中医体质辨识中医保健指导痰湿质.docx

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1、中医体质辨识中医保健指导痰湿质中医治未病体质辨识中医保健指导痰湿质中医保健处方日期：年月日姓名编号：老年人中医体质的痰湿质特征总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心理特征：性格温和、稳重，擅长忍受。发病倾向：易患鼾症、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。老年人体质的痰湿质中医药保健方法1.情志调摄宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣喜好。宜欣赏激进、振奋的音乐，如二胡（赛马）等。2.饮食调养宜选用健脾助运、祛湿化痰

2、的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏腻的食物。参考食疗方：1荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的成效，合适痰湿体质者食用。2冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨少量、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的成效，合适痰湿体质腹部肥满的老年人食用。3.起居调摄寓居环境宜枯燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；早睡早起，不要过于安闲，勿贪恋沙发和床榻。4.运动保健坚持长期运动锻炼，强度应根据本身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐步变得结实、致密。假如体重过重、膝盖受损，可选择游泳。5.穴位保健1选穴：丰隆、足三里。2定位：足三里位置见气虚质。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处见图6。3操作：采用指揉法见安然平静质。足三里丰隆文档视界中医体质辨识中医保健指导痰湿质中医体质辨识中医保健指导痰湿质