小学生挫折心理辅导.ppt

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1、培育积极心态 应对成长中的挫折谈小学生挫折心理辅导 心态及其影响心态及其影响 挫折及其防卫机制挫折及其防卫机制 以积极的心态应对挫折以积极的心态应对挫折Company 心态及其影响第一部分：思考问题：心态是什么？它的影响何在？心态是什么？它的影响何在？Company 心态是一种心理上的表现。是一个人对自己、对他人、对社会、对事物、对问题的看法和态度 。它会直接影响到人的行为。 Company u教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一

2、点水。顺利过桥顺利过桥u走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳吓了一跳u教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？u没人敢走了没人敢走了 九个人过桥的试验 u教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：第第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住

3、了，二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。下了。Company u教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。这个

4、人说，我担心网不结实。 Company 心态影响能力心态影响能力 这个试验揭示的原理Company 死囚试验 心理学家加德纳以一个死囚为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你被放血而死，这是你死前对人内做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。 实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备给他放血。 护士问医生：“放血瓶准备五个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备七个。”护士在他的手臂上用刀尖点了一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出

5、。滴了三瓶，他已经休克，他就已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流出。Company 这个试验揭示的原理 心态影响生理心态影响生理 Company 心态对你的影响 心态好心态好 生理健康，能力增强。生理健康，能力增强。 心情不好心情不好 生理差，能力差。生理差，能力差。 那就是保持积极的心态！Company 挫折及其防卫机制第二部分：v生活中：指挫败、阻挠、障碍的意思。也就是俗语讲的“碰钉子”！认识挫折v心理学：指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。 挫折的产生思考问题

6、：小学生常遇的挫折有哪些？小学生常遇的挫折有哪些？v 学习成绩达不到理想的目标；没有机会显示自己；没有编入理想班级；学习过于紧张，压力大；没有掌握有效的学习方法。【学习方面的挫折】 不能与父母共同生活，缺乏父爱母爱；父母感情不和，经常吵架，家庭成员之间缺乏交流；家庭经济困难；父母离异。【家庭方面的挫折】v 不受老师的赏识；遭同学排斥；得不到知心朋友；朋友违背诺言 【人际关系方面的挫折】 个人的爱好得不到支持；美好的愿望受到束缚或落空；由于生理条件的限制而不能参加向往的某些活动。【兴趣愿望方面的挫折】 得不到老师、同学、家长的信任；遭受歧视；因自身缺陷儿遭到别人取笑；思考速度慢，灵活性差；学习成

7、绩总是不如别人；家长管教太严。【自我尊重方面的挫折】 小学高年级学生因出现第二性征而紧张烦恼；与异性同伴交往而遭到非议；由于外界的刺激而产生的性幻想；不知道如何与异性交往。【个人成长发育方面的挫折】挫折的防卫机制 是指人应付面临的威胁和挫折时，为了减轻压力和焦虑，保持内心平衡，而采取的自我调节方式。 特点： 其一，不是否定便是歪曲事实； 其二，都是在潜意识层面运作。指一个人因种种原因无法达到原定目标，或者个人的动机与行为不为社会所接受时，用另一种比较崇高的、具有创造性和建设性的、有社会价值的目标来代替，借此弥补因受到挫折而失去的自尊与自信，减轻挫折所造成的痛苦。 如：屈原被放逐以后，写如：屈原

8、被放逐以后，写出出离骚离骚。 司马迁受到凌辱，身陷困司马迁受到凌辱，身陷困境，却以境，却以史记史记传世。传世。 歌德于失恋中得到灵感与歌德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文激情，写出脍炙人口的世界文学名著学名著少年维持之烦恼少年维持之烦恼。升华升华当由于主客观条件限制和阻碍，使个人目标无法实现时，设法以新的目标代替原有的目标，以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦，这就是补偿。比如，恋爱失败了，而用功学习，比如，恋爱失败了，而用功学习，用好成绩来补偿失恋的痛苦。用好成绩来补偿失恋的痛苦。没有手的人，脚可以练得像手一样没有手的人，脚可以练得像手一样灵活，写字、劳动、甚至绣花；灵活，写字、

