中医健康保健知识讲座.docx

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1、中医健康保健知识讲座中医健康保健知识讲座每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大?最低应该有多大?有的人讲：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是2025年，寿命是生长期的57倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活?拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢?健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，安然平静的心态;第二，平衡的营养;第三，

2、适量的运动;第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为何呢?中医以为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人能否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年。健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为何要这样做?第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为何谈这一点?由于如今讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，由于报纸上讲什么的都有，老百姓都不知道那个讲法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，假如发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，由于，中医谈养生，心态永远

3、占第一位。有什么心态，就有什么行为;有什么行为，就有什么结果;安然平静的心态和身体健康为何有这么深的关系呢?从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证实单，假如肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝。俗话讲：“气大伤身，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。讲明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，假如出现了心梗，讲明肝没有了解毒、过滤的成效，流出的血太脏，堵住了，进而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，

4、就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利而气。古人有一副对联，讲的非常好，上联:“你有良田千亩，天天不过吃二两镆;下联是：“你有广厦万间，天天不过睡八尺床。当代生活这么富有，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为何不好好活呢?生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药;一天笑三笑，医生要上吊。下面重点谈营养问题，刚刚讲过，中国字是有先后顺序的，比方，平衡的营养，这是标准的写法，平衡在前，营养在后，做

5、到了平衡，才有营养。大家在看报纸的时候，假如看到标题写着：“平衡的营养，大家能够仔细看这篇，假如是：“平衡的营养，或者是营养平衡等等的讲法，就不用看了，这是外行写的。只要做到平衡，才能谈到营养。再问一个问题：“人到底应不应该得病?好多人回答：“应该得病?原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为何?人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：1、不良的生活方式;2、营养不平衡;包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病

6、。提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么?有人讲是为了活着，有人讲是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命;第二，预防疾病;第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的?既然大家能把病吃出来，为何不能把病吃回去呢?一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。假如食疗不见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、推拿和推拿。假如还不见效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。假如用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。如今医生看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡

7、在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗。可如今全背离了。再问一个问题：咱们天天吃三顿饭，给哪个器官吃呢?人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的?大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的爱好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均?品种多才叫均呀。中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情讲得非常准确。其实，就是通过看这五种颜色来判定的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱饮酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿;心脏不好，脸色发红;脾胃不合，脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人，脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知