实用心理学心得体会2020.docx

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1、实用心理学心得体会2020实用心理学心得体会2020在日趋剧烈的今天，青年人积极向上，成才。认清本人，调整，排除障碍，才能最终立于不败之地。从心理学角度，如今有不同程度心理障碍的年轻人，接下来在这里给大家带来实用心理学心得体会，希望对你有所帮助!实用心理学心得体会1年纪轻轻何以暮气沉沉一天，我去市老年活动中心看到有的老人在舞拳弄剑，有的双双跳交谊舞，有的在一块儿吹拉弹唱，有的在挥毫泼墨如今的老年人是鹤发童颜，越活越年轻，他们喜好广泛，兴趣多多，显得格外精神矍铄，不知老之将至。然而，有些年轻人却未老“心先衰。一项调查资料表明，我国老年人的心理年龄不断下降，接受调查的上千名老年人的平均年龄在60.

2、5岁，而他们的心理年龄都在2930岁之间。但对年轻人的调查则发现，有80%以上的青年人却以为本人“老了，心理年龄已进入了中老年。两者之间何以会出现如此大的反差呢?心理学家指出，我们讲的心理年龄是指人的一种心理状态。心理年龄的年轻或老化，与本人的心理暗示密切相关。假如老是打心眼里以为本人老了，不仅会处处感到力不从心，而且使心身遭到影响。相反，假如从心理上以为本人年轻，精神畅快，那么，身体各方面就会感到轻松，活得自由自在。有很多年轻人之所以觉得自已“老了，究其原因，是精神过度紧张和生活上的太大。如今剧烈，生活节拍加快，年轻人为了生计，双腿像上了发条一样，为工作，忙，搞科研，去经商，干家务，还有各种

3、应酬，累得筋疲力尽。这累是“心累，于是就会产生一种一天好似老去了好几岁的。作为年轻人，要保持心理年轻，应学会驾驭好本人的情绪，培养本人良好的心理素质，无论是顺境还是逆境，都要不以物喜，不为己悲，莫为物欲所累。俗话讲，一张一弛，文武之道。青年人要向老年人学习，不管干任何工作，再累再忙，要学会忙中偷闲，找放松一下，给本人的心灵松绑，感受青春年华的，“老字也就从脑海中消失了。年轻人还要养成的生活方式，作息有时，保证睡眠。让本人天天都有一个好，就会使浑身上下充满青春活力。实用心理学心得体会2自我保健，从优化性格做起格有相对的稳定性，体现着人的一种倾向性的个性特征。由于各人环境以及基因、遗传因素的差异等

4、等的影响，每个人都构成了本人的性格。性格一旦构成，将左右人的、行为方式，也与人的关系密切。有些人受先天遗传和后天生活因素的影响，构成了有别于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒贤嫉能、心胸狭隘;易冲动、爱发怒、疑心重等，常罹患种种疾病，甚至身亡，此类事例，古今中外，并不鲜见。不良性格对人体的影响是多方面的。它能够对人的大脑、内脏及其它部位产生危害。例如，忧郁时大脑过度抑制，造成免疫功能失调，进而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰;发怒时，胃的出口处肌肉突然收缩，导致胃肠功能紊乱，甚至造成器质性损伤;愤怒和痛苦的情绪可使人的交感神经极度兴奋，心跳加快，心肌耗氧量增加，进而导致高血压和心脏病

5、;性格内向、忧郁、消沉、多虑的人容易患溃疡病、神经官能症、哮喘病、癌症、便秘等病症;爱嫉妒的人容易患急性胃炎和出现头痛、食欲减退、失眠多梦等症状;喜怒无常、忧郁多虑的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人讲这种性格易罹患精神病。相反，性格开朗、活泼乐观、心直口快、不违心讲话办事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即便患了病痊愈得也快。性格的不同也影响着疾病的变化，癌症不经治疗而自行消失者大都是性格乐观、无忧无虑的人。高血压、冠心病会因患者性格急躁、容易冲动而加剧，也能因心境安然平静、情绪稳定而好转。胃溃疡病会由于患者性格忧郁、焦虑而使疼痛加剧甚至有恶变的可能;而性格乐观开朗的人即便得