9、劳动、甚至绣花；双目失明的人，听觉练得特别发达，双目失明的人，听觉练得特别发达，因此许多盲人在音乐方面的造诣很深。因此许多盲人在音乐方面的造诣很深。补偿补偿又叫“表同”，指一个人在遭遇挫折而痛苦时，自觉不自觉地效仿他人的优良品质并效仿他人获得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境的要求，从而在主观上增强自己获得成功的信念。把历史名人、科学家、自强不息的模范人物，把历史名人、科学家、自强不息的模范人物，某些歌星、影星，甚至自己身边的同学，作为某些歌星、影星，甚至自己身边的同学，作为自己认同的对象。自己认同的对象。那些与自己家境条件、经济状况、社会经历极那些与自己家境条件、经济

10、状况、社会经历极为相似或相近的名人、学者，更是他们认同的为相似或相近的名人、学者，更是他们认同的对象。对象。认同认同 改变冲动的方向，将冲动从原来的较具威胁性目标，转移释放到另一个较安全的目标，以宣泄心理压力。替代替代在单位受到上司批评，回家那孩子出气当个体遇到挫折之后，往往表面上不动声色，把心理上的烦恼、焦虑、苦闷统统埋藏在内心深处，尽可能地去显示自己的长处，提高别人对自己的评价，从而减轻心理压力，以弥补失败所带来的自尊心的挫折。酸葡萄心理和甜柠檬心理这种行为反应往往起着自我欺骗和自我麻痹作用。如学习成绩不好老是找理如学习成绩不好老是找理由安慰自己，原谅自己。由安慰自己，原谅自己。文饰文饰持

11、反向心理的人，往往不敢正面表露自己的真实动机，于是便从相反的方向表示出来。虽然这种行为可以在一定程度上掩饰个体的真实动机，但是，掩饰包含着压抑，长期运用会从根本上扭曲自我意识，使动机与行为脱节，造成心理失常。如自卑的同学往往表现出如自卑的同学往往表现出高傲自大；对异性充满向高傲自大；对异性充满向往，却装出不屑一顾的样往，却装出不屑一顾的样子等。子等。反向反向是指将具有威胁性或痛苦的念头与感情排除在我们的意识之外，而压抑到潜意识里去。 如如: :人不愿意回忆不愉快人不愿意回忆不愉快的或痛苦的事，就是压抑在起的或痛苦的事，就是压抑在起作用。作用。压抑压抑将不愉快的事加以否定，当它没有发生，以求得心

12、理平衡。 如孩子因遭遇车祸不幸身如孩子因遭遇车祸不幸身亡，母亲闻讯后的第一反应是亡，母亲闻讯后的第一反应是“不可能不可能”，误以为听错了，误以为听错了，不相信自己的耳朵。不相信自己的耳朵。否定否定用想象的方式满足受挫的欲望。 如年轻人的如年轻人的“白日白日梦梦”幻想幻想又称回归。是指当个体受到挫折时，往往表现出与自己的年龄、身份很不相称的幼稚行为，或盲目地轻信他人、跟从他人等。多指大人小孩状。 如某一女生刚入校，参加如某一女生刚入校，参加学生会干部竞选失败了，感到学生会干部竞选失败了，感到很很“委屈委屈”，无法进行理智分，无法进行理智分析和对待，不吃饭，也不上课，析和对待，不吃饭，也不上课，成

13、天蒙头大睡。成天蒙头大睡。 退化退化当个体遭到挫折后，不是从本身的缺点、弱点方面加以分析，而是把责任推给他人、埋怨他人，以减轻自己的焦虑与不安，这是一种文过饰非的行为。投射投射如自己考试没考好，却责怪老师或家长最具有积极最具有积极性和建设性性和建设性的挫折防卫的挫折防卫机制机制 较具有积较具有积极意义极意义具有掩饰性具有掩饰性 升华文饰反向补偿认同替代幽默 合理运用挫折防卫机制压抑幻想否定退化投射具有逃避性具有逃避性 具有攻击性具有攻击性 下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。7 14： 你是一个乐观开朗的人，遇到挫折不会给你带来太你是一个乐观开朗的

14、人，遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。多的精神压力。 但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。 培养进取心和责任心，会使你更加完美！培养进取心和责任心，会使你更加完美！15 21： 你是一个自尊自爱的人，喜欢在同事和领导面前表现自你是一个自尊自爱的人，喜欢在同事和领导面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。真，你会试着去改变原有的目标。 这

