72青少年饮食与健康课件(1).ppt
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1、俗话说俗话说:人是铁,饭是钢,一餐人是铁,饭是钢,一餐不吃饿得慌。不吃饿得慌。 饮食是:饮食是:人类赖以生存的首要物人类赖以生存的首要物质条件。(说一说你平时喜欢吃哪质条件。(说一说你平时喜欢吃哪些食物,不喜欢吃哪些食物)些食物,不喜欢吃哪些食物)话说,这些是我们喜欢的零食啊话说,这些是我们喜欢的零食啊烤鸡翅烤鸡翅炸鱼炸鱼酱牛酱牛肉肉罐头类食品烧烤类食品奶油类食品奶油类食品方便面方便面话梅,果脯类肥肉,及动物的内脏油炸食品冷制品腌制品腌制品肉类加工食品肉类加工食品:同学们,:同学们, 今天今天 你吃了么?你吃了么?现在,我们来做一个小测试,看看你的饮食习惯健康与否?现在,我们来做一个小测试,看
2、看你的饮食习惯健康与否?以下30个题目请根据你的实际情况,选择“是”、“偶尔”或“否”评分标准1-23题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分; 24-30题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分; 1. 1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 2. 2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 3. 3.经常吃方便面。经常吃方便面。 4. 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 5. 5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。喜爱吃动
3、物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。 6. 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 7. 7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。 8. 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 9. 9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 10.10.喜欢吃素。喜欢吃素。 11.11.为了某种目的(如减肥),时常节食或严格限制饮食。为了某种目的(如减肥),时常节食或严格限制饮食。 12.12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。喜
4、欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 13.13.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 14.14.用餐后马上吃水果。用餐后马上吃水果。 15.15.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的?您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? 16.16.经常不吃早餐。经常不吃早餐。 17.17.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 18.18.从小到现在一直偏爱某类食物。从小到现在一直偏爱某类食物。 19.19.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 20.20.炒菜时,等油冒烟了才放菜。炒菜时
5、,等油冒烟了才放菜。 21.21.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 22.22.每天刷碗时都用洗洁精。每天刷碗时都用洗洁精。 23.23.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 24.24.喜欢吃全麦面或杂粮。喜欢吃全麦面或杂粮。 25.25.每天喝一杯牛奶或酸奶。每天喝一杯牛奶或酸奶。 26.26.在每在每3 3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 27.27.常吃大豆、豌豆或扁豆。常吃大豆、豌豆或扁豆。 28.28.常吃洋葱、大蒜、姜。常吃洋葱、大蒜
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