学习积极心理学的心得体会.docx

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1、学习积极心理学的心得体会学习积极心理学的心得体会通过阅读和学习一些有关积极心理学方面的书籍，有利于本身的心理健康发展。下面是整理的积极心理学心得体会，共享给大家!积极心理学心得体会幸福能够提升，可以以学习。积极心理学让我愈加明白幸福是什么!1、幸福是一种主观体验。奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福，在我们外人看来，肯定是银牌的主要幸福得多，然而实验证实：无论是在领奖台上还是在赛后，铜牌得主的幸福感指数都要比银牌得主高。那究竟是为什么呢?由于奥运会银牌得主与金牌得主比，而铜牌得主与第四名相比，所以，银牌得主的满意度幸福感比拟低。2、幸福需要经常“晒太阳。有人讲幸福是本人内心的感受，只要本人知道

2、就能够了。其实不然，经常把本人的幸福，讲出来，晒出来。积极心理学研究表明，幸福是一种信念，主动晒幸福能够减轻压力，“晒幸福可以以提升自信。在现实生活中，有分寸地把本人私人方面的信息显示给别人，让别人最大限度地了解本人，本身是一种自信的表现。心里的机密越多，压力越大，幸福感也就越差，总是担忧本人的机密被别人知晓，长期下去心理睬处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径，把机密以某种方式讲出来，也是对压力的一种释放。因而主动晒幸福能够减轻压力，可以以提升自信。3、幸福需要留住。幸福的光阴需要保留，但若干年后，当时的一张照片、一个小纪念品，甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机，都会成为我们打开我

3、们幸福的闸门。所以，我们不要忽略那些生活中的那些小仪式，多拍幸福照、举行高兴的仪式、记录开心故事，保持快乐，让幸福定义住。4、小小慈善能够带来大大的幸福。记得前两天去KFC花17元买了一个汉堡和一杯可乐，20元钱给了服务员，正在等她找我3元钱，而她却微笑着对我讲：“女士，您愿意捐出您的3元钱为贫困山区的儿童吗?当时听到她的话，我先是一愣，随后和她相视一笑，讲：“我愿意从KFC出来，手里拿着送给我的三张感谢卡，心里有一种讲不出的感觉。如今我明白了，那种感觉就是幸福。这也就是积极心理学里讲的-做不特定对象的慈善行为能够提高幸福感。读（积极心理学与老师心理调适）有感近期读了一些关于老师心理学方面的书

4、籍。非常有幸拜读了周国韬先生的（积极心理学与老师心理调适）这本书，读完之后，令我感触颇深。为此，我表达如下几点本人对于这本书的理解。这本书为人们学会积极的心理调节、构成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，把握这些知识和策略对于从事教书育人工作的老师有着极为重要的意义。（积极心理学与老师心理调适）针对中小学老师的实际选取了部分有助于老师心理调适的积极心理学内容，因而命名为“积极心理学与老师心理调适。我觉得非常合理。书中采用了一些心理测量工具和训练程序，这些内容要求我们学习者进行练习。并且有很好的平台对其内容进行辅导，以便使我们这些学习者更好地理解有关的知识，学会运用有关策略进行心理调适。书中介

5、绍了“学习能力感概念、“习得性无力感等相关内容。其实使我印象最深入的是书中介绍的有关“习得性无力感的研究成果，已经被纳入到积极心理学的领域之中。其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学老师非常受用。情绪管理能力是指管理本人和别人的情绪，控制情绪表达方式的能力。情绪管理能力较强的人，一方面能够在适当场合表现出适当的情绪;另一方面也擅长调节本人和别人的情绪。例如，在正式聚会当中，适当表达喜悦的情绪，在悲戚的葬礼上适度表达悲戚的情绪，在人际冲突中控制本人的愤怒情绪，擅长调节气氛激发别人的积极情绪或者擅长安慰别人的消极情绪。情绪管理能力由下面四种能力组成：对愉快和不愉快的情感保持开放心情的能力;根据对信

