2021补肾食谱大全及做法_补肾食谱的家常做法.doc

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1、2021补肾食谱大全及做法_补肾食谱的家常做法壮阳补肾煲汤食谱大全随着现代生活的节奏加快和环境的变化，使得现代男xing的健康状况变得越来越不如从前的状况。现代男xing朋友们的阳痿早泄，导致夫妻生活不协调，吵架、lihun比比皆是。近来很多女xing 也越来越开始认识到这个问题，男xing补肾用什么好？也越来越成为关注的话题，xing生活是夫妻关系的枢纽，一旦这个环节出现问题，矛盾随之迸发而出，不但影响到家庭的幸福，还会影响彼此的工作心情。那么，肾虚应该怎么治疗才能达到最好的效果？对于肾虚早泄我们要怎么做呢？ 本益元 壮阳补肾煲汤食谱大全好多夫妻都是因为丈夫有肾虚早泄而弄得没有了感情，没有了

2、正常的甜蜜的xing生活，更有甚者是lihun。我就是肾虚早泄患者的其中之一，对此深有体会。在这里我要非常的感谢本益元，因为它让我找回了做男人的自信，挽救我的家庭。由于我的工作原因，每天要背负着很大的心里压力，慢慢地我就患上了肾虚早泄。我加班加点是经常的事情，每次回家都很晚。我太太对此很是不满，有一天我回家，很意外的是我太太还没睡竟然在等我。太太主动和我亲密接触，我也回应着。想想我们已经很久没有接触过了，一开始感觉还挺好的，对待妻子特别的温柔。两人缠绵了才一会儿，我就连连告急，无法控制射jing的冲动，很快败下阵来。对此我太太很是不满意。说：“以前你也没那样啊，怎么会这样了。”我感觉也很不对劲

3、，后来几次也是如此，我就到yiyuan查了一下，原来是我患上了男人的通病肾虚早泄。我和我太太之间的感情越来越冷淡，一切都是肾虚早泄的原因，我们已经没有了实质的夫妻生活，每天我下班就往那里一躺，太太也不理我。为了我们的婚姻，我们的家庭，期间我也用了很多，可是都不是特别的好。对此我是特别的烦恼，不过好在我后来遇上了本益元，解决我的烦恼，因此也改善了我们的夫妻生活。用过4个月后，延长了差不多半个小时。经过这次经历，在此提醒肾虚早泄患者的朋友们，肾虚早泄一定要及时治疗，不可忽视，否则后果很严重。健腰。健肾腰为先，“腰为肾之府”。多活动腰部，睡眠前和起床后在床上做仰卧起坐16次。起床未穿衣之前坐在床上，

4、两手搓热按在腰部（肾俞穴）用力上下搓66次，使其有发热感。男人壮阳补肾之家-10个最常见的补肾食谱做法有些男性发现自己的肾功能不行，就喜欢胡乱服用一些补肾药物进补，这样其实是不对的，最好的补肾的方法，其实是食补，如果你用药物壮阳补肾不但未能如愿，可以试一下以下食谱，药物壮阳还容易造成性功能进一步衰退，壮阳之家的编辑采访专家得到的结论是，在日常饮食中，就有很多食具有补肾的功效，希望自己充满活力的男性不妨一试，今天，在这里，我们列出了10个常见的菜式：1、猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用之。2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子15

5、0克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各

6、15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。上述就是10种最常见的补肾补肾食物介绍，男性朋友可根据自己实际情况，合理膳食，我们可以分不同的季节进行进补，对肾功能的提高有一定的功效的。内容出处，男人壮阳补肾之家： 补肾食谱之补肾粥补肾食谱之补肾粥肾脏是人最重要的器官之一，主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，其华在发。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”，因此养好肾是非常重要的。那么怎么补肾呢？其实我觉得补肾茶是个不错的选择。有句话是，养生，药补不如食疗，食疗不如茶疗。可见茶对于养生的重要性。而养肾又可谓是养生

