老年健身操.docx

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老年健身操健身操1、游臂642、晃腰323、展翅运动164、翻手腕325、甩臂326、双摇臂167、推拳648、拍胸329、叉跳6410、打背3211、阔胸3212、单摇臂1613、甩拳1614、搂拳1615、左右弯腰1616、原地跑步6417、慢游臂6418、按手6419、上摇球1620、中摇球1621、下摇球1622、抓空6423、摇摆轱辘1624、摸鱼1625、大晃腰8转26、挖泥827、打膝盖3228、回头看足跟1629、大弯腰前后右左330、前后弯腰1631、晃腰6432、转膝3233、压腿3234、前踢腿3235、原地小跳6436、七敲1637、八打3238、蹲堆839、打膝盖3240、抱后脑掂足跟841、托腹20042、左右蹬腿1643、后踢腿1644、转脖胫845、揉搓压膝1646、干手洗眼3247、摸眼皮1648、摸鱼腰3249、晃呈气四膊3250、拿精明1651、洗鼻3252、按迎香3253、指耳1054、振耳2055、干洗脸1656、十指梳头1657、揉风池耳后3258、揉太阳穴3259、印堂穴3260、明天鼓3261、搓耳3262、摸降压3263、按揉内关1664、叩齿3265、转眼1666、捋喉1667、搓胫动脉3268、揉耳纯3269、搓手3270、全身抖动71、拍打后背72、捏肩