中医养生五脏：肺部养生.docx

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1、中医养生五脏：肺部养生中医养生五脏：肺部养生中医养生五脏：肺部养生1、肺主气（素问五藏生成）讲：“诸气者，皆属于肺。肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色，其是呼吸系统的主要器官，是气体交换的重要场所。在五脏中，肺有调节、主持全身各脏腑之气的作用。肺主气则包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。2、肺主行水（素问经脉别论）将肺称作“通调水道，即肺主行水，肺主行水，常与脾相协作。脾具有运化水湿的功能，在运化水湿的经过中，一个关键角色就是肺，肺通过本身的宣发和肃降来疏通和调节体内水液的输布、运行和排泄。3、肺朝百脉（素问平人气象论）讲：“人一呼脉再动，一吸脉亦再动;（难经一难）讲：“人一呼脉行三寸，一吸

2、脉行三寸，即肺与百脉关系密切。肺朝百脉，这里所讲的百脉主要是指人体全身的血脉，百脉均汇总流经于肺，并通过肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。4、肺主治节（素问灵兰秘典论）讲：“肺者，相傅之官，治节出焉。肺主治节，是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用，其与心脏的互相合作，进而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节。肺主治节是对肺的生理功能的高度概括，共包括四个方面：治理和调节呼吸运动;治理和调节血液的运行;治理和调节津液代谢;治理和调节全身气机。5、寅时，肺经当令，此时当熟睡寅时，即凌晨3点至5点，此时肺经最旺

3、，为了使肺正常工作，寅时必须保证其他器官处于休息状态，进而保证全身所有气血均流注肺经。寅时是阳气的开端，人体气血由静转动，此时人体各器官均应处于休眠状态，人应该处于熟睡状态，只要这样才能保证肺“平衡天下，合理分配气血。6、寅时为心脏疾病高发期，忌早起很多老人常因气血缺乏，在凌晨4、5点时便醒来，但切记此时不要起床，因而此时正是“肺专心工作之时，假如此时起床会打破其他器官的休眠状态，进而调用气血，使的本身就缺乏的气血更为缺乏，肺的治节功能出差，使得心脏的负担大为增加，大大增加心脏病患者的发病几率，甚至引发猝死。7、肺为娇脏，要防止风邪寅时为人体阳气潜发的开端，此刻大多数人都处于熟睡的状态，若此时

4、因吹空调、扇风扇、没盖好被子等而遇寒气，便会使得风邪侵肺。所以，平常需做好防护工作，避免肺受风寒入侵。8、多食“白色食品有助于养肺肺通五行之金，通五色之白色，中医以为，多食润肺的白色食品有助于养肺，如百合、秋梨、银耳、莲子等。中医养生五脏：心脏养生五脏之心在中医里，我们会将五脏对应五行，其中心对应五行中的火，通五色之赤，通五官之舌，通五味之苦，通四季之夏，与形体中的脉相关，与情志中的喜相关，所以讲过喜则悲伤。心为五脏六腑之大主，为阳中之阳脏，心主血脉，心藏神，心主神明，其华在面，开窍于舌。心主血脉（素问五脏生成篇）：“诸血者，皆属于心。（素问痿论）：“心主身之血脉。心主血脉，其包括主血和主脉两

5、个方面，心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，这里的血就是血液。脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身，滋养机体并为其提供物质基础。心藏神（素问灵兰秘典论）讲：“心者，君主之官也，神明出焉。（素问调经论）讲：“心藏神。心藏神，这里的神是从人抽象的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反响等，都可谓之神。（灵枢邪客）讲：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。故人的整个精神、神智均藏至于心。心主神明心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动，即思维活动。值得注意的是，在当代临床医学中，思维活动归属于脑，但中医中，脑属于奇恒之腑，居颅腔之

6、内，由髓聚集而成，主精神活动及感觉功能。（素问五脏生成篇）中的“诸髓者，皆属于脑，（灵枢海论）中的“脑为髓之海，指出了脑是髓聚集而成。（素问脉要精微论）中讲，“头者，精明之府，此为脑之功能。李时珍在（本草纲目辛夷发明）也讲：“脑为元神之府，元神即指人体的高级中枢神经机能活动。脑为髓海，髓由精生，精源于五脏六腑之气血，而心是君主之官，主不明则十二官危，故脑的功能与心密切相关，可归属于心。所谓心主神明，神明之心的本质就是脑，心主血，上供于脑，故心脑相系。藏象学讲将脑的生理和病理归于心而分属于五脏，并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联络。五脏之心与六腑之小肠相表里所谓表里者，内外也，

7、在中医中，我们讲脏在内，腑在外。在十二官中，五脏皆对六腑，各自互为表里，互相协作，其中心与小肠相表里。心有心脉，小肠有小肠脉，二者经脉相连;心之气通于小肠，小肠之气通于心，二者气血想通，所以心与小肠共荣辱，病理亦互相影响，如心火过旺(口舌生疮等)会致小肠(小便短赤)热症，此为心移热于小肠，所以去心火时亦要清小肠之热。口苦，多为心火大（黄帝内经）中提到：“心主血脉，开窍于舌，心气通于舌下，心与舌头、嘴巴有着经络之连，如舌头发红，嘴巴发苦，表明心火旺盛，因苦入心，辛开苦降，所以心火大时可食苦瓜，尤其是夏季，热生火，火生苦，更要养心、防火。午时，心经得令，宜小憩午时，又称日中，即中午11点至13点这段时间，此时心经最旺，需食午餐以养形，小憩以养神。午时为阴阳交替之时，此时阴气初生，阳气最盛，午时小憩为合阳，睡眠质量较其他时段更为优质。又因而时阴气初生，静生阴，睡午时觉有助于养阴血，去心火的同时使人气色红润，神采飞扬。另外，午时人体的气血最旺，并到达心经，小憩有助于这位君主之官协调脏腑关系，恢复元气。