7、之根本。养肾就是养生，养生就是养肾。古语有云：“茶乃养生之仙药，延龄之妙木。山若生之，其地则灵。人若饮之，其寿则长。”茶对于养生作用之大可见一斑。像是郑9味蓹圣茶（九味御圣茶）就不错。郑9味蓹圣茶（九味御圣茶）在饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。茶品温润，系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。另外可以试试几款可以补肾的粥品，希望可以对想要补肾的人有所帮助。神仙粥方源：敦煌史料的残卷组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100150克。制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如

8、加韭菜末效果更好。 功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。本方食用方便，为平时常用方。韭菜粥方源：本草纲目组成：新鲜韭菜3060克或者用韭菜耔510克，粳米100克，精盐少许。制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食

9、物。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。天门冬粥方源：饮食辨录组成：天门冬1520克，粳米100克，冰糖少许。制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。功效：滋阴降火，润肺滋肾。适用症：适用阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。 方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动的症状，伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。补肾是非常有必要的，要想有一个健康的身体，必须从日常生活抓起，除了以上的饮食还要注重日常的锻炼和作息。养成良好的饮食和作息习惯最重要。补肾食谱黑豆鱼头汤的做法介绍

10、补肾食谱 黑豆鱼头汤的做法介绍 我们常会听到很多人会说豆类食物的营养价值是极高的，你是否也是这样认为呢?今天小编就为大家介绍下黑豆的吃法和补肾食疗功效的制作方法，大家不妨一起来了解下。黑豆鱼头汤的做法材料：黑豆80克，桂圆肉15克，大鱼头1个，瘦肉300克，蜜枣6颗，生姜1片。制作步骤：将黑豆放入热锅内，不放油，用慢火炒至豆衣裂开，铲起洗净。蜜枣和桂圆肉洗净。将大鱼头洗净，切开两边，起油锅下姜煎至鱼头微黄，铲起备用。瘦肉洗净切块，放入开水锅内煮5分钟，捞起过冷。将全部材料放入开水锅内，用猛火煮沸后，改用文火煲3小时，调好口味，即可食用。黑豆鱼头汤的功效：益气补血，健脾补肾。这样一款补肾食物，黑

11、豆鱼头汤就做好了，是不是很简单呢?小编提醒您还有着益气补血和健脾补肾的功效呢?是不是很令人心动呢?黑豆鲤鱼汤做法黑豆含有非常丰富的营养，对人体健康具有多种功效，黑豆的食用方法很多，在食疗保健方面是极佳的选择。今天小编就介绍给大家黑豆鲤鱼汤的做法，有补肾利水之功效，可以预防治疗水肿。黑豆鲤鱼汤的特色补肾利水。肾病水肿属肾虚者，症见水肿反复发作，以下半身肿为多，小便不利，口干渴，面色萎白，四肢不温等。黑豆鲤鱼汤的做法1、将黑豆洗净，浸3小时;生姜洗净;鲤鱼去鳞、腮、肠脏，洗净，起油锅，略煎。2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆稔，黑豆鲤鱼汤大功告成。随量饮汤食肉。 补肾

12、煲汤食谱大全补肾煲汤食谱大全?现代生活中，由于很多男性朋友都收到生活中这样那样的压力，导致男性朋友一到中年就频频有肾虚的症状出现。对于男人来说肾不好是一件令人很没面子很没自信的一件事，一个事业上多么成功的男人，一旦听说肾虚就会逊色很多！同时，肾虚给男士朋友的生活也带来了很多不便之处，同样会影响到夫妻间性生活，造成感情破裂导致离婚。对于男士朋友肾不好应该怎么办？首先我们要了解关于肾虚的原因，找准病因是关键。熟地当归羊肉汤原料：羊肉700克，熟地黄30克，当归15克，黄芪30克，大枣数枚，生姜3片。做法：将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫。将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内，然后放入

