公开发言不紧张技巧.docx

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1、公开发言不紧张技巧公开发言不紧张技巧公开发言不紧张技巧是什么你知道吗?在众目睽睽之下发言担忧本人会语无伦次?在职场上面语言沟通必不可少，下面我为你介绍公开发言不紧张技巧。公众演讲不紧张的技巧介绍没有重点、让人摸不到眉目的发言，没有人愿意听。但假如能给你要讲的内容列个纲要，你就不会忘记本人的主题，即便紧张得把要讲的话全忘了可以以靠着纲要的提醒继续发言。除此之外，一份发言纲要还能够防止你跑题，让你对本人的发言更有自信心。技巧1：把你打算在发言中用到的所有信息都写下来。如今先不用担忧顺序或者能否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你如今只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息

2、罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。技巧2：读一遍这些便签。然后再读一遍。第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不要管如今采集的信息的数量，假如某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着。技巧3：重新检查便签上的信息。那些单独放着的便签能否真的合适你的主题呢?假如不符合，那就不要犹豫，扔掉它。假如内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。假如其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，能否有一些是画蛇添足的，假如是的话，也要扔掉。技巧4：接下来能够开场调整这些内容的顺序了。先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等优先次序。再看刚刚分类好

3、的信息分别合适用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容，并写在刚刚记下来的重点下面。技巧5：给你的发言写个开始和结尾。这两个内容应该逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张。记住，开始应该介绍你的发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结，告诉与会者刚刚你讲了些什么。技巧6：把你的发言变成卡片。在第一张卡片的最上面用比拟夺目的字体写上发言的第一个重点，下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片，当然，希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。深呼吸，跑步，运动，自己暗示，多模拟能够降低情绪的强度，当然可以以降低紧张的强度。最紧急

4、的时候尝试深呼吸!深深憋一口气，感觉那股气流流遍全身，再呼气。然后告诉本人，这些没什么的，好多人都经历过，都过去了，都成功了，我为什么不行呢?另外，要利用好微笑的气力，微笑具有很强的情绪感染力，它是一个非常主动的信号，这比应对别人情绪而作出反响，来的主动，来的有力。最主要的是，微笑能够立即消除你的很多负面情绪，包括紧张，使你表现出自信。在公众面前讲话不紧张的方法能够先与身边的朋友练起，多与家人沟通。试着去猜，去揣测他们的内心世界。这样一来或许对你在客户面前的表现有帮助。也许也要提高你的胆量。真正演讲时，面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表本人的意见，或阐讲某

5、一事理，并相互沟通信息的真实的社会活动经过，也叫演讲或讲演。1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。3.熟悉你的讲稿。假如你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会加强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。4.放松本人。做些准备活动松弛紧张的神经5.设想你本人演讲时的情景。想象你本人在侃侃而谈，声音响亮、吐字明晰、充满自信。倘能设想本人成功，你就一定会成功。6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且幽默诙谐。

6、他们不愿看到你把事情搞砸。7.不要道歉。假使你讲到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。8.集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐步消失。9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。10.积累经历。经历会带来自信，后者是演讲获得成效的关键。参加司仪俱乐部你就能学到你需要的经历。有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情安静冷静僻静自信心十足地登上演讲台。即便如鲠在喉，即便深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的邻近

7、，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我能否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一尘不染?造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性：1、评价忧虑。这是造成怯场心理的最主要的因素。当代心理学以为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥本人原有的水平。大多数人对本人在初次约会中的表现不特别满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是讲听众在裁判演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。2、听众的地位。假如我们面对的听众比我们的地位高，或者我们以为比我们重要，我们讲话时便感到十分紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是由于评价忧

8、虑，另一方面也无疑是由于评估小组大权在握。3、听众人数。一般人都愿意在小范围内讲话。假如听众人数很多，演讲者便会倍加慎重。由于他们觉得一旦出错或表现不佳，那么多人一下子都知道了。过分的小心慎重加大了怯场的可能性和程度。4、对听众的熟悉程度。大多数人在熟人面前讲话比拟自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是由于我们对他们几乎一无所知，而他们在几特别钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。5、听众的观点。假如你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会自信心十足。反之，你便会有很多担忧。6、准备能否充分。若演讲者本人心里觉得本人对演讲准备得不充分，觉得有出丑的可能，那他的自己保护意识很可能出卖他

9、。上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种药剂。1、充分准备。对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉本人你对本次演讲准备得特别充分：你的选题不仅对本人而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且采集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对本人的仪表和临场表现有充分自信心;你有能力很好地对付讲演经过中出现的各种意外情况。2、适应变化。假如你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和t恤衫之类的衣服，你将怎样想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只要十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非偶尔事情。猜你感兴趣：1.如何上台讲话不紧张2.当众演讲不紧张的十个技巧是什么3.上台演讲紧张怎么办4.演讲克制紧张心理的方法技巧5.公开演讲的技巧6.怎样克制讲话紧张