理论课-体育课安全.ppt
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1、 运动服运动服 运动鞋运动鞋 寒冷天气寒冷天气 炎热天气炎热天气 体育课应注意哪些安全事项体育课应注意哪些安全事项? ? 参加运动会应注意些什么参加运动会应注意些什么? ?准备活动准备活动 参加体育锻参加体育锻炼对穿着有哪炼对穿着有哪些要求些要求? ? 要选择宽松、柔软、弹性好要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装吸水性好的服装. . 冬季天气寒冷冬季天气寒冷, ,要穿质地厚的运要穿质地厚的运衣,以利于运动衣,以利于运动和保温和保温. . 夏季炎热,可穿轻而夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,如薄或半袖的运动衣,如直射日光强时还应戴帽直射
2、日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮子,并注意尽量减少皮肤的暴露肤的暴露. . 总之,要根据气候变化总之,要根据气候变化选择使用,避免中暑、感选择使用,避免中暑、感冒及紫外线的照射等冒及紫外线的照射等. 运动鞋质地的好坏,运动鞋质地的好坏,尺寸是否合适,直接影尺寸是否合适,直接影响足部及下肢关节的健响足部及下肢关节的健康康. .良好的运动鞋应具良好的运动鞋应具备:备:1.1.鞋里面要平滑柔软鞋里面要平滑柔软. .2.2.鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性. .3.3.鞋垫要保持干净,经常洗、晒鞋垫要保持干净,经常洗、晒. .l不佩戴各种金属的或玻璃的装不佩戴各种金
3、属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。校徽、证章等。2上衣、裤子口袋里不要装钥匙、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小博士提示小博士提示 1. 1.不宜长时间在太阳照射不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动和高温环境下运动. .2.2.强度不宜太大,着装应易透强度不宜太大,着装应易透 气、易排汗气、易排汗. . 寒冷天气准备活动时间寒冷天气准备活动时间加长,身体以微微出汗为加长,身体以微微出汗为宜宜. . 进行锻炼之前,先进行锻炼之前,先热热身(特别在冬季热热身(特别在冬季进行体育锻炼的时候进行
4、体育锻炼的时候).). 体育课在初中阶段体育课在初中阶段是锻炼身体、增强体是锻炼身体、增强体质的重要课程质的重要课程. . 体育课上的内容是体育课上的内容是多种多样的,因此特多种多样的,因此特别要注意安全别要注意安全. . 2 2跳远时,必须严格按老师的指跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳导助跑、起跳. . 1 1短跑等项目要按照规定短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道的跑道进行,不能串跑道. .3 3在进行投掷训练时,一定要按在进行投掷训练时,一定要按老师的口令进行老师的口令进行. .4 4在进行单、双杠训练时,器械在进行单、双杠训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫下面必须准
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