最新健康快乐 360doc个人图书馆_个人图书馆doc.doc

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1、最新健康快乐 360doc个人图书馆_个人图书馆doc这是我原来在博客发表很火的一篇文章健康是快乐的源泉,快乐是健康的基石!健康是人生第一快乐！健康是无形的节约！健康是构建轻松欢乐家庭的基础！健康又是花钱买不到宝贝！拥有健康就是幸福！珍惜生命，从健康做起，从点滴做起，那样的话，你才能真正懂得什么是快乐。快乐无处不在，就看你怎么去寻找，去把握。拥有健康的快乐，那才是实在的快乐。因为一切从健康开始，不是吗?健康是福，也是对生命的把握，它是用金钱买不来的无形资本。当然，它也不是简单的一句话，它是靠我们平时里的呵护才长出来的花朵。人们常说，心态体宽的人一定是一个大福之人，我想它的哲理也在向我们说明：我

2、们要留置一个好的心态。当一个人以事事为乐，以乐为本，那么他一定是一个没有烦恼的人，你想，当一个人没有烦恼，你说他是不是应该比别人更有活力呢？在这个变革的年代，动荡的社会里，“我行吗？”这恐怕是生活工作在紧张的现代社会的都市人都曾经面对过的一个问题。有数字统计，做为一种精神疾病，抑郁症患者在全球已有两亿之众，成为二十一世纪的“流行病”，这意味着我们整个人类将面临着一个共同的难题：战胜自我！如今，越来越多的都市人都感觉到前所未有的疲惫感和压抑感。这是为什么呢？从原来的两点一线一日三餐到现在的上网快餐方便面，现代人正逐步地改变着原有的生活方式。早晨爬起来是一件很辛苦的事情，晚上累得直不起腰也是一件要

3、命的事，一切从简的现代工薪族惟一能做的事情就是努力努力再努力。在这样的高压状态下，我们只能把温热跳动的心脏换成一颗冰冷坚硬的石头，这样我们才能好好地生存下去，才能不被现实社会压垮，这是我们想要的吗？是我们社会进步的代价吗？我不知道，也许这是一种生存方式，也是一种必然的选择吧！做一个健康而快乐的人才能适应现代紧张繁忙的社会.。世界精神病协会年会指出，人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。最近，有的科学家甚至认为，21世纪心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。健康快乐心理状态，已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一。这是因

4、为心理健康状态与疾病的发生、发展，与家庭、社会、事业都有不可分割的联系。来自心理学家的统计表明，约有70的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了病情的发展，加速了心理恶化的进程。常言说得好，心病还得心药治。快乐是通往心灵安详的要道。乐观精神是自疗心病的无形妙药。医学家们认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。这就是说，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心而外，没有一种药剂是可以通心的道理。快乐使人健康

5、，快乐使人长寿。这是毋庸置疑的真理。但是，谁最快乐，到哪里去找快乐呢？为此，美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓重的主观色彩。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。这一研究结果，说明快乐属于每个人自己。健康快乐生活处境、生活状况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使有时患病，也容易不药自愈。这是因为乐观者能沉浸在b 棗内啡肽的世界里。有意思的是，当感觉“心情愉快”的时候，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的b 棗内啡肽，相反，当感觉“不痛快”的时候，b 棗内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来

6、，变成其他物质。美国切斯特大学的神经生理学教授戴维菲尔顿在大脑兔疫系统的研究中发现，脑内吗啡不仅作为大脑的受体产生作用，体内各个地方都存在着受体。他同时指出，脑内分泌b 棗内啡肽时，NK细胞十分活跃，免疫力随着提高，从而防御疾病，维持身体健康。一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。如果你是一个达观者，你一生中最后的几年将成为你最快乐的岁月。一个精神充实，生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就是自己要拥有一间常开着的“健心房”，常常走进去

7、。为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法，一致认定为快乐使人健康长寿。尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才是人类寻求健康的基石。医学工作者以及健康教育从业人员，应当善于推进快乐健康法的传播，并能够为大众所掌握。这不仅有助于实现人人自我保健，也有利于全民健康目标的实施。生命于我们来说是宝贵的，健康、快乐更能让我们的生命更加光彩夺目。“如果有一天，你走得太倦，只要一转身，我的祝福就在你身边；不管离多远，不管多少年，化这祝福为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你生命中的每一天！”；我把这祝福送给所有的朋友，愿每一位朋友在都能够拥有第 5 页 共 5 页