中医养生粥.docx

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1、中医养生粥中医养生粥在中央四台的“中华医药节目里，介绍了中医专家朱良春老中医的养生秘诀，朱老家住江苏省南通市,是中国有名的中医。找他看病的患者都患有各类疑难杂症，记者跟随他出诊，发现他看一位患者大约会花10分钟左右的时间，记者帮他统计了一下，从上午8点到中午1点，他看了将近30名患者，而像这样的门诊，朱良春一周当中有好几天。他已90多岁的高龄仍在出诊看病，天天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫，秘诀就是喝养生粥。下面我把养生粥的做法发到博上和大家共享。朱老中医的养生粥材料及做法：五天的量1、绿豆入心经，清热解毒益肝50克2、薏仁健脾、补肺，清热化痰、入肾经50克3、莲子清心养心、入肾经50克4、白

2、扁豆健脾、乌发50克5、大枣健脾、补血30克6、枸杞(入肝经、肾经)10克7、黄芪补气250克。一般人用量天天30克即可。工作繁忙用量稍大。做法：1.黄芪先泡20分钟，参加两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后滗出的水用做煮粥之水。2.将前五种材料洗净入砂锅，参加黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，参加枸杞一起再煮10分钟。我的经历，不锈钢锅水可适当增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。莲子不须泡，红莲子易煮，白莲最好掰开两边。莲心去掉。用法：天天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。这七种材料的功用：一、绿豆有清热解毒、止渴消暑的成效，另一重要药

3、用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，豆肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。二、白扁豆性微温，味甘。功能主治：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带太多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。在电视上看到朱老中医用的是炒过的白扁豆。三、莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。四、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血缺乏、倦怠无力、失眠多梦等患者良

4、好的保健营养品。五、枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。六、黄芪味甘，性微温。能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。用于脾胃气虚；脾气虚，中气下陷，脏器下垂脱肛、子宫脱垂、胃下垂等；肺气虚弱，咳喘短气；气虚自汗，易于感冒；气虚水肿，小便不利；气血缺乏，贫血萎黄，或肢体麻木，或疮疡、创作不易愈合；消渴糖尿病。七、薏仁的食疗作用(1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。(2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。(3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的成效

5、。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物参加化装品中还可到达防晒和防紫外线的效果。此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比拟有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，能够多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。朱老讲：“中药里面黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。能够补气。所谓气就是功能，用当代的语言就是一个人的功能，就是能量，那么气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲惫，耐力就差了。假如讲红枣和黄芪是性温的，能否会上火，朱老讲：“这里头凉性的呢，就是这个莲子、绿豆

6、略微凉一点，那么温性的呢，就是黄芪、红枣带一点温性的，这个凉性的同温性的合在一起，就能把它协调了，平衡了，所以大家都能吃了。大补元气方配方：首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。方解：制首乌平补肝肾，生地、枸杞滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其它几位药的热性。用法：以上配方是一茶壶的量，开水冲泡10分钟就能够喝了。一副配方能够泡上一天，茶色是深咖啡红，非常漂亮，味道还不错。它能滋阴益气、温补肝肾，而且不燥不腻，合适常饮。入冬以后，但凡半月痕缺乏的朋友都能够喝一喝。您假如注意保养，并坚持天天喝这个茶，一般来讲，每个月会补出一个手指的半月痕，元气也

7、就渐渐充足起来了。疾病产生的原因身体由于各种内因和外因的不健康因素结合影响，就会产生经络堵塞，气血失衡，脏腑病变等各种疾病，疾病治疗不当，就会导致风寒湿痰淤毒病邪堆积体内，不断消耗侵蚀身体的元气阳气气血，身体健康就会越来越差，影响到经络脏腑的运行，严重的病邪进入骨骼骨髓产生病变，只要服用正确的升阳补气补虚排病邪的中药，才能清理排出身体的病邪堆积，让身体恢复自然的抗病免疫能力。L其实不管是在巴马还是在仙妮蕾德，人们遵循科学的养生规律才能拥有健康。但在生活中，大多数人总是珍惜那些用金钱能够买到的东西，一栋房子，一部汽车，一台液晶电视，甚至新买的一双价值不菲的丝袜被刮个洞比腿划掉块皮还心疼。其实有价

8、值的东西，往往是廉价的，是可被替换的。房子被一场大火烧毁了，能够盖新的；汽车报废了，能够重新再买；一个人的财富可能丧失好几次，却仍能够重新获得。可一旦那些被无偿给予我们的东西丧失了他们就一去不复返了。比方：健康的身体、幸福的家庭、纯洁的友谊、无私的爱，这些美妙的东西带给我们幸福和快乐。拥有的时候我们不曾珍惜，失去之后就追悔莫及了！在中国有个怪现象，人们总是关注疾病，其实疾病是人类健康长寿的最大克星。今天我们要改变观念，来关注健康，同时了解疾病产生的原因，假如我们能消灭了产生疾病的根源，我们就能够轻轻松松的拥有健康。一、错误的饮食构造和生活习惯1、不合理的饮食构造有不合理的就有合理的,合理的就是

9、正确的，正确的就是科学的。科学的就是从实践中总结出来的，能够被传承并发扬的客观规律。顺应客观规律就能够一切平安顺利，违犯了客观规律必然会遭到惩罚。看看我们当代人都喜欢吃啥？南到广州深圳，北到东北三省最火的餐饮业就是火锅：川味火锅、小肥羊火锅、沸腾鱼火锅全国的男女老幼喜欢吃这口儿的大有人在。我不想评论餐饮业，但这些大家爱吃的东西确实口味浓重，大量的调味料逐步地改变了人的味觉。随着人们生活水平的提高，可挑选的食物越来越丰富，每个人都有爱吃或不爱吃的食物，爱吃的多吃几口，不爱吃的少吃几口，就在这不知不觉之间，健康悄悄地溜走了，疾病不声不响地邻近了。如今城市里的家庭早餐很多就喝牛奶、吃鸡蛋，鸡鸭鱼肉也

