普及中医药健康维护四季养生知识.docx

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1、普及中医药健康维护四季养生知识普及中医药健康维护、四季养生知识中医健康问：健康我们平常都是讲没得病痛之类的就叫健康，在你们看来除了没得病，还有没得其它的内容？答：健康分为生理健康和精神健康两类，我们平常讲的身体没病痛，其实只是生理健康中的一个方面，如有些疾病在早期，它不一定会有症状体现出来，而当等出现相应症状的时候，却又不是早期了，所以没有病痛连生理健康都还算不上，其次，生理健康了，心理能否健康也很重要，如今由于生活素质的提高，加上现今社会生活节拍的加快，精神压力的逐步增大，很多人其实生理都一直处于亚健康状态，而精神多少都有一些问题的。当然这些都需要到医院找相关医生作相关一些检查后才能确定，所

2、以健康与否，得需要定期作健康检查才能明确知道。问：中医健康主要是有些什么要求，如何做才能不生病？答：中医健康主要就是黄帝内经上讲的几句话：夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？什么是恬淡虚无，就是一个字“静，要静，要虚静。这是（老子）的一种思想，后来老子大量引用：“至虚极,守静笃。为何当代的人那么浮躁？这个浮躁不是讲如今竞争压力大，而是由于心不静。恬惔虚无是一种安然平静的心态，这个是最重要的。在恬惔虚无心态的基础上，真气从之则是中医讲的人体的气，包括宗气元气营气卫气这类的气，就会顺从的在体内运行，用西医的讲法就是各脏器功能旺盛，激素分泌平衡。“

3、精神内守就是讲“精神不要外泄，精气和神情留在体内，不要外泄。这样的话还有什么病呢？什么病都没有了，“病安从来。问：人为何会生病？我明明能吃能睡，又不感冒，可为何还是经常会生病？答：中医以为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正是指人体的正气，也就是抗病能力，“邪是指一切致病的因素。发病的经过就是正气与邪气斗争的经过。总的来讲，只要正气旺盛，致病因素就不能危害人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体的正气，在没有发病的情况下，就采取防护，也称为“治未病。4、问：我知道正气是什么了，可我们要如何来保护正气？答：在我们发的资料上面，有关于怎样保护正气的内容，我主要就讲一点我本人的体会吧，

4、刚刚樊教师讲过了，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？其实那里面的真气，也就相当于我们如今讲的正气了，要想保护好正气，一是要产生得快，怎样产生呢？一般就是由饮食汲取，我们在饮食方面就要注意膳食搭配，营养要平衡。二是消耗得少，我们体内产生了正气，假如本人不注意保护，消耗过快，跟不上补充，咋办？自然就会生病了，那么如何才能让它消耗得慢呢？就是刚刚的那句了，恬淡虚无，保持本人有良好的心态，良好的作息、生活、运动规律等。这样我们的正气才能得到保护。5、问：我们平常在起居养生方面又要注意些什么呢？答：起居养生主要注意的是顺应四季变化、适寒温、调情志、多煅炼；饮食则根据不同类型的人及不同的季节而随之变化，其主要目的就是到达中医理论中所讲的整体观念，天人合一，人和自然界是一个统一的有机整体，我们能体质机体与自然的平衡，则健康就会得到相应的保证。6、问：请问你们能多开展些这种活动吗？平常我们假如有这方面的问题咋办？答：我所由于受人力物力的限制，所以在很多大型项目上做得很不到位，但是中医药、中医适宜技术则拥有“简、便、效、廉、验的特点，而且投资小，人才培养周期短，所以我们在以后的工作中类似这类的中医健康教育宣传、咨询、讲座会尽量抽更多的时间来开展，假如大家有更多的关于健康方面的不明白的地方，我们随时准备着，听众广大人民群众的召唤，为大家的健康做更多的奉献。