13、生姜、熟地黄、当归、黄芪，用文火煲3个小时， 3个小时后放入大枣，再加入适量的糖、盐、味精等，再用文火煮15分钟即可。 补肾煲汤食谱大全?双鞭壮阳汤原料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。 制作：(1)将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗干净;将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗待用。 (2)将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母鸡肉;再烧沸后，改用文火煨

14、炖，至六成熟时，用洁净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，置火上继续煨炖，至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出药包不用，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和鸡肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米长的条，狗鞭切成1厘米长的节，羊肉切片，鸡肉切块，然后把它们一起装在碗内，加味精、食盐和猪油调味即成。 补肾煲汤食谱大全?冬笋竹荪汤：推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素(纤维素食品)，泵能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘(便秘食品)和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、泵糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。竹荪含有多种氨基酸(氨基酸食品)、维生素、无机

15、盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效;竹荪还能够保护肝脏。减少腹壁脂肪的积存，泵有俗称“刮油(油食品)”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥(减肥食品)的效果。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，泵所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌功效。 补肾煲汤食谱大全?吃什么食物补肾壮阳和治疗不是太难，关于吃什么食物补肾壮阳我们可以了解一下：建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽

16、油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳，平时加强体育锻炼，注意个人卫生，如有不适，建议你不要擅自用药，以免引起不适，到正规医院进行相关检查，明确原因后根据你的自身情况对症治疗。补肾煲汤食谱大全?补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如：肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重现象。所以，【圣力.宝.正元.胶囊】告诉你，针对肾虚，单一补肾是误区，五脏通调最根本。 针对盲目服用补肾保健品、药品的大有人在，甚至还有人简单地认为“吃腰子补腰子”。中华医学会肾脏病分会副主任委员梅长林教授强调：补肾产品

17、都需要时间和周期性的调理，也没有一种药物或保健品可以立竿见影提高肾功能，而天然提取的五脏通调、激活性腺轴、提升睾酮素水平并且不增加肾脏负担就是对肾很好的保护。 补肾煲汤食谱大全?补肾的时候一定要注意好自己的症状，不同的症状预示着不同证型的肾虚，要根据症候来补充身体的不足，补肾千万不可盲目。预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。同时搭配中药同步调理效果更佳，食疗方法起到的只是辅助作用，要想彻底提高性功能，还是要采取中药调理的方法。专家推荐使用【圣力.宝.正元.胶囊】 补肾菜的做法大全本益元 补肾菜的做法大全生活就是这样的，像我年薪

18、有个几十万，现在是有车有房，还有爱我的妻子和孩子，别人有的我几乎都有了，也许是老天都嫉妒吧，让我三十出头的年纪患上了肾虚早泄的毛病，不知是怎么搞的，听别人说精神呀心理什么的可以导致肾虚早泄，但像我这样没有忧愁压力不大怎么就产生肾虚早泄了，总之生活有了缺憾。后来幸好经同事的介绍知道了本益元，就这样经过3个月的使用我的肾虚也给彻底调理好了。很多的时候就是，自己没有的时候总是在羡慕别人，拥有的却是不知道珍惜。比如我的生活在外人的眼中肯定让人羡慕的，可也就是这样的，只是除了我自身的一些肾虚早泄的原因。妻子知道我肾虚早泄的时候，并不是很理解，怎么会有这样的事情发生，我说这可能是由于青chun期对于xin

19、g的懵懂，不知道分寸过于频繁的手yin导致的。妻子听了我的解释，消息的安慰着我，她知道这时候需要的是理解安慰和鼓励，她也帮着我寻找可以补肾的产品，让我很是感动。经过一段时间的寻找，治疗肾虚早泄的yao物找到不少，也用了不少可是效果几乎没有，让我们大受打击。我思来想去这样也不是办法，还是继续找吧。后来我想到了一个朋友，在上学的时候他的消息是最灵通的，约他出来见见，结果他说试试本益元，听说效果不错，而且无副作用，我说谢了，朋友说那么客气干嘛。就这样的我去订购了一个周.期的本益元，用过以后就有效果，于是就加定了两个周.期，结果三个周.期以后，我的肾虚早泄给彻底的治好了，我和老婆高兴坏了。我想很多的患

