第二单元做情绪情感的主人复习课件--部编版道德与法治七年级下册.pptx
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1、思维导图思维导图第四课揭开情绪的面纱第四课揭开情绪的面纱思维导图思维导图第五课品出情感的韵味第五课品出情感的韵味在品味情感中成长在品味情感中成长体味美好情感体味美好情感传递情感正能量传递情感正能量美好情感的形成美好情感的形成获得美好情感的方式获得美好情感的方式负面情感的意义负面情感的意义主动影响环境主动影响环境交流美好情感交流美好情感创造美好体验创造美好体验情绪、情感情绪、情感1.1.情绪的类型、成分、影响因素及作用。情绪的类型、成分、影响因素及作用。(P35(P35、40)40)(1)(1)类型:类型:基本情绪:基本情绪:喜、怒、哀、惧等;喜、怒、哀、惧等;复杂情绪:复杂情绪:害羞、焦虑、害
2、羞、焦虑、厌恶和内疚等。厌恶和内疚等。(2)(2)成分:成分:内在体验、外显表情和生理激活。内在体验、外显表情和生理激活。(3)(3)影响因素:影响因素:个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。考点梳理考点梳理(4)(4)作用:作用:影响着我们的观念和行动。可能激励我们克服困难、努力向影响着我们的观念和行动。可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前;适度的负面情绪,上,也可能让我们因为某个小小的挫
3、败而止步不前;适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。我们的身心健康。2. 2. 青春期的情绪特点及应对方法。青春期的情绪特点及应对方法。(P36(P3638)38)(1)(1)特点:特点:反应强烈;波动与固执;细腻性;闭锁性;表现性。反应强烈;波动与固执;细腻性;闭锁性;表现性。(2)(2)方法:方法:善于激发正面的情绪感受;学习积极面对负面情绪。善于激发正面的情绪感受;学习积极面对负面情绪。3. 3. 正确表达情绪的原因和要求。正确表达情绪的原因和要求。(P39)(P39)(
4、1)(1)原因:原因:人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。健康有关,而且关乎人际交往。(2)(2)要求:要求:了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。4. 4. 合理调节情绪的作用。合理调节情绪的作用。(P40(P4041)41)(1)(1)学会合理的调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方学会合理的调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。面发生一定的变化,有助于我
5、们更好地适应环境。(2)(2)有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。(3)(3)可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。5.5.调节情绪的常见方法。调节情绪的常见方法。(P40)(P40)方法方法辨识关键点辨识关键点含义含义联系情境联系情境改变改变认知认知评价评价重点在于重点在于“认认知知”,与对事,与对事物的认识改变物的认识改变有关有关是指给自己积极的心理暗是指给自己积极的心理暗示,对自己说鼓励的话示,对自己说鼓励的话告诉自己我很棒、我可告诉自己我很棒、我可以、我一定能成功;对以
6、、我一定能成功;对自己说:自己说:“不能左右天不能左右天气但可以改变心情气但可以改变心情”方法方法辨识关键点辨识关键点含义含义联系情境联系情境转移转移注意注意重 点 在 于重 点 在 于“转移转移”,指想去做别指想去做别的事的事是指为了避免负面情绪的突然发是指为了避免负面情绪的突然发作和难以控制,有意识地转移注作和难以控制,有意识地转移注意力,把注意力从引起负面情绪意力,把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活反应的情境转移到其他事物或活动上去动上去通过跳舞、唱歌、通过跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、散步、画画、爬山、听歌等方式分散注听歌等方式分散注意力意力合理合理宣泄宣泄重 点 在
7、于重 点 在 于“宣泄宣泄”是指遇到负面情绪时痛痛快快地是指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来表达出来在合适的场合大哭在合适的场合大哭一场、放声高歌或一场、放声高歌或大声喊叫、找朋友大声喊叫、找朋友倾诉、跑步倾诉、跑步方法方法辨识关键点辨识关键点含义含义联系情境联系情境放松放松训练训练重点是重点是“放放松松”,一般,一般与缓解紧张与缓解紧张情绪有关情绪有关是指使有机体从紧张状态松弛下来是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程,这里主要指消除的一种练习过程,这里主要指消除紧张紧张深呼吸、肌肉放深呼吸、肌肉放松、想象放松、松、想象放松、静坐放松静坐放松6. 6. 管理愤怒应该:管理愤怒应该:与信
8、赖的长者交流;自我提醒,提醒自己避免情与信赖的长者交流;自我提醒,提醒自己避免情绪失控;运用绪失控;运用“我感到愤怒,是因为我感到愤怒,是因为”的表达方式;寻找一种的表达方式;寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式;写一封信,通过书信的方式释放愤怒,适合自己排解愤怒的活动形式;写一封信,通过书信的方式释放愤怒,帮助我们弄清楚事情的起因及影响,有助于减轻压力、缓解紧张感。帮助我们弄清楚事情的起因及影响,有助于减轻压力、缓解紧张感。(P40(P4041)41)7. 7. 安慰他人的做法:安慰他人的做法:为他做些体贴的事;做一个耐心的听众;设为他做些体贴的事;做一个耐心的听众;设身处地,向他表示理解;帮
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