中医养生保健歌诀 (2).docx

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1、中医养生保健歌诀中医养生保健歌诀中医养生保健歌诀.书架。生活.目录下章|加书签|回简介一、养生保健总论歌养生保健歌养生保健，预防疾患.加强体质，益寿延年。流水不腐，户枢不蠹。生命之树,在于运动。因人制宜，方法多种。坚持不懈，受益无穷。气血通达，百病不生。讲究卫生，多个方面。饮食清洁,视为至先。吃饭待客,提倡分餐。生活用品,单独用管。脸要勤洗，衣服勤换。洗澡刷牙，养成习惯.饥饱有常，饮食有节.定时定量，不偏冷热。一日三餐，早饭重要。午饭吃好,晚饭吃少.素食为主，欠饱勿贪。饭菜广谱,营养丰全。膏粱厚味，烟酒辛辣.有损健康，慎用为佳.治理公害，去除污染。改善环境，齐抓共管.寓居条件，宜选幽静.门窗常

2、开，换气通风。定期查体，隐患早断.未病先防，既病防变。讳疾忌医,贻害非浅.肥胖无益，不可轻看。腰带加长，寿命减短。身体虚衰,适当补益.药物饮食，都有意义。无虚滥补，其害难言.粗茶淡饭,营养全面.两性之间,房事宜慎。纵欲伤身，古有名训。洁身自好，谨记在心.睡眠缺乏,影响健康。早睡早起，应当提倡。劳逸结合，动静有节。体脑并用，切勿过多。透支生命，老来大憾.意外伤害，屡见不鲜。小心慎重，注意安全。家庭和睦，邻里团结。仁慈奉献，助人为乐。尊老爱幼，发扬美德。春夏秋冬，适时顺应.虚邪贼风，注意防备。秋冬养阴，春夏养阳。冬不过暖，夏不过凉。天人相应，违者必殃.人勿比人，货勿比货。尽其所能,善待自己。淡薄名

3、利，满足常乐。人生在世,常有曲折.喜怒哀乐,悲欢离合。正视现实，热爱生活.顺其自然，随遇而安.喜好广泛,交友畅谈.琴棋字画，养花种田。陶冶情操，精神饱满。养生保健,非独老年。少青壮时,尤为关键。未雨绸缪,天经地义。皮之不存，毛将附焉。忽视养生，健康何谈?养生保健，做到不难.冰冻三尺，非一日寒。贵在坚持,滴水石穿.老当益壮,人人心愿.祝君康寿,与君互勉。养生歌一)箕裘五福寿为最，健康切要知三戒，欲求长寿先戒性，爱护身体精气神，养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少，吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断,四时五味宜调和,季月少咸甘略戒,顺应四时调起居，夏季调理要精心，养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过，醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康，咳嗽劳神能伤命,慎勿将盐去点茶，坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义，养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身，放宽襟怀自家福，保重生命重养生，请君熟记养生歌.养生歌二)寡欲清心永乐天，素食淡味胜灵丹。逸劳相结早眠起，识时满足常开颜.烟酒不见除恶嗜,勤读书报促心宽。陶情冶性祛污染,鹤算龟寿自可图。养生歌三)静坐常思本人过,闲谈莫论别人非。能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人。敬君子方显有德，怕小人不算无能.退一步天高地阔,让三分心平气和。