15、也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。取别人的意见。 22 35： 你是一个比较敏感多愁的人。有着强烈的自尊心，对自己要求很你是一个比较敏感多愁的人。有着强烈的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。塌下来了。 实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会发展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说

16、你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。现挫折并不可怕。Company 培育学生积极心态培育学生积极心态 应对成长中的挫应对成长中的挫折折第三部分：思考问题： 积极心态从哪里来？积极心态从哪里来？Company 如何培养积极心态？ 积极心态来源于积极地认知 积极心态来自于积极的心像 积极心态来源于感恩之心Company Company 唉唉，怎怎么么只只有有半半杯杯水水了了！哈哈，还还有有半半杯杯水水！情绪：失望情绪：失望情绪：高兴情绪：高兴Company 老太太的故事 一个老太太，有两个儿子，一个卖伞、一个卖扇一个老太太，有两个儿子，一个卖伞、一个卖扇子子Company 老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天

17、小儿子的雨天小儿子的 扇子店扇子店晴天大儿子的晴天大儿子的 雨伞店雨伞店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨天大儿子的 雨伞店雨伞店晴天小儿子的晴天小儿子的 扇子店扇子店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？Company 艾利斯ABC理论情绪不是由某一诱发事件所引起的，情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。件的解释和评价所引起的。A:诱发事件（诱发事件（Activating events）B:信念（信念（Beliefs）C:结果（结果（Consequences）Company 艾利斯ABC理论诱发事件诱发事

18、件（A A）自我观自我观人际观人际观世界观世界观（B B）心理行为结果心理行为结果（C C）我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！是源于我们对世界的看法！Company 非理性想法的特点绝对化要求绝对化要求糟糕至极糟糕至极以偏概全以偏概全思考问题：生活中我的关注点在哪里生活中我的关注点在哪里？活动：生活中让你感到愉快的一件事或一次经历活动：生活中让你感到愉快的一件事或一次经历要求：1.请认真思考并简要写出2.以随机抽样的方式请您与大家分享3.如若没有，就请唱一支快乐的歌Company 大学生挫折承受力的增强大学生挫折承受力的增强第四部分：增

19、强挫折的承受能力正确认识挫折 A：必然性 B：两面性调整期望值，重新设定符合实际的目标不必逃避也不必责怪自己转移努力方向，继续拼搏合理化解挫折情绪因为挫折的必然性，所以坦然面对失败 住在英国的凯恩斯住在英国的凯恩斯, ,给他的朋友写了一封信给他的朋友写了一封信, ,后来这封信在互联网后来这封信在互联网上广为流传。上广为流传。“很小的时候考入剑桥就是我的理想，为了这个理想，很小的时候考入剑桥就是我的理想，为了这个理想，我倾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我倾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我的一席之地。然而巨大的失望出现了，得知我没有被录取，我觉得

20、我的一席之地。然而巨大的失望出现了，得知我没有被录取，我觉得世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我活下去。世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我活下去。我开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了一切，既冷淡又我开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了一切，既冷淡又怨恨。我决定远离他乡。就在我清理自己物品的时候，突然看到怨恨。我决定远离他乡。就在我清理自己物品的时候，突然看到一封早已被遗忘的信一封早已被遗忘的信-一封已故的父亲给我的信。一封已故的父亲给我的信。”“信中有这样一段话：信中有这样一段话：不论活在哪里，不论境况如何，都要不论活在哪里，不论境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承受一切可能的失败和

21、打击永远笑对生活，要像一个男子汉，承受一切可能的失败和打击。”“我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲正在和我说：撑下去，我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲正在和我说：撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡的一笑，继续过下去。不论发生什么事，向失败淡淡的一笑，继续过下去。”于是我决定从头再来。我坦然面对失败，事情到了这个地步，于是我决定从头再来。我坦然面对失败，事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过只要心存希望，我就会有美好的生活。我没有能力改变它，不过只要心存希望，我就会有美好的生活。现在，我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽管现在，我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽管我又重