20、者一定也和我有着同样的经历，就想把我的治愈方法告诉大家，希望能够给更多的患者朋友以帮助，希望在别的患者身上可以用同样的效果。肾阴虚时：需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。春天养生之3：春季男性养生春季男人补肾食谱大全春季男性养生 春季男人补肾食谱大全 -春季，是一个舒爽的季节，宜养肾。对于肾功能不佳的患者来说，春季是养肾与调理的好时节。养生健康网建议，服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上。春季有哪些男性补肾食谱呢？养生健康网向各位男性朋友推荐一周七款

21、男性春季养生补肾食谱！ 星期一：天然“伟哥” 韭菜在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在本草纲目中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。 星期二：自古就有羊肉壮阳早在1800年前，医圣张仲景就将当归 生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入金匮要略。而本草拾遗更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还

22、含有微量性激素，的确有壮阳作用。杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，本草经集注里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。 可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。 另外：吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否

23、则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。 星期三：小小豆腐壮阳有功别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 星期四：男虾女蟹男士壮阳勿忘吃虾男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有

24、人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。 星期五：海中鸡蛋淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 推荐：松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。 星期六：河中的牛奶牡蛎牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等

25、多种营养素。其味咸、性微寒。神农本草经中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。本草纲目记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。 历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。 星期日：鲜活水产鱼类沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼

26、肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。 十大实用补肾食谱十大实用补肾食谱 (1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日 2次。 (2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放 几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日 服1次。 (3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮 熟，食肉饮汤，每日服1次。 (4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟 食，每日分2次服。 (5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克， 放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。 (6)麻雀蛋2个，虾肉15

27、克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水 蒸熟食用，每日2次。 (7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日 1次，此方有补肾固精作用。 (8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟 服，具有补肾益精之功效。 (9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适 量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。 (10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细 盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此 方有温肾助阳、止遗泄功效。 另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥 鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、

28、蛇肉、鸽肉、狗肉等。多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛 的男人就是如此简单! 十大天然补肾食品（实用型） 十大天然补肾食品（实用型）榜中榜 1 枸杞子 2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝 3 海藻，鱼类，虾 4 韭菜，大葱，蒜 5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生 6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶 7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓 8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉 9 黑芝麻，黑豆，荔枝 10 麦芽油 十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜 十大伤害肾 对肾不利的食品榜中榜 1 粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝 之发苦） 2 烟，酒，酒后饮茶 3 芹菜

29、，荠兰（芥蓝） 4 冬瓜5 莲子心，杏仁 6 竹笋 7 羊脑，猪脑，免肉 8 黑木耳 9 菱角 10 火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实） 十大天然补肾药材榜中榜 1 人参 2 鹿鞭，鹿茸，鹿血 3 山药，蚕蛹，蛤蚧 4 天麻，何首乌 5 灵芝，冬虫夏草 6 海狗肾 7 当归，熟地，黄芪 8 杜仲、肉桂 9 海马，芡实 10 虫草，锁阳，阳起石 十大补肾药品（中成药）榜中榜（ 十大补肾药品（中成药）榜中榜（男） 1 六味地黄丸2 补肾益寿胶囊（生力雄胶囊） 3 汇仁肾宝肾宝合剂 4 御苁蓉 5 蚁力神 6 益肾丸 7 藿香正气软胶囊 8 蚁利康补肾丸 9 太阳神补肾产品 10 三十六味益肾回春

30、丸 4大补肾药品（中成药）榜中榜（女） 大补肾药品（中成药）榜中榜（ 大补肾药品 1 乌鸡白凤丸 2 逍遥丸(浓缩丸) 3 东阿阿胶 4 嫦娥加丽丸 十大补肾生活方式榜中榜 1 饮食有度，起居有节，心情舒畅 2 适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等） 3 性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）4 爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵） 5 脚心按摩，强肾健身操常做 6 经常活动腰部，按摩腰部 7 提肛运动：每天收缩肛门数次 8 睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血 液循环 9 阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩 10 充足的睡眠和休息 男人防九大伤肾行为 西医