6、息的判定和利用，成熟地进入或远离某种情绪的能力;成熟地觉察本人和别人相关情绪的能力;管理本人和别人情绪的能力。这本书中还有很多值得我们借鉴学习的地方，我会结合书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。让学生感到他们真的需要我们，我们不仅是学生前行路上的指明灯，还是他们性灵的创造者，更是他们灵魂的塑造者。我会用适当的方法与他们沟通，减轻他们的压力，同事缓解本人。希望我们在心与心的沟通上，他们的学习，精神能更上一层楼。心理健康教育学习心得体会当前学校心理健康教育中存在的最大弊病在于过分关注心理疾病和心理问题。然而，心理健康教育的目的不只是消除症状，修补缺陷。学校心理健康教育的重点应着重于培养积极的

7、心理品质上。帮助学生了解本身的优势，意味着我们应该愈加关注学生积极向上的自我气力，本身的性格优势。借助这种积极、向上的气力对抗心理困扰、消除问题行为、建立抵御挫折、心理创伤和障碍的预防机制。“个人优势概念的提出将让老师和学生都习惯去发现优势，而不是刻意寻找缺点。学校育人环境中不再是注重克制人的缺点，而是鼓励人人都精彩、人人都自信的人文精神。在（积极心理学;团队活动课操作指南）第一章中，主要围绕“怎样发现本人的优势和“怎样利用本人的优势两方面来设计班队活动，从中能够看出设计活动的教师处心积虑的要学生认识自我，不仅要自我挖掘，还要让同伴挖掘。在学生对本人优势有所了解的基础上再引导学生去认识这些优势

8、发挥的余地和控制不好的后果。最后还以“模拟招聘的方式让学生把本人的优势和社会职业联络起来，从实际出发分析和鼓励学生怎样正确的运用本人的优势立足社会。这一系列的活动设计不得不让我佩服这位教师，如此用心良苦的为学生树立心目中的微小自信。回首本人开学以来在七1班的活动设计，本人也一直在努力帮助他们建立本人的自自信心。贴标语、做战旗、标典范等，只是形式多停留在浅层次，没有过多的深化作用。记得在开学初分小组时，让每一位同学写一下“我能为小组做什么?大多数学生们的答案特别空洞，有的讲：“我能够为小组争光。“我能够为小组做些力所能及的事情。“我能为小组加分。回答中丝毫看不到学生对于本人优势长处的描绘。最让我

9、感到欣慰的一个回答就是“我能给小组人员提出他们想不到的阴谋诡计，我能给大家提供一些最新的信息，还能为大家创造出一些好玩的东西。至少我能从这个学生的回答中看出他很自信本人的鬼点子和鬼把戏。第一次阶段考试后，我觉着学生们相互之间应该有更多地认识了，就重新规划他们书写小组的档案表，同样的列出了一项必填栏目：“你的优势。结果仍然让我觉得孩子们意识不到本人在集体中的特殊性。很多学生甚至将本人的优势直接就表达成学科优势，“我数学好。当然我不能否认他的这方面优势，可是总觉得我们的孩子缺乏对本人性格优势的断定和肯定。我想也许我们教师和家长也是有很大责任的，由于在他们的成长路途中也许遭到过教师的压制、也许遭到过

10、家长的谴责，他们不知道本人的某些特性到底是优势还是劣势，长久之后，他们就失去了对本人这份特性的认同和骄傲，他们渐渐地变得都像是从一个模子里刻出来的。我班的何先文学生，先天的乐天派，无论何时都是咧着嘴乐呵呵的，哪怕批评他，它具备一般学生没有的抗打击能力，也许会被一般人看成是傻乎乎的，但是我觉得这就是他的优势。他喜欢笑，我鼓励他学会各种类型的笑，告诉他要找时机在班里为他开一次个人表演会;他喜欢古代历史故事，我鼓励他看（三十六计），告诉他要让他在班里搞一次三十六计的故事会;我不知道本人这样做到底会换来他多大的变化，但是我觉得这样做还是有必要的，毕竟这些都是他愿意去做的，这是他的个人优势。在我个人的教育理念中，我不拒绝个性，我更不会拒绝一些有特殊优点的学生，我的目的就是想通过本人的方式最大程度的挖掘和发挥他们的这种优势，同时也让他们明白本人具有这样的优势，相信本人能够出色。