最新【高中秋季运动会黑板报】运动会黑板报.doc

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1、最新【高中秋季运动会黑板报】运动会黑板报为你整理了一些资料，希望对你有所帮助!高中秋季运动会黑板报图片欣赏高中秋季运动会黑板报图片1高中秋季运动会黑板报图片2高中秋季运动会黑板报图片3高中秋季运动会黑板报相关资料1：运动的名言1) 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特2) 体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图3) 殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。&md

2、ash;—蔡元培4) 生命在于运动。——伏尔泰5) 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德6) 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金7) 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。8) 愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。9) 灵感——莫过于运动 生命在于运动! 运动是生命的源泉 一切乐境，都是由运动而来一切苦境，也可由运动解脱10) 努力发展体育，把我们的国

3、民锻炼成为身体健康精神的人。(朱德)11) 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)12) 生命在于运动(法国启蒙思想家——伏尔泰)13) 科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)14) 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图15) 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底高中秋季运动会黑板报相关资料2：运动常识一、运动中防止扭伤

4、的自我防护：1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。3、做好场地设备的检查，加强安全防护

5、。运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。二、运动中几种情况的自我把握：1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。2、注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、

6、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。三、运动及比赛前的饮食运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动

7、员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能：1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。2.提供充足的水份。3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。看过“高中秋季运动会黑板报”的人还看了：1.简约版运动会黑板报图片素材2.青年运动会黑板报内容3.十一月运动会黑板报资料4.校园运动会黑板报图片素材5.校园运动会黑板报资料6.大学运动会黑板报图片素材7.小学运动会黑板报的内容第 5 页 共 5 页