武术散打技术特征及要求.ppt

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1、散散打打技技术术单个单个技术技术组合组合技术技术进攻性技术防守性技术辅助性技术进攻技术组合防守技术组合攻中有防组合防守反击组合假动作进攻组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳法+防守、腿法+防守手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法：冲拳、掼拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳腿法：边腿、侧踹腿、正蹬腿、外摆腿、下劈腿、扫腿、后蹬腿、勾踢腿、截腿、上蹬腿、丁腿、膘腿等摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后

2、闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪

3、、跳步躲闪）辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、

4、跳步躲闪）辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳

5、步躲闪）拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔

6、（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）拳法+防守、腿法+防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防

7、守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法+防守、腿法+防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）假动作进攻组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防

8、反拳法+防守、腿法+防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）防守反击组合假动作进攻组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法+防守、腿法+防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳

9、腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）攻中有防组合防守反击组合假动作进攻组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法+防守、腿法+防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等

10、假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）防守技术组合攻中有防组合防守反击组合假动作进攻组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法+防守、腿法+防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法

11、：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）进攻技术组合进攻技术组合防守技术组合防守技术组合攻中有防组合攻中有防组合防守反击组合防守反击组合假动作进攻组合假动作进攻组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法拳法+防守、腿法防守、腿法+防守防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿

12、、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄非接触性防守：撤步、

13、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）拳法：冲拳、掼拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳进攻技术组合进攻技术组合防守技术组合防守技术组合攻中有防组合攻中有防组合防守反击组合防守反击组合假动作进攻组合假动作进攻组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法拳法+防守、腿法防守、腿法+防守防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步

14、法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避

15、（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）腿法：边腿、侧踹腿、正蹬腿、外摆腿、下劈腿、扫腿、后蹬腿、勾踢腿、截腿、上蹬腿、丁腿、膘腿等拳法：冲拳、掼拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳进攻技术组合进攻技术组合防守技术组合防守技术组合攻中有防组合攻中有防组合防守反击组合防守反击组合假动作进攻组合假动作进攻组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法拳法+防守、腿法防守、腿法+防守防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势预备姿势步法：滑

16、、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步

17、、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）进攻性技术进攻性技术腿法：边腿、侧踹腿、正蹬腿、外摆腿、下劈腿、扫腿法：边腿、侧踹腿、正蹬腿、外摆腿、下劈腿、扫腿、后蹬腿、勾踢腿、截腿、上蹬腿、丁腿、膘腿等腿、后蹬腿、勾踢腿、截腿、上蹬腿、丁腿、膘腿等拳法：冲拳、掼拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳拳法：冲拳、掼拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳进攻技术组合进攻技术组合防守技术组合防守技术组合攻中有防组合攻中有防组合防守反击组合防守反击组合假动作进攻组合假动作进攻组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法拳法+防守、腿法防守、

18、腿法+防守防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、

19、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝

20、、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法

21、、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻

22、、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、

23、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架

24、、拍压、里/外抄外抄进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防

25、守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法

26、：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等

27、步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄防守技术组合防守技术组合手的防

28、守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（

29、抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄攻中有防组合攻中有防组合防守技术组合防守技术组合手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻

30、：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄拳法拳法+防守、腿法防守、腿法+防守防守攻

31、中有防组合攻中有防组合防守技术组合防守技术组合手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴

32、身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法拳法+防守、腿法防守、腿法+防守防守攻中有防组合攻中有防组合防守技术组合防守技术组合手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、

33、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触

34、性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄防守反击组合防守反击组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法拳法+防守、腿法防守、腿法+防守防守攻中有防组合攻中有防组合防守技术组合防守技术组合手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法

35、：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄假动

36、作进攻组合假动作进攻组合防守反击组合防守反击组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法拳法+防守、腿法防守、腿法+防守防守攻中有防组合攻中有防组合防守技术组合防守技术组合手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合进攻技术组合进攻技术组合辅助性技术辅助性技术防守性技术防守性技术预备姿势预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作假

37、动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下 蹲躲闪、跳步躲闪）蹲躲闪、跳步躲闪）摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈 摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻外挂、掩肘、阻挡、阻 截、上架、拍压、里截、上架、拍压、里/外抄外抄 武术散打基本动作是武术散打技术的载体，技术通过动作表现出来。武术散打基本动作繁多，使用起来千变万化，但不管怎样，。在

