松是大脑的放松。初练速读的人都会犯这个缺点。生怕大脑理解不了进入眼睛的文字，而不由自主的使大脑紧绷起来，强迫着大脑去理解文字信息。这样做的一个必然结果就是大脑的对抗，偏偏不听你的指挥。能够做这样一个比喻：在一面安静冷静僻静的湖水中，你投下一粒石子，你会看到片片涟漪，但是在波涛汹涌的

3、大海，你投入一块巨石估计也看不到什么变化。同样的，在大脑的放松状态下，杂念被通通限制住，大脑对于摄入的文字意义的解析会被清楚的感遭到。反之，紧绷大脑以后，这些解析出来的信息被丛生的杂念掩盖的严严实实，无论怎样也不会到达一视即理解的境界。关于怎样进入大脑的放松状态，几乎所有的速读法都提到了这个。但凡进入过a波状态的人都曾经感受过那种让人神往的状态。但是，我们不可能在浏览一本书或者一篇文章之前先用一个小时的时间去进入a波。真正速读训练有速的人，经常仅需要一个放松的意念，就能够实现大脑的放松。要到达这个目的，就要靠平常的积累练习。没事的时候多听听脑波音乐，多体会大脑放松的感觉。另外，保持大脑的放松状

4、态并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十几秒到几十秒，然后就会因意识介入而丢失掉;或者浏览之前是放松状态，眼睛一看到文字就立即脱离了这种状态，原因同样是主观意识介入了进来。出现这种情况，一定不要因而而懊恼，或者骂本人笨，而应该继续心平气和，找到捣乱的这些意识中的念头，试着不去注意它。这样很快就会回归到放松状态中。第三个放松就是思维的放松。几乎所有的速读初练者浏览文章时都会有一个我要理解的念头。这个念头一旦产生，马上就会给潜意识发出这样一个讯号：我要看的文字很难理解啊，很费力的。潜意识于是发出指令给大脑，要它根据已经习惯的理解状态去浏览，于是，辛辛苦苦消除了半天的音读又出现了，梦寐以求的整体

5、理解被分散理解再综合的形式取代。克制这个缺点的一个方法就是不去注意眼前的文字。不去注意并不会导致你对文字视而不见，相反，它能够有效的抑制此经过中左脑的介入，进而让右脑舒舒适服的感受文字的存在。也许你会讲这样怎样理解呢?一个方法就是用不去注意的方法大量的看，一本书从头看到尾而不去管理解不理解，久而久之让大脑建立一种视解的理解形式，做到一视即理解。另一种方法就是熟练运用不去注意的看书方法后，在看书的同时伸出你的一个手指去遥指关键词，你会感到一句话或者一段话霎时得到理解。不过这种方法容易诱导出左脑意识介入，初练者小心为佳。顺便讲一个很多朋友都会提到的问题：拿到一本好书，但是十分深奥，用如今的速读法无

6、法理解。怎么办?我们先看看我们速读时候的理解形式：一般右脑感悟到一个文字形象信息，会把它交给左脑，问：这是什么意思?要是这个文字形象信息所代表的概念为我们所熟知，那么左脑马上就会给右脑一个答复：这个是什么什么意思，我已经理解了，你去接受下面的吧。相反，假设这个文字形象信息所代表的概念我们非常陌生，那么左脑的答复就会是：咦?我理解不了啊，你看看是不是你看错了?于是右脑又通过眼睛确认了一遍这个信息，继续给左脑讲：没错，就是这个形象。你看看什么意思。左脑检查了一遍仓库，给右脑答复：我还是理解不了。你再看看。于是右脑再次核实，又对左脑讲：我没错，你理解吧。于是反反复复确实认，理解。对于速读训练有速的人

7、，这个经过反复两三遍，左脑就会给右脑一个瞎掰的理解，右脑不管是不是瞎掰，就继续摄取下面的信息。而对于一些初学速读的人，也许就会在左右脑的反反复复确实认中就此卡住，再也浏览不下去了。那么，我们该怎么办呢?方法就是碰到这种情况，人为的切断这种反复确实认。右脑提交给左脑的信息得不到左脑的处理，右脑固然开场很不愿意，但是也就会把这个文字形象信息当作一个它不知道的东西对待。假如这个东西在下面的浏览中反复出现，那么右脑就会熟知这个东西，也不会非要塞给左脑处理。而随着浏览的深化，根据上下文的贯穿，左脑积累了一定的新的概念组，当它能够解析这个东西的时候，就会告诉右脑我知道这个东西了，于是理解就会顺理成章的完成。所以，我们浏览这类困难的书籍的一个办法，就是先一目多行的看一遍，对作者的思路有一个了解，然后用你的速读法高速浏览。碰到理解不了的时候，不要强行理解，感受到文字即可。继续向下浏览。也许这一遍浏览之后你的大脑很乱，根本理不出眉目，没有关系，休息一段时间以后，再次开场第二遍速读。如此几遍下来，你对整本书的理解就会非常透彻。