大学生暑假现“报复性熬夜〞：越熬夜越兴奋越放纵越伤身体.docx

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1、大学生暑假现“报复性熬夜：越熬夜越兴奋越放纵越伤身体大学生暑假现“报复性熬夜：越熬夜越兴奋越放纵越伤身体腾宇点，直到所追的网文更新。江思译表示，有一天晚上，看完网文后已经凌晨3点，正当她准备睡觉时，一条关于偶像的微博让她兴奋起来。“本来准备去爱豆微博超话签个到就睡觉，结果惊喜掉落!江思译讲，当时在微博上看到偶像的一张西装照，拍摄角度很像婚礼现场等待新娘出场的新郎官，于是江思译便在脑海中脑补出一部关于男明星和女画家的小讲。“由于越想越兴奋，一直想到天亮。看到本人喜欢的内容就兴奋地睡不着，这样的大学生不在少数。把上学期间没看的综艺、电影刷完，这是大三男生王贤熬夜时主要做的事。王贤告诉记者，他暑假熬

2、夜是一件不自觉的事情，看到一个喜欢的综艺节目就想一次性看完，看完一部电影觉得不过瘾又想继续看。“一般熬夜到凌晨1、2点，等到实在困了也就睡了。王贤就读于黑龙江省某高校，上学时通常晚上11点左右睡觉，他表示，正常上学期间由于学习和工作原因，必须拥有一个比拟良好的状态，所以平常会强迫本人尽早休息，构成一个良性的生物钟去对待天天的学习和工作。可一到假期，没有很紧急的工作和学习让他去对待，王贤对本人的控制就会不断松懈。“没有第二天的起床压力，熬夜追综艺、看视频等等就随之而来。王贤坦言，本人暑假没有早起的需求，假如晚睡了，第二天补个觉就好。暑期熬夜导致皮肤变差、精神不振、身体不适“我感觉熬夜后皮肤明显变

3、差了!陈景页是集美大学学生，她表示本人从放暑假开场频繁熬夜，没有一天早于凌晨1点入睡。如此频繁的熬夜使她感觉到本人皮肤变差、瘦不下来。“皮肤保养、控制饮食，在熬夜面前仿佛都失去了作用。固然天天熬夜，但回想起熬夜光阴，陈景页却讲不上本人详细做了什么。看看微信、刷刷微博、逛逛知乎陈景页从一个网络社区“漂泊到另一个网络社区，在手机上消磨着本人的时间。“固然熬夜，但是不知道详细该做什么，也静不下心来，就随机刷刷这些快餐新闻。她与记者诉讲着本人的苦恼。陈景页总觉得本人晚上的时间太少，吃完晚饭后和家人聊天、锻炼身体、处理学校事情、洗漱，做完这些便已12点。“这个时候我会觉得我太辛苦了，得犒劳本人上网玩一会

4、。但她也反思过，以为本人应该规律作息。无独有偶，兰州某高校大学生_远总觉得本人近几天打不起精神，原来也是由于连续熬夜给身体带来不良影响。7月中旬，_远从学校回到老家乌鲁木齐，连续十几天和朋友约烧烤、“开黑打游戏。_远表示，在学校自己约束了太长时间，尤其是刚经过期末考试周，紧张的温习任务压得他们快透不过气来，于是在学校时就早已约好回家一起吃烧烤。“烧烤是和朋友一起买来本人动手烤的，几个人边吃边聊，再配点小酒，一起组队玩近期比拟火的吃鸡手游。_远和朋友们的聚会一般从晚上11点开场，人越多就吃得越久。“回家的话一般是凌晨2点多，最晚的一次和8个朋友一起熬到凌晨6点，基本上就是通宵了。一开场_远以为晚

5、上熬夜后，白天美美地睡上一觉，下午睡醒后就没有什么事。直到近期，他总觉得本人打不起精神，眼袋明显，皮肤暗沉，到了饭点也吃不下东西。感遭到身体不适后，_远及时停止了熬夜，他表示本人已经没有以前那么能熬了，“以后再也不会这么长期熬夜了。高校老师：熬夜是释放焦虑情绪的“毒瘾，应及时调整广东医科大学校团委专职团干吴树高以为，“报复性熬夜已变成大学生群体中较为普遍的现象。青年大学生固然都清楚熬夜对身体带来的伤害，但他们通过熬夜，弥补了平常未被知足的需求，进而获得了快感和知足感，抵御焦虑的情绪和心理的不平衡。当他们找不到更好的方式来抵御焦虑情绪，熬夜就成了他们释放焦虑情绪的“毒瘾。吴树高表示，“报复性熬夜是一种恶性循环。由于夜晚睡眠缺乏，脑细胞没能得到充分的休息，导致白天精神不振、注意力不集中的现象发生，大大地降低了白天做事的效率。在他看来，“报复性熬夜事实上是一种过度补偿的行为，是在牺牲本人健康。对于大学生暑假熬夜这一现象，吴树高给出了本人的建议，有“报复性熬夜的青年经常伴随着拖延行为，这些熬夜的青年大学生应该反思本人白天的状态。“大学生要规划好本人的时间，把本人天天要做的事情列成清单，及时发现本人的拖延症，并尽快做出调整，不应该经常熬夜。