38、组合连击动作中，每一个单动作的结束，又是后一个动作的开始。技术基础根据技术的需要，按照一定的顺序和路线构成完整动作的主体部分，技术环节是组成技术基础的分支部分，技术细节是技术环节的细小部分。在不影响整体技术结构的前提下，充分发挥个人的身体条件、特长和经验所表现出来的细微技术掌握得越合理，效果越好。一般说来，技术基础、技术环节较易掌握，技术细节掌握起来相对困难些。如果散打运动员掌握不好技术基础、技术环节，就绝对不可能成为优秀运动员；正确地掌握了技术基础、技术环节，如果不在技术细节上下些工夫，也不可能成为强手。这些因素是散打动作的基本要素，每一个要素互为关联，共同寓于动作结构中。因此散打技术分析、

39、技术教学和技术训练，都应该全面理解其动作要素，依据实战需要的原则，确定技术规范，确定影响技术的原因，并根据不同的对象，解决技术学习的难点和重点，解决技术存在问题的改进办法和训练手段。 武术散打技术形成、武术散打技术形成、掌握与运用的程度，与人体掌握的技能密切相关掌握与运用的程度，与人体掌握的技能密切相关。基本技能指跑、跳、投等活动能力；相关技能指类似本专项的运动能力，武术散打相关的技能有武术套路、拳击、跆拳道、摔跤等；专项技能指按本专业技术要求完成动作的能力。实践证明，基本技能、相关技能储备越多，专项技能发展越快，这与中国思维的“功夫在诗外”、“练功生活化”一脉相通。另一方面，我们必须明确基本

40、技能和相关技能的储备是为专项技能的提高服务的，在很大程度上，比赛成绩的高低取决于专项技能的情况。专项技能的训练，我们强调“专项训练，专项见效”。为此我们认为“功夫在诗外”和“专项训练，专项见效”应是一个事物的两个方面，是统一在一起的。两者的关系就好比塔尖和塔底的关系一样，没有宽实的塔底就没有耸入高云的塔尖，但塔底的宽厚是为塔尖服务的道理是一样的。 1840年后，大量西方体育项目涌入中国，西方的体育思想也灌输进来。顺应中西文化融合的发展趋向，武术散打运动应运而生。武术散打竞赛活动的兴起，为武术技击技艺的发展提供了良好的机遇。不但武术套路中直接有效的攻防方法逐步从武术套路中剥离出来，运用到武术散打

41、中，而且国外相关对抗项目的技术也被吸收进来，武术散打的技术日益完善。如何评价武术散打技术的合理性、有效性和规范性可从以下几个方面进行分析。 只不过传统武术一般要求冲拳时，肘关节不超过前脚的垂直线，而现在则要求肩关节任何时候都不能超过前脚的垂直线而已。因此，武术散打对身体的质量是有条件运用的，按照技击原理，冲拳时必须在稳固身体重心的前提下，靠身体的整体合力和提高运动速度以及上体顺肩来加大冲拳的力量和延长出击的距离。而提高运动的速度又于自身的放松程度有关，理论上讲，只有接触对方的一刹那身体是紧张的，而其他时候则是放松的。在放松的前提下能做到“速加速、速制动、速还原”则即能提高进攻的速度，又能做好及

42、时的防守。 动作必须符合技击的原理，提醒教练员、动作必须符合技击的原理，提醒教练员、运动员在分析技术动作和训练时，一定要遵运动员在分析技术动作和训练时，一定要遵循循“相生相克相生相克”、“攻守平衡攻守平衡”的原理的原理。要求武术散打工作者在技术训练时既要考虑到如何进攻对方，又要充分考虑对方的防守以及防守反击。提示教练员、教师在日常的武术散打技术练习、训练中，要不断的向学生、运动员灌输进攻后注意防守以及注意培养他们反反击的意识和能力。只有这样，也只有具备了这种能力，才能在武术散打的道路上不断前进。 1、快，指完成动作在速度、速率方面的技术要求。拳谚说：“快打慢”“拳似流星” “发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发后中”的技击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。 反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时，能寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反击时，对方欲动就能准确知道他要发出什么动作，从而进行反击或防守反击，迅速转换战机。