2021牛油果怎么做好吃_什么人适合吃牛油果怎么做好吃.doc

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1、2021牛油果怎么做好吃_什么人适合吃牛油果怎么做好吃牛油果的营养价值虽然高，但不是所有人都适合吃的，那么，哪些人适合吃牛油果呢？下面一起随小编来看看适合吃牛油果的人群。适合吃牛油果的人群1、怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女。2、健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质。不适合吃牛油果的人群1、脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病。2、乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群。3、气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质。牛油果的吃法大全一、牛油果直接吃将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，很多人第一次吃可能会不太习惯。二、牛油果

2、做沙拉把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。三、牛油果涂在面包片上这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。四、牛油果做奶昔牛油果奶昔材料：新鲜牛油果1颗，香蕉1根，低脂酸奶1/2杯，蜂蜜。做法：1.牛油果去皮去核，将其中半个切成小块后待用。2.香蕉去皮，切成2厘米左右的小块后待用。3.将所有原料放入搅拌机中。4.尽可能将其搅拌均匀，以没有大块果肉为最佳，最后倒入杯中即可。五、牛油果配砂糖吃挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将

3、果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。六、牛油果蘸芥末酱油把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm-1cm的片状，装盘;备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。七、牛油果做汤由于牛油果细腻的质地，用它来做汤底再好不过了，不仅能使汤更加香浓，而且更能增添特殊的风味。牛油果番茄汤材料：牛油果2个，番茄3个，西芹、洋葱，香叶、牛肉清汤适量。做法：1.洋葱切丝，用2汤匙牛油炒香;西芹切粒，下锅一起炒;番茄去皮去籽切粒，和洋葱、西芹一起翻炒，然后倒入牛肉清汤，大

4、火煮开，转小火煮20分钟。2.此时处理牛油果：去皮去核切丁。牛油果的外壳看起来很坚硬，其实很好剥的，用刀子切开，然后用勺子挖出果肉切丁。3.等到汤煮好的时候，我们用搅拌机将它弄成茸状，然后再煮一会儿，把牛油果粒、盐和胡椒粉加进去进行调味。牛油果的食用禁忌1.牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。2.有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前，要先确定会

5、不会对自己和胎儿造成不良影响。3.食用牛油果时必须用大量清水清洗干净表皮。牛油果的选购方法可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。牛油果的副作用1.如果你是脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病患者，尽量不吃牛油果。2.如果是乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群，要尽量少吃。3.如果是气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质食用牛油果是大忌。猜你感兴趣：1.牛油果不适宜人群有哪些2.牛油果的营养价值及适宜人群3.牛油果的营养价值与食用功效4.牛油果的功效与作用及食用禁忌5.牛油果怎么吃6.牛油果的功效与作用第 4 页 共 4 页