6、了胃溃疡，经积极治疗康复也较快。性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病;而性格坚强、凡事处之泰然者则不易生病。可见，性格与人的关系是密切的。作为不良性格者，首先要认识到本人的性格对本身的危害性，要有自知之明，重视良好性格的培养，这是自我保健的重要手段之一。其次，在日常工作、生活中应正确地对待本人和别人，看问题、考虑问题要从大处着眼，宽以待人，大度处事，不钻牛角尖。再次，注意在平常从事各种体育、交友、旅游、娱乐等活动，进而培养乐观的情绪和豁达的实用心理学心得体会3你知道如何看心理医生吗?终于有一天，李红决定去看心理门诊，看看医生是不是真的能把本人心里那块疙瘩给解开。在她的设想中，心理门诊是个

7、神秘的地方，好似电影（沉默的羔羊）中表现的场景：在一间完全封闭的房间里有一个长长的桌子，患者坐在桌子的一边，心理医生坐在另一边，一旁架着一台摄像机，而心理医生则一边面无表情地问这问那，一边飞快地在某种表格上填写一些神秘的数据，最后再得出莫名其妙的分析结果。想着都恐惧!李红想。但她还是忐忑不安地来到医院，可使她想不到的是，跟其它普通科室一样，在挂号、候诊、护士叫号之后，她被领进一间比普通科室还要普通的房间，穿着白制服坐在诊桌后面微笑着看着她进来的是一位看上去很年轻的医生。李红有些失望，她几乎了一个讲法：心理医生就是凭着一张嘴来开导患者的。不过，一个小时后，当李红手里拿着药品处方单和治疗缴费单从诊

8、室走出来的时候，她的和看法都彻底了：至少，该交的费用中，每一分钱都值得!心理门诊不神秘在刚刚所举的李红的例子中，我们已经提到，心理门诊并不神秘，除了需要治疗和测试的科目外，也不需要什么特殊的仪器和设备。它和其它科室一样，只是一间普通的房间，拥有必须的桌子、椅子、诊床，或许有一些神经科才能见到的辅助检查工具，但心理医生也很少使用。在这里，最关键的是人，即进行工作的心理医生和他(她)所具备的素质和水平。通常情况下，一名优秀的心理医生能够在与你最初交谈的五句话内洞悉你来门诊的真正意图和心理障碍的分属。心理治疗量身订做一般讲来，心理医生是按五个步骤工作的，即：认真倾听仔细分析互相沟通情感诱导确定治疗。

9、心理咨询其实是一个理解和分析的经过，只要你的阐述能够使心理医生充分理解，医生才能够准确地进行分析和判定，也才能真正地帮助你。心理医生在提供咨询服务的时候，为减少患者情绪分散，会使用一些技术性的引导，比方暗示、话题截断等。在需要确定患者真正情况的时候，可以能依靠心理测试表和心理测试工具，这些固定的表格和工具都是几代心理学家在实践中总结发明的科技结晶，能起到你所难以想象的作用。至于心理治疗，是要根据患者不同的情况来的。社会上传讲的电针治疗、催眠疗法、生物反应技术、森田疗法等等，其实在精神科领域使用的多一些，固然心理医生也熟悉把握这些技能并偶然应用，但心理医生为缓解患者心理障碍，使用最多的是为患者“

10、量身订做一套心理调整，同时还会适当地配合使用一些药物来加快和加强治疗效果。心理医生人人需要在心理门诊，通常不把来就诊的人叫作“患者，而称作“咨询者或“被助者，由此可见，心理医生并不以为来心理门诊的是“病人。心理医生的主要职责是保证来访者的心理和调整来访者的心理状态，也就是讲，你并非一定要等到出现什么症状才来看心理医生。在国外，工作大是人们需要心理医生的首要目的，其次是情感障碍、性障碍、人格障碍和心理发育障碍。随着社会发展和生活节拍的加快，人们的心理和心理不良状态会越来越突出，心理医生要做的事情就是帮助你怎样更轻松地生活并面对现实。看过美国电视剧（的烦恼）的观众都会记得其中有趣的一幕：身为心理医生的有时候会和他的一位同行相互进行心理倾诉和心理治疗，这在美国是很常见的事情，所以，能够讲每个人都需要心理医生，而定期地去访问心理医生，请他帮助你，将成为每个人将来生活的一部分。不是看病是调整并不一定需要碰到特定的情况才去看心理医生，在你烦躁的时候、在你到无助的时候、在你兴奋过度的时候、在你痛苦欲绝的时候，甚至在你还来不及发觉本人的问题的时候，你都能够在心理医生那里有所收获，至少你要明白：到心理医生那里并不是去看病，而是做调整。心理医生守口如瓶除了必须的挂号费用和单独开列的治疗费用外，心理咨询是按收费的，因而，为了节省你的费用和大家的，在看心理医生之前，你一