2021男人如何美容护肤_美容护肤培训班.doc
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1、2021男人如何美容护肤_美容护肤培训班美容护肤不只是女人的权利,男人也可以美容护肤,现在都是看脸的世界,男士美容护肤不是罕事,那么男人如何美容护肤呢,不妨和小编一起来了解下,欢迎大家的阅读!男人美容护肤的技巧1.多吃蔬菜水果研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成,让你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,还能预防痘痘。2.多喝水最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,充足的水不但可以帮助各器官的运作正
2、常,帮助新陈代谢,同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。3.多喝绿茶绿茶中含有大量抗氧化剂,它可以保护你的大脑,并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出,绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤,在一定程度上改善皮肤。4.拒绝香烟吸烟是导致皮肤变坏的又一原因,香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白,如果仔细观察,你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。5. 坚持不熬夜长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇,这种物质是一种身体内的应激激素,这种激素在在早晨6-8点水平最高,在凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要,
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