高中心理辅导活动课教案.docx

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1、高中心理辅导活动课教案高中心理辅导活动课教案：亚当VS夏娃日期：2020-09-11来源：未知徐晓芳字体：大中小适用年级高一年级理念阐述性别角色sex-role是指在一定的社会关系中，占有某一社会位置或具有某种身份，并借以遵守相应行为规范的特定性别的个体，也即社会根据性别而分配给人的社会行为形式。一般来讲，男孩都肩负着“像男子汉那样的等待，女孩子也身肩着“想个女性那样的期望。与这种从一般社会的角度多等待、希望的特征相适应的各种性格特点例如服装和饰物、行为方式和遣词用语、性格和业余喜好、能力、态度和价值观，等等的总和，能够称之为“性别角色。随着自己意识的发展，高中阶段的男女学生愈加重视自己认识和

2、自己完善。过去，“男尊女卑的传统观念限制了女生的成才，固然随着社会开放，人们已逐步破除了这个观念，但是不成熟的性别角色意识还是影响着学生的发展，主要表如今他们对本人学业成败的归因上，以及他们对自己学业成就的期望上。因而，认识本身的性别角色，建立恰当的性别角色认同，树立性别角色自信，有助于学生进一步的自己了解、个性的完善，也有助于学生的社会化的发展，尤其有助于他们今后正确地处理人际关系。活动目的1.加强对异性同学的了解，建立交往中考虑性别差异的意识。2.了解性别角色观念对个体发展的影响，树立健康的性别角色自信。3.促进学生个性发展，融洽班级异性同学之间的关系。活动准备1.课前问卷调查2.调整座位

3、，使同性别的同学坐在一起，构成两大组，再将男生和女生分别分组。3.制作小卡片，制作多媒体课件活动设计 设计思路第一环节：由传讲引发学生对性别差异这个话题的兴趣。第二环节：从生活中常见的一些现象设置问题，在趣味问答中了解学生对男女两性的看法，初步感悟两性差异。第三环节：通过“我眼中的异性这个活动了解学生对本人的性别角色定位以及对异性的看法，在实践中体会两性差异。第四环节：从前一活动中提炼出“性别刻板印象的概念，理论提升的同时也引发学生对自己的考虑，从性别角度审视本人，更全面地了解本人。第五环节：利用课前调查结果加深性别刻板印象对自己认识等方面的影响，同时也将学生的认知导向自己完善方面。课后反思从

4、性别差异这个角度入手，最终到底落在哪个点上，异性交往？自己意识？我一直在这个地方彷徨。最终决定将整堂课落在自己意识上，即从两性差异中的性别刻板印象这个角度来加强自己认识，这或许会是个全新的尝试。整堂课上下来似乎有点头重脚轻的感觉，前面的铺垫设计流畅，而且颇能调动学生的积极性。但最终落在学生本人身上的时候，出现了不少问题，性别刻板印象的影响、性别刻板印象的突破这些话题都让学生无从谈起，这是这堂课最难的地方，也是辅导的重点。上课下来发现对于性别刻板印象学生的体会还不深，考虑再考虑，修改再修改，于是精心选择案例，适当地自己暴露，终于将学生的思路打开。心理辅导课最终是要引发学生考虑，让学生有所悟，有所

5、得的。学生只要感遭到性别刻板印象的影响，才会联络本身，审视本人，最终达成完善本人。男女两性在生理、心理、行为方式等方面存在差异，决定了在两性交往时除了注意一般的交往技巧，还要充分考虑性别差异。同时，高中生异性交往还有一重大意义就是，能够在与异性的相互学习中完善自己。固然这堂课最终落点于自己意识辅导，但在这堂课中也同时到达了促进异性间互相了解的目的。这堂课给学生创设一个了解异性、体会性别差异的平台，在这个平台上学生也对本人有了新的认识。“男女之间的差异除了性别之外，其他的方面其实都是一样的，女孩渴望热情，男孩也渴望平静。没有哪一种性格或习惯是专属于女生或男生的。“学了这课，更能认清两性间的关系，

6、也能了解男女的优势项目所在，也拓宽了本人的视野。“教师用了就发生在我们身边的事来讲课，让我们自由言论，谈谈本人的感受。这样大大提高了我们上课的积极性和注意力的集中，所以，一节课下来，负担没有，反而本来因课多而沉闷的心情开朗了很多。“上了这课后，体会了男女之间真的有别。“这节课固然男女同学之间有着稍微的攻击，但却也是笑声连连，其实有时候，我们并不用太过于在乎本人不如男生好，由于相互都有着各自的特点。这堂课上，让我对“男“女各自的优点或缺点看得更深了。“我们女生在这堂课上，能够讲出很多男生或女生应有的特色，这些特色并没有对错之分，我们也不担忧讲错，而且还能够了解到很多男生对女生的看法，这是最重要的

