最新2022元宵节的特色食物及养生方法.doc

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1、最新2022元宵节的特色食物及养生方法元宵节是中国传统节日之一，和春节一样，都是我国历史悠久得传统节日之一。元宵节是正月十五，是新的一年的第一个月圆之日，也是春节的最后一天。下面是小编为大家整理的元宵节的特色食物及养生方法，希望对你们有帮助。元宵节特色食物1、元宵元宵又名汤圆、说团、圆子等，在我国由来已久。元宵即;汤圆;以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。元宵节必吃元宵，以取“团团如月”的吉祥意思。2、饺子饺子是一种历史悠久的民间吃食，深受老百姓的欢迎，民间有“好吃不过饺子”的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为一种应时不可缺少的佳期肴。饺

2、子形如元宝。人们在春节吃饺子取“招财进宝”之音，二是饺子有馅，便于人们把各种吉祥的东西包到馅里，以寄托人们对新的一年的祈望。元宵养生方法1、早餐不宜吃元宵元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。2、元宵不能多吃除了早餐不适合吃元宵外，好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时，不能

3、再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，好也别吃元宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后好活动两小时以上再睡觉。3、吃元宵别忘喝汤经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸元宵，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但好不要再放油脂或调味料。4、吃元宵防烫伤吃元宵还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实，

4、食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。吃元宵时，可分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。家长在儿童哭泣和跑闹的时候，不要喂食元宵。一旦发生意外，可用双手抱住孩子腹部，有节奏向上、向内推压，直至其排出，如果情况严重，要尽快到医院救治。由于热元宵柔软润滑，十分有口感，所以很多人喜欢吃刚出锅的热元宵，这样更容易烫伤。因为元宵馅料较之外皮更热，一旦将元宵囫囵入口咬破时，馅料可能烫伤口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。5、元宵不宜与肉类或酸性食物同食由于元宵的馅料多以糖及果料为主，再加上在制作的过程中加入不少的植物油或动物油，因此含有很高的热量。在吃元宵的时候可以

5、适当吃一些维生素含量相对丰富的水果、蔬菜等来均衡营养。一些酸性食物以及肉类则不适合与元宵同吃。元宵节为什么不是法定节日元宵节不是法定节假日并不是它不重要，而主要原因是距离春节太近，毕竟是刚刚过完春节小长假，上班族开始返城复工复产，这时候要是再来一个假期便不利于工作的顺利开展。从个人角度来看，像那些上有老下有小家庭，上一天的班就有一天的薪资，等着养家糊口呢。过完春节了肯定也是带着自己新年里的新目标准备大干一场，因为他们耗费不起时间耽误一天就少挣多少钱。从企业角度来看，企业的生存是为了盈利也是为了创造出更多的社会价值。节后尽快的复工复产，做出合格的产品尽快交到客户手中也是很迫切的。从国家角度来看，国家经济也是要发展进步的，不能一味的放假休息，国家经济要发展就离不开万千人民在各自岗位中奋斗所创造的价值。元宵节的特色食物及养生方法第 3 页 共 3 页