你知道这五大健康误区吗〔双语〕.docx

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1、你知道这五大健康误区吗双语你知道这五大健康误区吗双语摘要:不是唯逐一个以为运动前需要先拉伸的人，然而实际上有很多常见的练习并不会对你的健康有益。最近，世界最大的物理疗法网站最近公布了五个最常见的误区。出人意料的是，人们普遍以为有效地措施实则缺少理论支持，属于认识误区。下面一起来看看其他的误区吧.1Stretchingpreventsinjuryandmusclesorenessinrecreationalrunners1拉伸能够帮助跑步锻炼的人减少受伤或肌肉酸痛Reallywellconductedresearchshowsstretchingbeforeandafterarunmakesno

2、differencetoinjuriesandmusclesoreness.Thereishighqualityresearchthatthereareotherthingsyoucando-agilitytraining,co-ordinationtraining,activewarmups,exerciserelatedtothesport.具体的调查表明跑步前后拉伸都会受伤或肌肉酸痛没有任何影响。一项高质量调查表明，有其他办法可供参考，即与该项运动相关的敏捷性训练，协调性训练及热身练习。2Thetypeofmattressyousleeponpreventsbackpain2床垫的种类能

3、够预防背痛Thisisasurprisingone.Wedidthoroughresearchofthephysiotherapydatabase,includingthebestqualityresearchdoneandwecouldntfindanywellconductedtrialstoevaluatethis,saidPEDromanagerAnneMoseley.这一点很令人惊讶。我们对理疗数据库进行了具体的调查，包括最高质量的研究，然而并没有找到能验证这点的讲法。网站经理安妮莫斯利讲道。3.Youshouldwearaneckbraceifyouhaveawhiplashnec

4、kinjury3.脖颈受伤时应戴颈托JustlikeAussiemodelMirandaKerrwhowasrecentlyseenwearinganeckbraceafteracaraccidentshehadinLosAngeles,peopleoftenbelievethisisthewaytohealtheirbodyquicker,butinfactthatsnotthecase.澳洲模特米拉达可儿近期在洛杉矶出车祸后戴着颈托出现，和她一样，人们以为颈托能够辅助身体愈合。然而事实并非如此。AnneMosleysaysforthosewhosufferspinalfracturesat

5、accidents,itiscompletelynecessary,butifthereisnofractureandjustwhiplash,researchhasfoundthatwearingabraceisdetrimental.Thebesttreatmentsaretostayactiveandusegradedactivity,toincreasetheamountofactivity.安妮莫斯利解释道，假如事故造成了脊柱骨折，那么颈托很有必要，但是假如没有骨折仅仅是扭伤的话，戴颈托反而有害。最佳治疗方式是保持颈部活动，循序渐进增加活动量。4.Ultrasoundforthere

6、coveryofanklesprains4.超声波治疗脚踝扭伤5.Anincentivespirometer-adevicewhichpatientsusetohelpthemtakedeepbreathstopreventcomplicationsduringupperabdominalsurgeryorcardiacsurgery5.诱导性肺量器:在上腹部手术或心脏外科手术中使用，使患者深呼吸来防止并发症出现Thesearebasedontheuseofgadgetsthatpeoplehavetopayfor,whichcansometimesbeexpensive.Researchsh

7、owsanincentivespirometerdoesntchangecomplicationrates.MsMoseleysaysmostofthesefindingswillbeinterestingtoAustraliansandsomewilldebatewhathavebeenlabelledmyths.Wereallyvaluethephysiotherapistdatabase,itprovideshighlevelevidencetosupporttheseclaimsandhavingtreatmentguidedbyresearchisagreatwaytomakedecisionabouthealthcare.这两项针对的都是付费(通常并不便宜)的工具。调查表明诱导性肺量器并不能降低并发症几率。莫斯利女士讲这些发现将在澳大利亚人民中引起热议。我们以为理疗数据库提供了非常珍贵的资料，它使我们健康护理更有根据性。你知道这五大健康误区吗双语摘要:不是唯逐一个以为运动前需要先拉伸的人，然而实际上有很多常见的练习并不会对你的健康有益。最近，世界最大的物理疗法网站最近公布了五个最常见的误区。出人意料的是，人们普遍以为有效地措施实则缺少理论支持，属于认识误区。下面推荐度：