7、。这堂课还有很多缺乏之处，学生的这些课后反应是我们不断提升的最大动力。参考文献：叶斌主编：（心理）.上海：华东师范大学出版社，2004吴加强主编：（高中生心理辅导指南）.上海：上海科技教育出版社，2001附录：课前小调查你的性别：你喜欢你的性别吗？为什么？假如给你个时机选择，你希望本人是男性还是女性？为什么？高中心理健康教育活动课教案：考试后的心理调整日期：2020-09-11来源：本溪市本钢工学院附属高中赵艳英字体：大中小【活动目的】1帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。2让学生学会调整考后焦虑心理。【活动形式】讲解法、讨论法、沟通法、心理案例分析【适应年级】高一年级【活动步骤】一、故

8、事导入1青蛙实验的启示首先。我给大家介绍一个著名的心理学实验“青蛙实验。这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死?一组实验研究人员，做了特别完善精心的策划和安排。实验的第一部分：他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里。这只反响灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，讲时迟那时快，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。实验的第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水中享受

9、“暖和。渐渐地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，直至煮死在锅里。2问一问请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验讲明了什么?3老师点评这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是忽然的危机降临。很多同学在遭到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来讲不是一件坏事，它在一定程度上是一

10、件好事，给本人敲响了警钟，使你有了危机意识。二、高中第一次期中考试后的心理分析1问一问对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?选取几名考得好和考得不好的学生分别发言2老师点评有的同学以为本人考得还能够，心情不错；但大多数同学还是以为本人考得不理想，比拟悲伤。近期有很多同学找我咨询的时候悲伤地讲：“教师，我这次没考好怎么办?请你们先回答我一个问题：“你努力了吗?教师要告诉你们：假如以前你没努力，如今努力还来得及；假如你努力了，但成绩不理想，这也不要紧。3分析原因接下来，我们一起分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。1努力是相对而言的【心理咨询案例分析

11、】前几天有个同学在咨询中讲：“教师，我觉得我挺努力的，以前上中学时我都不怎么学，平常别人学习我玩，就邻近考试学几天，成绩还行。如今上高中，我也知道努力了，天天晚上回家也知道学习了，有时学到十点多钟呢!我觉得我很努力了，可成绩提高的不明显，怎么办?努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。永远不要以为本人是最努力的，和你本人比的同时，也要和周围的同学比。2高中学习要有一个适应经过【心理咨询案例分析】期中考试成绩，公布的第二天，有一名女同学在咨询中谈到：“教师，我这段时间很努力了但是成绩不理想，以前我和同学的成绩差不多，可上高中以后我的成绩就不如

12、他了，他的成绩怎么就提高得快。这是为什么?可能这位同学还没有适应高中学习，大家适应高中学习的速度各不一样。适应快的同学需要一两个月的时间就能够了，适应慢的同学则需要一两年的时间，也许有的同学是上高三的时候才找到高中学习的感觉。大家放心，只要你努力肯定有回报。请大家猜一猜，教师上高中的第一次期中考试考了多少分?和学生谈谈本人高中学习成绩波动的故事，运用自己开放的技术。以此勉励学生3试题难度不合适你，影响了你的正常发挥【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“教师，我上高中这几个月花了很多的精神和时间学英语，天天背单词，看课文。可是这次期中考试成绩也不见提高，怎么办?我没有自信心了，这不白学了吗

13、?高中学习是一个知识积累经过，学习成绩的提高不是立竿见影的，这两个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。所以，一次考试讲明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。4考试焦虑影响了，你正常发挥【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“教师，我平常学得挺好的，做题也都会，可一到考试就紧张，总是发挥失常。该会的题也不会了，怎么办?这就是考试焦虑症状影响了你的正常发挥，接下来我们一起做一下考试焦虑自测。三、考试焦虑自测使用北京师范大学心理学院心理测评所设计的“考试焦虑自陈量表进行测试，根据测试总分查评价表，即可知学生的考试焦虑水平凡属“镇静和“

14、轻度焦虑水平的同学，是没有问题的。很多实验表明：轻度的考试焦虑不仅不会给考试带来负面影响，在难度较大的考试中会考出好的成绩。中度焦虑的考生在难度较小的考试中成绩也不会遭到影响，而且会激发人的思维灵敏性。只要把焦虑感控制在这个水安然平静很短的时间之内，是不会影响心理健康的。若焦虑水平处于中度或重度焦虑上，就要引起重视。四、怎样调整考试焦虑考试焦虑症状易出现一些身体的异常现象。譬如：腹泻、头痛、盗汗、口干、脸热、胸闷、入睡困难、睡眠质量不好、多梦、有时大脑出现短时失忆等众多平常未曾出现的症状。这些“病症多数是由于考生对考试“恐惧引发的植物神经系统紊乱，进而造成的器质性或非器质性疾病，俗称考试焦虑“

