波动速读的6个训练方法-精品文档.docx

《波动速读的6个训练方法-精品文档.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《波动速读的6个训练方法-精品文档.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、波动速读的6个训练方法波动速读的6个训练方法你知道波动速读吗?波动速读是一种高速的HSP感悟能力。你知道要怎么训练才能有波动速读的能力吗?下面学习啦我给你推荐6个波动速读的训练方法，欢迎浏览。波动速读的训练方法1三色卡的训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做颜色残像训练。先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。时间以20-30秒为宜。时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是能够自然进入想象的状态。刚开场训练时，也许眼睛一闭上残像就立即消失了，此时千万不要放弃。重复

2、若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐步延长在眼前留存的时间。接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。波动速读的训练方法2一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备一点凝视训练卡片。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持天天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。眼睛训练浏览速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑浏览，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼

3、睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将霎时看到的物体收入视网膜的范围，能够在速读时提高一眼读取内容信息的能力。眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。贝茨理论以为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养照相记忆-一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。眼肌训练1:上下运动准备上直肌、下直肌训练卡片。眼肌训练2：左右运动准备内直肌、外直肌训练卡片。眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。

4、波动速读的训练方法3七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高浏览时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你明晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你在最短的时间内实现原封不动地再现所看到事物。请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡、3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。波动速读的训练方法4黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。凝神残像。开场时残像大约维持20-30

5、秒就消失了。随着训练的次数的增加，残像保持的时间能够延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。有些人从一开场就能够看到原色。这不是由于这些人有什么奇特，而是由于他们的想像力非常好，所以大家能够放心。假如看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的气力就已经被激活了。即便不看黄卡，也能够根据本人的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。在下一阶段中，将能够自由改变最初出

6、现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状可以以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家本人练习。再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让本人也出如今想像图像中就能够让本人出现。假如能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的本人，想象在足球比赛中射球入门的本人，这一切就都能变成现实。残像训练的四个阶段：一、-看到补色(颜色相反)二、-看到原来的颜色三、-能够随心所欲地改变残像的颜色和形状。四、-能够将残像变成灵敏的个人记忆图像，并储存起来习惯了残像训练后，凝视卡片的时间能够缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，

7、即便没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目的想象图像之中。出现残像、开场想象只需要5秒钟时间。波动速读的训练方法5图形卡训练颜色能够变成想象之后，接下来该进行图像残像训练了。首先凝视卡片20-30秒，时间陆续减少，然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线亮堂的地方，这样就能够很清楚地看到残像。有时间的话能够天天反复练习。等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开场利用杯子和表等周围的详细物体来做残像训练。颜色残像训练一星期、图形训练一星期、详细物体残像训练一星期，这样一个月以后，你就能够自由地发挥想象了。让想象能够自由发挥的秘诀是：1.有自信心，把不能的想法变成一定行，一定会。2.练习之前先冥想，保持心情安静冷静僻静3.渐渐深呼吸(4*4*4呼吸法)4.然后想象本人眼前30-40厘米的地方有一个心理屏幕，默念出现、出现、明晰、明晰(即让想象的内容出如今那个心理屏幕上)。