营养饮食健康成长.ppt

《营养饮食健康成长.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《营养饮食健康成长.ppt（7页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、学生演示文稿学生演示文稿营养饮食营养饮食 健康成长健康成长 走 ，伙伴们， 我们上网去查查看！怎样才是健康饮食呢？怎样才是健康饮食呢？健康饮食金字塔建基于均衡饮食的主要原则，用以示范如何在日常生活中透过以下两种方法实践均衡饮食：进食正确的食物种类不同食物有不同的营养价值，因此身体不能从单一食物中吸收全部所需营养素。根据健康饮食金字塔，我们需要进食各大类食物，也需要进食每一大类中不同的食物，以吸收各种营养素，满足身体所需。我知道了什么是健康饮食金字塔！我知道了什么是健康饮食金字塔！一天的营养用餐怎样算均衡一天的营养用餐怎样算均衡 营养师告诉我们，孩子在生长发育阶段，需要足够的营养，一般孩子在10

2、岁以后需要的营养和热量基本上接近正常的成人水平，每天需要热量大约在2300千卡左右，维持孩子生长发育的必需营养素蛋白质大约在2300千卡左右。而常见的食物中每100克所含蛋白质、稻米为7.8克，标准面粉9.9克，豆腐4.7克，同类中物别是瘦肉中大都在10克20克，鱼类一般都在20克左右，纯牛奶中蛋白含量可高达26.2克。孩子每日三餐的总热量比较，根据本地区的生活习惯和科学搭配，一般早餐占25%，午餐占40%，晚餐占35%，并不是按照常规的早晨要吃饱、中午要吃好、晚上要吃少。儿童偏食的儿童偏食的5 5大危害大危害 1、营养失衡 2、体重不达标 3、响智力发育 4、抵抗力差易生病 5、出现极端性格看我们自己做的可爱、美味的营养餐看我们自己做的可爱、美味的营养餐 哇哇! 好美味好美味的食物的食物！ENDThanks