形体礼仪课程教案完美版__1.docx

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1、形体礼仪课程教案完美版_形体礼仪课程教案完美版形体礼仪课程教案完美版组织：要求：精神饱满、注意力集中组织：要求：在音乐伴奏下，学生模拟老师动作。老师边做动作边用口令提示动作名称。尽本人能力，最大幅度地完成关节活动。镜面示范要求：动作舒展有节拍，表现力强，动作与音乐协调配合。组织：教法：1、老师讲解动作要领并示范；2、学生原地练习，同时老师讲述动作经过；3、老师纠正错误动作；4、学生靠墙练习；5、分散对镜练习，老师巡回指导。6、请动作较好的同学示范。7、学生集体练习。要求：1.在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。

2、形体礼仪课程教案完美版形体礼仪课程教案完美版部分脚掌；双脚略微分开或成“丁字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前穿插。站姿的控制练习：.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。.单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。此练习主要训练腿的挺直与控制力。.移重心站立姿势练习此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。2.坐姿的练习要求：入座时轻松自若

3、。入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度一样，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。坐姿的控制练习：.盘腿坐地面重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚分钟20分钟2.在练习经过中，学生要有吃苦耐劳的精神，要把身体内部的力量用出来，才能练好姿态。形体礼仪课程教案完美版形体礼仪课程教案完美版脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，可以双手背于身后。.正步坐上体同盘腿坐，两脚并拢，脚尖正对前方，两膝稍稍分开，两臂自然弯曲，两手自然扶于大腿处，上体正直，稍向前倾，肩放松下沉，立腰、头、肩、臀应在一条线上。.侧坐上体姿势同盘腿坐

4、，上体微向侧转，两臂自然放松，扶于腿处，两腿弯曲并拢，双膝稍移向一边，靠外侧的脚略放在前面，这样臀部和大腿看起来比拟苗条，给人以美的感觉。3.行姿的练习要求：一腿自然弯曲向正前方抬起，膝关节向前，脚尖略微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般保持在30度左右。上体动作同立姿的标准，颈部自然挺直，下颌内收，双目平视。步态的控制练习：.脚背屈伸练习.脚踝绕环练习.站立提锺易犯错误:动作僵硬、不协调；两步迈出不平均；走路时出现较大的内八字和外八字。女生穿高跟鞋，踝关节气力缺乏，造成走路时上体前倾、重心臀部后移。4.卧姿良好的卧姿能使心血管、呼吸系统在平静状态的工作中起到保10分钟要求：行走

5、的步态必须自若、轻盈、矫健、敏捷。收腹挺胸是保持步态美的关键，有节拍的向前移重心。重心与前进的方向成一直线。要求：动作练习要有节拍，持之以恒。上课要求1、应穿运动服、运动鞋，不佩带首饰，手表等。2、不迟到，不早退，不无故旷课，有事请假。要求：1.学生尽量放松身体各部形体礼仪课程教案完美版形体礼仪课程教案完美版第二次课课程内容时间组织教法与要求准备部分基一、课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。2、师生问好3、整理着装,并公布本节课练习内容和通过练习所要到达的目的。4、安排见习生二、准备活动1.伸展操头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。肩部：进行提、压训练。胸部：进行挺、含胸的训练。腰部：

6、左右转腰训练。腹背：压背、拉腿部韧带的训练。2、热身操：4x8拍正反方向吸腿跳、弓步跳分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳伸展、体侧屈、呼吸整理一、芭蕾舞的基本手位7个手位1、位大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上好像兰花值的延续。2、位小拇指及肘部端着上行至肚脐处最高不要超过胃。10分钟10分钟组织：要求：精神饱满、注意力集中组织：要求：在音乐伴奏下，学生模拟教师动作。老师边做动作边用口令提示动作名称。尽本人能力，最大幅度地完成关节活动。镜面示范要求：动作舒展有节拍，表现力强，动作与音乐协调配合。组织：老师示范：1.手形大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上好像兰花值的延续。2.手距两手之间一拳

7、的距离。3.肘形肘部向旁。要求：跟随教师做动作，教师边讲形体礼仪课程教案完美版形体礼仪课程教案完美版本部分3、位小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既能够看到手心的位置。4、位左手三位不动，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位头看二位手心。5、位左手三位仍不动，右手二位的手尖先向前推，再往旁打开七位七位手在身体的斜前方，不要超过肩膀，头看七位手。6、位右手七位不动，左手三位下行至二位头看左手二位手心。7、位右手七位不动，左手二位手尖往前、往旁打开七位。8.准备位结束位：复原成一位手。30分钟解边示范。芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运发

8、动、影视演员共同的形体训练方法。芭蕾形体训练方法是如何的呢？芭蕾被成为“腿脚的艺术，所以芭蕾形体训练的独特之处也就在脚上，它要求双脚的外开成“一字形体礼仪课程教案完美版形体礼仪课程教案完美版二、芭蕾舞的基本脚位4个常用脚位常用的脚位，即自由的位、位和位，以及直的位。1、位脚大腿根部好像打开的书本一样外旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开，双脚的小脚趾及角的外侧踩在地上十趾铺平，重心在双脚上。2、位脚在位的基础上加做左右分开，两脚之间的距离相当于一只脚的长度。3、位脚在位的基础上收至位，一脚的脚跟位于另一脚的中部。4、位脚在位的基础上向前跨一步。5.位脚在位的基础上收至前脚脚跟接后脚脚尖。要求：两脚之

9、间的夹角大于正常位、小于180度均为自由位。练习时通常要求尽量到达150度角。注意：1.芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部气力，尤其是踝关节和脚趾的气力。2.“蹲的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松，外开，在蹲下与直立的过30分钟10分钟的训练，这样就把人体重心强迫后移到脚跟，骨盆由前倾变为直立，腰部和脊柱的问变的笔直。大家可以试验一下，脚跟并拢，双脚外开180度成“一字，姿态要比平常挺拔的多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。教法:示范法、讲解法重温习法、纠错法。要求：随音乐节拍练习要求：1.学生尽量放松身体各部形体礼仪课程教案完美版形体礼仪课程教案完美版组织：要求：精神饱满、注意力集中组织：要求：在音乐伴奏下，学生模拟老师动作。老师边做动作边用口令提示动作名称。尽本人能力，最大幅度地完成关节活动。镜面示范要求：动作舒展有节拍，表现力强，动作与音乐协调配合。组织：根据学生不同年龄形体和骨骼情况，参照形体训练的一般规律，将“自抗力训练作为模特学生形体拉伸和矫形训练的主要方法。所谓自抗力，是用人体本身的能力与训练动作产生对抗的气力，使身体各部分肌肉得到锻炼。通过拉伸和矫形训练能够尽早、尽快地改正学生的不良形体习惯，到达专业所需要的挺拔状、柔韧性以及开合度。不良身体姿态种类：1.“驼背、“斜肩、“八字脚等不良姿态