50米快速跑单元计划.doc

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1、50米快速跑单元计划单元教学目 标1. 基本掌握50米快速跑的正确方法。2. 提高下肢力量，发展协调、灵敏、和速度等身体素质。3. 培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质，增强学生自信心，体验跑的乐趣。重点 难点 蹬摆协调、快速有力跑直线课时 5课时教学内容教学目标教学重点难点1站立式起跑。1.学习站立式起跑技术，体会身体重心逐渐前移的感觉。2.提高学生反应、灵敏、协调能力。3.培养学生合作探究和勇于进取的良好品质重点身体重心平稳前移 难点 蹬、摆协调快速有力。2加速跑1初步掌握加速跑的技术动作体会后蹬时三关节蹬直。 2培养学生合作创新的能力增强学生责任感重点 反应速度的提高 难点 加速跑的节奏

2、3途中跑1掌握正确的跑动姿势明确步长与步频在提高跑速中的相互关系。2提高学生柔韧、协调性增加学生腿部力量。 3培养学生吃苦耐劳勇于超越的优良品质及持之以恒的自我锻炼的习惯。重点 跑的动作自然放松。难点摆臂协调有力4途中跑1理解快速跑在生活中的价值提高对快速跑的兴趣。 2。提高学生奔跑的能力发展灵敏、速度等身体素质。 3。培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的竞争意识及自锻习惯。重点 跑的动作自然放松。难点摆臂协调有力550M 测验1、发展学生的速度素质提高快速跑能力了解自己成绩提高幅度。 2、培养学生的进取心和竞争意识。重点 保持速度冲过终点 难点 上体前倾后蹬有力快速用胸部撞线6小结学习阶段水平二单元

3、50米加速跑课时2教学目标1.通过练习，提高途中跑的速度，巩固跑步姿势并知道直线跑2.对课上跑的活动努力完成，并有较高积极性。3.通过练习，能做出多种投击物体的动作，并能体会到身体各部位的不同感觉。4.在游戏中培养学生遵守纪律，克服困难，勇于表现自己的良好品质。教学内容1. 50米快速跑 2.游戏：看谁压得下教学重点加速跑起跑时的积极加速教学难点身体平稳，跑成直线课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（ ）一、课堂常规整队师生问好二、小游戏：石头剪子布三、徒手操1指导体育委员整队。2师生问好。3宣布本课内容。教师简单介绍游戏方法和要求。师生一起游戏。教师口令带

4、操学生认真整队，注意力集中。准备上课。认真听清本课内容。按照游戏要求认真进行游戏活动。认真练习，动作有力成四列横队站立基本部分时间（ ）四、50米加速跑1.听口令，起跑后迅速加速练习。2.让学生发令练习，提高练习积极性。3.延长跑步距离，组织分组练习。4.组织小组进行比赛。5.评价、表扬。1.注意力集中，积极加速。2.勇于推荐自己，认真练习。3.体会动作要领。4.分组练习，小组间互相观察。5.积极参与比赛。6.自我评价，相互评价。1.成体操队形 2.四路纵队 基本部分时间（ ）五、游戏：看谁压得下1.请学生讲解游戏名称，方法，规则。2.把学生分成4个小组，确定各组负责人练习游戏。3.教师巡视指导。4.请学生交流谈感受。1.明确游戏的方法、要求，认真练习。2.互相讨论，积极动脑。3.体会动作。4.积极主动，勇于表现自己。5.积极参与。散点队形结束部分时间（ ）五、放松、总评、 小结、师生再见1组织学生听音乐放松。2小结本课优缺点，提出希望。3师生再见。1学生自由放松练习。2认真听讲。3师生再见。成四列横队站立预 计 效 果场地器材运动负荷练习密度运动技能：教学反思：平均心率强度指数