最新24节气春分的来历及养生知识2022.doc

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1、最新24节气春分的来历及养生知识2022春分节气从每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始，至4月4日(或5日)结束。下面一起来看看小编为大家整理的24节气春分的来历及养生知识，欢迎阅读，仅供参考。春分的由来每年的3月21日前后，太阳到达黄经0，我们都会迎来一个重要的节气春分。在二十四节气这个大家庭中，春分可是一个公正的孩子，他不但把白天和黑夜做了平均的分配，而且把春季也平分为两份，因此称春分。在伊朗、土耳其、阿富汗等中东、中亚国家，春分这一天还是他们的新年呢。那么，春分是怎么来的呢?这得从文登旸谷山的“羲仲宾日”说起。四千多年前，尧帝被推举为中原部落联盟的董事长，老先生上任

2、以后，制定了宏伟目标：抓农业、促生产!这话说起来容易，做起来难：由于不懂农时，播种、收获没规律，当时的农业生产力十分低下。怎么解决这个难题?聪明的尧董想到了专业对口的羲仲这些执行董事。肩负着尧董测定节气、拟定历法的重任，我们的主人公羲仲同学和三位同仁组成了一个天象调研小组，分别奔赴东西南北四个天象观察地。羲仲同学从尧都平阳一路向东，直奔胶东半岛的文登旸谷山，就是现在文登界石镇旸里村一带。要说羲仲确实是位很有眼光的高人，他对旸谷山的钟情可是有缘由的：旸谷背靠“海上仙山之祖”昆嵛山，三面环海，四季分明，素有“日出旸谷天下明”之说，乃是太阳升起的地方，并且这里的先民早就掌握了用日出方向判断四时的方法

3、，创造了当时通用的“旸谷时间”，相当于现在的“北京时间”。羲仲到过旸谷，不是一个传说，尚书尧典“命羲仲宅嵎夷，曰旸谷”的记载就是很好的印证。羲仲同学在旸谷住下后，每天早晨站在山坡上恭迎太阳，像个忠实的仆人，时刻观察太阳的脸色、日夜的天象变化，同时记下不同时节、不同天象对大地上树木花草的影响，这就是历史上著名的“羲仲宾日”。羲仲同学经过大量的调研分析，根据昼夜相平、黄昏时鸟星见于南方的天象，确定了春分的时间。为四季的确定和二十四节气的最终形成奠定了基础。春分养生常识一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少在春分的时候，天气会渐暖，这个时候白天的温度上升很快，所以人们会开始脱掉棉衣。尤其是在北方的街头，

4、会常见的人们只穿了一件衣服，还有一些爱美的女性朋友们不愿意穿得臃肿，有一些人甚至以及穿上了初夏的服装。要知道寒从脚气，乍暖还寒时，所以这个时候大家还是捂着一点好了。对于爱美的人，在平时如果一定要穿的少，这个时候也应该要保证裤子、鞋袜厚一些，此时大家的上身衣物适当轻薄一些就可以了，但还是应该要多穿一点。二、调治老毛病，预防新疾病到了春分节气的时候，此时的阳气已经比较强壮，春分也是万物复苏的时候，此时自然界的生物们也开始活跃起来，此时各种细菌、病毒，在这个时候繁殖的也很快，大家在平时应该要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化

5、系统方面老毛病发作的概率就比较大。一定要注意保养。但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候，注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。三、应对春困有妙招春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。1、午饭后稍微休息一会在困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。2、晚上做一些有助睡眠的“功课”晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心搓脚心有助于推动

6、血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡。四、饮食均衡，阴阳互补春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。1、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜多吃新鲜蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的选择。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物，都适合这一季节进食。2、食物的搭配、烹调上注意阴阳互补食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候，要充分考虑。比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用

7、牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效。3、多喝水，多喝粥、汤春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可清除肝热补充体内水分的流失。春分的气候特征阳光光线春分这一天，阳光几乎直射赤道，全球绝大部分地区昼夜几乎相等，而在北极点(北纬90)与南极点(南纬90)附近则可观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。春分后，阳光直射位置继续北移，北半球开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分，在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油

8、菜花香。气压状况春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。气温降水春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0以上。此时严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10以上而进入明媚的春季。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，而华南地区更是一派暮春景象。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期;在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。24节气春分的来历及养生知识第 5 页 共 5 页