22、遇了若干次失败，但是我已经明白：笑对失败才是对失败最我又重遇了若干次失败，但是我已经明白：笑对失败才是对失败最大的报复，而一味的哭泣只会让失败愈加嚣张。大的报复，而一味的哭泣只会让失败愈加嚣张。今天，这种积极的今天，这种积极的心态已经给我带来了巨大的成功。心态已经给我带来了巨大的成功。 因为挫折具有两面性，所以把苦难当作成长的机会 我国有一句谚语：我国有一句谚语：“口嚼黄连不皱眉。口嚼黄连不皱眉。”它给人的启示是，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折、它给人的启示是，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折、失败和不幸。失败是成功之母，人正是在与挫折的斗争中，失败和不幸。失败是成功之母，人正是在与

23、挫折的斗争中，变得更变得更 成熟成熟、更有力量。、更有力量。 人总是在经历中慢慢成熟。可能某一件事，使你顿有所悟。可能读一本书，使你心有所想。可能 成熟，是时间的雕刻过程成熟，是时间的雕刻过程成熟 Company 如何合理化解挫折情绪？接纳现实合理宣泄法松弛训练法目标转移法幽默化解法音乐调节法Company 捶打东西喝酒沉迷网络游戏吵架打架吸烟非合理宣泄Company 令我觉得开心、满意、自在、舒适的地方： 人物： 食物：音乐：衣服：打扮：活动：其他：Company 幽默化解法幽默化解法自我解嘲自我解嘲讲笑话讲笑话喜剧喜剧表演表演看漫画看漫画宣泄与表达的途径直接对情绪的对象表达你的情绪攻击木偶

24、等替代物；适当的诉说写日记倾诉苦闷参加激烈的体育运动表达与宣泄的原则：p一定表达p适时、适地、适度p合适对象和途径有一个人，有一个人，2222岁时做生意失败；岁时做生意失败；2323岁时竞选议员失败；岁时竞选议员失败；2424岁在商海经商时再次失败；岁在商海经商时再次失败；2929岁时再次竞选国会议员又失败；岁时再次竞选国会议员又失败；4747岁时竞选总统、岁时竞选总统、4949岁时竞选参议员还连连失败。但他岁时竞选参议员还连连失败。但他的信念没有失败，始终相信有一天自己一定会成功。的信念没有失败，始终相信有一天自己一定会成功。 我们来看我们来看与你分享三句话与你分享三句话 1.1.患难困苦，

25、是磨练人格之最高学校。患难困苦，是磨练人格之最高学校。 梁启超梁启超2.2.世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。 巴尔扎克巴尔扎克3.3.有句名言：有句名言：“幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。” ” 托尔斯泰托尔斯泰挫折的经历总是一样的，不同的心态会有不同的结局。挫折的经历总是一样的，不同的心态会有不同的结局。 小学生心理辅导辅导案例

26、分享小学生心理辅导辅导案例分享做个快乐少年做个快乐少年 描写情绪的成语 喜气洋洋 兴高采烈 扬眉吐气 意气风发 笑逐颜开 欢天喜地 喜出望外 怡然自得 怒发冲冠 大惊失色 坐立不安 恼羞成怒 不寒而栗 同仇敌忾 黯然神伤 愤愤不平 从大雁的悲剧中你想到了什么？美国生理学家艾尔马的实验研究：将人美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和心平气和悲愤悲愤 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后却成水后, ,将其注射到大白鼠身上，将会将其注射到大白

27、鼠身上，将会发生么？发生么？猜一猜：猜一猜：结论：结论：人在生气时，会分泌出有毒性的物质人在生气时，会分泌出有毒性的物质德国学者康德说过：德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩生气是拿别人的错误惩罚自己罚自己”。 启启 示示积极快乐的情绪有益于身心健康消极悲观的情绪有害于身心健康 看图识脸谱思思 考考 请你回忆一下，在最近一周里你曾请你回忆一下，在最近一周里你曾有过哪些情绪有过哪些情绪?思思 考考 1、快乐是何时降临到他身上的呢快乐是何时降临到他身上的呢? 2、从这个故事中你受到什么启发从这个故事中你受到什么启发?怎样做个快乐少年？怎样做个快乐少年？ 1、做情绪的做情绪的主人主人 2、换个角度看问题、换个角度看问题 3、助人为乐、助人为乐 4、合理、合理宣泄宣泄 唉唉，怎怎么么只只有有半半杯杯水水了了！哈哈，还还有有半半杯杯水水！情绪：失望情绪：失望情绪：高兴情绪：高兴捶打东西喝酒沉迷网络游戏吵架打架吸烟非合理宣泄