31、认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起 调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰 退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生 尿毒症而危及性命。 肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活 习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。 为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。 一、滥服伤肾中草药 近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损 害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟 壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损 害最大，其次，是关木通，关木通伤肾

32、的原因，是含有肾毒性物质马 兜铃酸。 二、滥用镇痛西药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、 扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、 口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓 尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等 肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。 三、经常憋尿 有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细 菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染 一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背 痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。 四、饮水过少 如

33、果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的 浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切 相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒 素。 五、暴饮暴食 现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终 都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮 食无度无疑会增加肾脏的负担。 六、过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为 7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏 是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料， 会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。 七、吃过于松软

34、的面包 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢 神经、血液及肾脏。食品添加剂溴酸钾，国际癌症研究机构已将其列 为致癌物质。 八、饮食太咸 饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便 面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能 维持正常流量，从而诱发肾病。 九、酒后喝浓茶 有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶 叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得 及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功 能。 提示：肾脏是分泌尿液，排泄废物

35、、毒物的重要器官，能起调节 人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾 的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症 而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些 生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾 脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。吃板栗好处多推荐4款补肾食谱 推荐4款补肾食谱 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知秋季是盛产板栗的季节，秋季吃板栗有御寒、和胃、健脾的功效，不仅如此，板栗还具有补肾强筋的作用。秋季吃板栗的好处1.抵御寒冷栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生

36、素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。2.延年益寿板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。3.治疗口腔溃疡板栗含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。4.益气健脾栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。5.防治骨科疾病栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。板栗

37、补肾的食谱1.乌鸡栗子滋补汤材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。做法：将乌鸡斩块放入冷水，水开后捞出；砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制，乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞（温水浸泡一会红枣和枸杞），再炖半小时左右，最后加入盐即可。功效：适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。2.栗子红薯排骨汤材料：栗子400克（去壳）、红薯适量，两根排骨，400克红枣，姜、水适量。做法：排骨洗净，切块，汆水捞起待用。栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块。红枣洗净拍扁去核。煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放

38、入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。 功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，通便排毒。3.百合栗子羹材料：鲜百合100克，板栗（去壳）150克，山药30克，冰糖适量。做法：将百合和板栗还有山药洗干净。三种食材一起放入砂锅里面，加适量的水。先用大火煮沸腾以后，再用小火煮两个小时。放入适量冰糖就可以享用了。功效：润肺养阴，健脾益肾。4.茶树菇栗子鸡材料：茶树菇、板栗、鸡半只、葱、姜、八角、花椒、盐、生抽、老抽、料酒、白糖少许。做法：干茶树菇提前浸泡，去处根部和杂质，洗净备用。板栗用微波炉高火叮两三分钟，剥皮备用。鸡切块洗净备用，葱切小断，姜切片；锅中放水，放鸡块焯水，捞出洗净淋干水分;炒锅中放

39、油，油热后放入葱姜八角和花椒爆香;放入鸡块翻炒至鸡块变色，水分收干。；放入生抽、老抽、白糖和料酒，翻炒至颜色均匀;放入茶树菇和板栗翻炒;加入开水，没过鸡块，大火烧开后转中小火炖3040分钟至鸡块酥烂;最后放盐调味，大火收汁，放入小葱断即可。功效：益气开胃，补肾滋阴、健脾胃、提高人的免疫力，增强人体防病能力。男性壮阳补肾食谱男性壮阳补肾食谱 本文来自转载请注明壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下： 星期一：天然“” 韭菜 在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在本草纲目中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。” 推荐：今日靓汤:壮阳开胃韭菜生蚝羹 以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。（参考第 24 页 共 24 页