15、综合症。调整考试焦虑情绪町从如下三个方面人手。一考前心态调整【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“教师，我在重要考试的前几天总是很紧张，本来想快考试了多看点书，可是怎么也看不进去，心里很烦。想早点睡觉吧，可躺在床上翻来覆去的睡不着，怎么办?1保持安然平静的心态1不要把考试看得太重，它只是你近期一段学习成果的检测。请同学们记住：尝试但失败了所需要的勇气，并不比尝试而成功了所需要的勇气少。2考试前一天不要过早入睡，易导致失眠。2给本人积极的心理暗示考试时怯场能够通过适当的训练加以克制，如积极的自己暗示，做做深呼吸等。下面是一些自己暗示用语，大家不妨试试看。A上次考不好，并不代表这次考不好；B

16、不要紧，考试按时交卷就能够了；C今天精神真好，我一定能考好；D紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。二考试时心态调整【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“教师，我这次期中考试的时候十分紧张，平常会的题怎么也想不起来，有一段时间脑子里一片空白，所以我这次考得很糟，平常的努力都空费了，怎么办?1把握一定的放松技术1冥想放松法。在平静的考场中，回忆过去一件愉快的事情，想得越详细、越生动、越形象越好。或者想像一件令本人满意如意的事情或画面，能够是本人没有经历过的美妙设想。2呼吸放松法。请同学按指导语做下面练习：放松地坐在椅子上，双眼微闭，两脚着地双手自然放在膝上，与肩同宽。然后集中注意进行腹部

17、深呼吸34次。吸气时用鼻渐渐地吸，先扩张腹部腹壁隆起再扩张肺部，吸足气屏一屏气，然后同时用鼻与嘴将气渐渐吐出去，同时使腹壁下陷。这个经过为一次深呼吸。2重度的考试焦虑采用“系统脱敏法这种方法是利用条件反射的原理，在放松的基础上，循序渐进地使学生对考试的过敏反响逐步减弱，直至消除。三考后心态调整【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“教师，这次考试成绩出来之后我心情十分不好，同学和我讲话也不愿理。其实这次考试成绩不理想，我本来不是很悲伤，心态也能在短时间内调整好，我想下次再努力就好。可是，我父母表现得比我还紧张，总指责我，还讲假如我再考不好，不好好温习。考不上大学，我对不起他们。我越想压力越

18、大，越学不进去，真想找个没人的地方发泄一下。我该怎么办?l适当地宣泄情绪1写日记：能够把考试结束后的所思所想记录在日记里，这是你在青春期心路历程上成长的见证。同时，可以以让你理清思路，认真地总结一下期中考试失败的原因。2适当地哭泣：心理学家讲，“有时候，眼泪是一剂良药；是不良情绪的宣泄。3向朋友包括长辈倾诉：向同龄人倾诉烦恼能够唤起情感的共鸣，但我建议大家可以适当地选择向一些年长的朋友倾诉，他们能够给你一些建设性的意见。4从事本人感兴趣的运动：如，到操场上踢足球、甚至到空旷的地方大声喊几嗓子宣泄一下等，都会起到放松的效果。2学会转移本人的情绪1音乐疗法。适当地听一些柔和明快的音乐能够到达调整情

19、绪的目的，但不要长时间地用来麻木本人，这样做不仅达不到调整情绪的目的还可能会导致耳膜受损。另外，自弹自唱也是调整情绪的一种方法。2环境调整法。考试过后，本人的心绪不宁时能够散步，到大自然中去走走。3适当的自己评价。恰当地分析考试失利的主客观原因。4沉着地面对父母的压力。这里，我想和大家讲的是：“望子成龙、“望女成风是人之常情，我们的父母也不例外。你能够将你的感谢和焦虑告诉父母，让父母知道他们的关心让你感到压力，你不希望他们把你当做小孩子，你已经长大，你已经懂得了高考的重要性。当然对待这种来自家长的压力。除了要求家长合理处理外从我们本人的角度也需作一下调整，我们不妨从认知上重新认识这种期望。父母

20、对子女的关爱是一种人的本能，这种本能从他们升级为父母的那一天起就自然地产生了，能够讲这是一种天性，这种爱不会以子女的成就差异发生变化。固然父母对我们不太理想的考试成绩会表现出焦虑，甚至会有一些指责，这也是亲人问亲情的自然流露。反过来讲，你对父母的爱感到压力，这也是一种爱，一种对父母的爱。【点评】1部分高一学生由于设有适应高中的学习，导致他们第一次期中、期末考试的成绩与以往初中优异的成绩相比会有很大的落差。很多学生因成绩的不如意忧心忡忡。而本节心理活动课可谓是一场及时雨，帮助学生缓解了考试后紧张焦虑的心理。2整节心理活动课针对性强，思路明晰。师生互动效果好，老师为学生提供心理上的支持，做到关注、同感、尊重、鼓励。同时，老师敢于开放自己，让有心理困惑的学生感觉到暖和，感觉到老师的真诚。3本活动设计的特色在于运用典型的心理咨询案例，针对性地分析了高中生第一次期中、期末考试后的心理。另外，老师向学生介绍的关于考试前后心态调整的方法详细且操作性强。点评人：刘孔滨，本溪市本钢工学院附属高中德育校长