学习打羽毛球心得体会.docx
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1、学习打羽毛球心得体会学习打羽毛球心得体会小花给大家!学习打羽毛球心得感受羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动,它不仅依靠于我们发球时的力度,对球感的把握和方向感的灵敏,它更依靠于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练,最重要的是打球的时候一定多考虑,要擅长发现和把握各项技术的技巧,还有对技术的深入理解。发球是羽毛球比赛之中一种特别重要的基本技术,任何一个球的竞技都始于发球,。发球能够分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。发高远球是单打中最常用的发球,要求把球发到对方端线处,迫使对方后退还击,给对方进
2、攻制造难度。发高远球固然弧线高,飞行时间长,但由于高网距离远,球从高处垂直下落,后场进攻技术差的对手较难下压进攻,把球发到对方左、右球区的底线外角处,能调动对方至底线边角,便于下一拍打对方对角网前,拉开对方的站位,十分是左场区的底线外角位是对方反手区,更是主要攻击的目的。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击本人的后场反手区,如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击本人的两边。发高远球的技术动作要领:1.准备姿势:发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开,左脚在前,脚尖对网;右脚在后,脚尖稍向右,重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指夹住羽
3、毛球中部,自然抬举于胸前方;右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧,呈发球前的准备姿势。2.击球动作持球手松开,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作,同时开场转体,重心随转体动作逐步由右脚移至左脚上。3.击球后的动作身体重心完全移至左脚上,持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的经过中,双脚均不能离开地面或移动。要点:身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的气力要协调,使得整个动作连贯协调,把身体各部分的气力通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转,但它能够通过不同的发球手法,发出不同弧度,不同落地点的球来控制对方,为本方创造进攻
4、得分的时机。因而,羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件容易的事,所以我们要把握好技术,规范本人的动作,这样能够让我们在打球的同时找到更多的乐趣,感觉不到疲惫和乏味。学习羽毛球心得体会真正接触羽毛球我还是从高一的时候才开场的,那时由于班上有几个同学是体育生,他们之中有学羽毛球专项的,那时他们搞训练有时间我就跟着一起去练习羽毛球,那时本人的兴趣也蛮高,但跟着练的也就是一些动作,真正的实战太少,由于他们搞的是体育高考,面对的是高考所以需要的是动作,由于受这个的影响,如今我的实战技术也是一团的糟。以致于我和别人对战时,一直是处于下风,在一次次的失败后,加上教师给的一些指导,我也总结
5、了一些经历。打好羽毛球,就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体,最大化将手与身体的气力转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次,就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话讲:指哪打哪,是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,由于后者已经心、球一体。打好羽毛球,就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体,最大化将手与身体的气力转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次,就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话讲:指哪打哪,是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,由于后者已经心、球一体。为人处世的两层境界,也是由此。第一课(基础篇):一.热身。为避免打球扭伤、拉伤,打球之前热热身非常重要,几分钟的时间
6、不长,贵在坚持,千万不可一来就挥拍上阵。能够先扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳,有个比拟理想的方法是,并拢双脚、伸直,双手穿插成掌下压,碰到脚掌为止,做那么7/8个,整个身体,腰、脚、手都拉开了,效果不错。二.握拍a想必业余羽毛球好手都深有体验,十分是打到业余5级水平后,握拍对水平的再上一个台阶,以及对球路发展的影响非常大。作为羽毛球最基础的一项,握拍的正确、标准与否决定了一个业余喜好者的进步水平。再看世界顶级高手间的对决,每个人的握拍固然整体上差不多,但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜欢不同,细看之下,都有微小的差异,这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。b/握
7、拍不能一成不变,要灵敏把握。大概分为:正手高远球、平远球、平抽球、推球、挑球、头顶球、扣杀球、扑球握拍法,正手劈吊、劈杀握拍法,正手网前球、搓球握拍法,反手网前球、搓球握拍法,反手下位握拍法,反手挑球、上位握拍法等,多种握法。坚持正手为主,反手为辅的打法,就是除了假动作及必要的手法,尽量地用球拍正面击球,这样球速快,力度也大,有事半功倍之效。1.一般情况下,正手握拍方式如下(以右手为例):左手捏球拍平衡点,拍面垂直于地面,右手自然握拍,虎口对准二、三棱之间,拇指放在宽面或窄面或一、二棱之间(各人爱好,我趋向于第三种,方便正反手转换。),食指第二凹逢环扣球拍宽面边缘,小鱼肚力压球拍尾端宽面,手掌
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