快速浏览对身心健康的影响.docx

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1、快速浏览对身心健康的影响快速浏览对身心健康的影响全脑速读，或称速读，快速浏览。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是学习啦我为大家整理的关于快速浏览对身心健康的影响，供大家参考和学习。至于讲到读书能有益于身体健康，甚至能够治疗疾病，则很多人难免持怀疑态度。殊不知，读书如同一副畅胸开怀的妙方，对于人的身体健康大有裨益。汉朝刘向曾讲过：书犹药也，善读者能够医愚。被誉为药王的唐代医学家孙思邈也讲过：文学之于人也，譬于药，善服有济。为什么读书会促进身心健康，甚至治疗

2、疾病呢?这是由于，读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉器官参加，而且还涉及到反射和意向活动，能使人精神振奋、思想开阔、朝气蓬勃、积极向上，消除对健康不利的消极情绪，进而经常处于良好的心理状态，加强机体的抗病能力。而抑扬顿挫地诵读，要求气沉丹田，讲究共鸣，则又能够在不知不觉之中锻炼了口、齿、唇、舌、喉等相关器官和呼吸时的肺活量功能，防止疾病的发生和发展。其实，读书活动中得到锻炼最多和最大的还是眼睛和大脑。学研究证实，经常用的器官就健康，就发达;经常不用的器官就会退化，就会萎缩。这就是人们经常讲的用进废退。不知朋友们注意过没有，无论春夏秋冬，桌前灯下，也不管阴晴雨雪，花间树后，在潜心认真

3、读书吟诗时，空间和时间的概念会荡然无存，使人有一种在天地间独往独来的自在感，心灵到达最大的开放度和自由度。那种在文字中揽胜的惬意，在寻求知识中的忘我，与作者或主人公的心灵共鸣等等，实在是不可多得而且妙不可言的神奇境界。因而，能够讲读书是潜移默化的心理感应，声情并茂的美学享受，确实能到达舒肝理气、活血化瘀，调达情志的健身效应。很多人恐怕意识不到，这种心态和意境，只要沉浸在读书的惬意之时才能体会和领略得到，又是身心健康的一个重要的标志。因而，宋代文学家欧阳修曾感慨：至哉天下乐，终日在书案。宋代大诗人陆游，享年85岁，在人生七十古来稀的时代可算作是非常少有的寿星了。他一生创作勤奋，才思不凡，作品诗、

4、词、散文俱有，仅诗一项就达9300首之多。陆游之所以能长寿，而且到晚年仍能保持旺盛的创作精神，其健身之道中的一项就是诵读诗书，不仅如此，他甚至用此来给人治病。陆游有一诗称：儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用萸术芎芷药，吾诗读罢自醒然。确实是经历之谈。此外，自古便有杜甫的诗能祛病的传讲。南宋胡仔的（苕溪渔隐）中讲：世传杜诗能除疾，盖其辞章典雅，读之者悦然，不觉沉疴之去体也。清代的（老异续编）中，也有读杜诗治病的记载：白岩朱公患气痛，每当疾发时便诵杜诗数首，习以为常。还有一则民间故事写道：有一穷秀才为了写好文章，终日伏案疾书，呕心沥血，文成而病，前去诊病的郎中洞察病因之后，并未给处方，却拿起秀才

5、的文稿朗读起来，成心颠三倒四的读错(古代写文章是没有标点符号的)。卧床不起的秀才听见本人呕心沥血而成的锦绣文章竟然被读得支离破碎，风马牛不相及，在忍无可忍之际气得翻身而起，夺过文稿，高声朗读几遍，以示医家之错。谁料到，读罢顿觉神清体舒，痛楚若失。从此，秀才遵照郎中吩咐，坚持天天放声朗读，渐渐竟不药而愈。这就是我国古代的读书疗法。在很多类似的记载中，不仅指出哪些诗歌能够医治什么病，而且提出对不同的病症要用不同的吟诵方式。例如，患高血压的患者，能够经常低声咏读内容恬淡，描写大自然优美风光的诗词或散文;轻度中风后遗症导致语言謇塞的患者，能够经常高声吟诵本人喜欢的诗文，每日34次，每次30分钟左右，坚

6、持3个月就可收到较好效果;声调拉长，气贯丹田地咏读，能够治疗咳嗽，等等。下面学习啦我再为你介绍一下关于快速浏览的辅助练习，供大家参考和学习。在进行正式的视读练习前，可做一些辅助练习，改变过去落后的音读习惯。1.卡片闪示法。每张卡片写上一个短句或成语(逐步增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最好两个人一同练习，相互为对方准备卡片，训练效果更佳。2.组读法。把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速，逐步发展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。需要注意的是，不管划分的单位多大，都要在一次眼停凝视时读完，不允许视线移动!3.舒尔特表快速点数法。舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感悟速度的图表(见图)要求：眼与点保持30厘米距离。视线集中右表心，余光临及全表。眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。十分提醒1.应重视呼吸训练，它是快速浏览的基础。2.练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤。快速浏览对身心健康的影响全脑速读，或称速读，快速浏览。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是学习啦我为推荐度：