10、不是逢年过节才吃，平日的餐桌上都很常见。而且上班族中午吃快餐，很多人都等下班后好好做一顿，到了饭店更是生猛海鲜的点个不停。吃过这些我们以为最有营养的食物后，水果蔬菜基本上没地方装了，主食基本也免了。即便在家里吃饭，主食几乎都是大米饭，面食偶然吃吃，也都是精面。如今的人们常讲：天天不知道吃啥？上饭店不知道点啥？我讲的都是咱平常的生活。可咱别忘了回头对照营养膳食宝塔和我们如今的不合理的饮食构造，是不是全对上号了？咱们回首一下三十多年前，饭桌上只要一碗几乎没有油星的菜，那时过年过节才能看见肉，土豆、大白菜、豆腐是常见菜。主食也少见精米白面，多是玉米面、高梁米、苞米馇子。全家人围着一张桌子一碗菜，可每

11、个人都差不多吃两碗饭。那时候，我们都盼着过年包顿饺子，吃顿好的。可如今生活好了，天天都过年，问题反而出来了。其实那时的吃法才是合理的，如今全反过来了。我们来分析分析宝塔，反过来为啥就不合理呢？我们父母的旧观念以为，小孩子在长身体时代谢快，多吃点好的鸡鸭鱼肉等长得快、结实，我们再复制下去。这些我们以为营养价值高的食物，又称三高食品，即高脂肪、高蛋白、高热量，这些食物内有大量的饱和脂肪酸，大多数食物在体内都能够消化、吸收，而饱和脂肪酸不能被分解利用，只能通过燃烧来分解代谢。燃烧脂肪需要运动，我们当代人的运动又太少，而且少量的运动无法消耗体内大量的库存，所以这些脂肪在体内大部分被储存起来，成为细菌和

12、毒素垃圾的温床。三高食物的特点是水分含量少，易在体内堆积。如今人们吃饭只用15分钟，最多不超过30分钟。小时候每当吃饭时，老人就讲“细嚼慢咽，科学地讲，一口饭应该嚼30次，而我们如今两三口就吞进胃里了。其实牙齿有切断食物的能力。一个成年人共32颗牙齿，人的牙齿中有四颗尖牙又称犬齿，有助撕裂食物，跟肉食动物牙齿形状类似，其余28颗牙冠是平的，用来磨碎食物的，形状与草食动物牙齿类似。其实从人的牙齿状况分析，人不是以肉食为主的动物，肉食比例应占总食物量的1/8为佳，其余应为谷类、蔬菜水果等草本食物。这样的饮食构造与中国营养学会推出的膳食宝塔完全相符，才是合理的。可是我们今天的饮食构造不但不合理，而且

13、还把那么多难以消化的食物狼吞虎咽地倒进胃里，胃就变成了一个酿造厂。水果在小肠吸收，只需1530分钟时间，蔬菜需要34小时，而肉食需要814小时。蔬菜水果含丰富的水分和纤维，既能帮助清理身体，又有营养。而三高食物水分含量少，进入体内极易堆积。假如按合理的饮食构造吃下去，少量的三高食物堆在胃里，尤其是多种鸡、鸭、鱼、肉混在一起时，问题就来了。假如肉买回来不放在冰柜里很快就腐烂，我们把大量的三高食物放在胃里十几个小时，想想会不会发酵呢？固然蔬果应该很快被吸收，但它们被搅在肉食里面动不了，也烂在里面。回忆一下去吃自助餐的情形：由于花了钱，不吃白不吃，而且专捡贵的吃，吃到饱、吃到撑、吃到喘气都费力了，这

14、时的胃和消化道全都堵住了好好的食物在胃里发酵、腐烂，不但没有起到营养作用，反而让身体消耗很大的精神把他们排出去，真是花钱又遭罪。不相信您就想想大餐之后累不累？打出的嗝有没有酸臭味？当代人的消化系统是最容易出问题的，专家统计：在中国，每3分钟就有一个胃癌病人死去。可见，不合理、不科学的吃法会让本来对身体有健康的食物最后变成垃圾。食物有三种属性，分为悦性食物、变性食物和惰性食物。就以香蕉为例来讲解吧：黄黄的皮较薄且容易剥落，味道甜而不涩，无斑点的香蕉为上品，称为悦性，即让身体喜悦、高兴的食物。皮带斑点，吸引蚊虫、苍蝇的香蕉为变性食物，在市场往往是被处理的价格。皮已经发黑、腐烂的香蕉既称为惰性食物。

15、人体需要的是悦性食物，而悦性食物都是有生命的、活的食物。报道在千年的古墓里找到的莲子，种在土壤里还能够发芽，这就是生命力。而动物性食物都是死的，所以他们只能算变性或惰性的食物，应少吃为佳。另外我们买肉只看外表，如今的肉都是里面先坏。假如你去饭店吃卤肉，浓重的调料掩盖了一切，你根本吃不出新鲜。做成熟食、果脯、罐头的食物，加很重调料的都是变性食物、惰性食物。这些食物不但没有营养，还会让身体消耗更多的体力。高蛋白质类的食物不能少，也不能多。有人平常不吃肉，在宴会上、节日里大吃大喝，对身体非常有害。第二次世界大战刚结束时，从德国集中营里挽救出了200名囚徒。新政权为庆祝他们的解放，组织了一次宴庆，结果

16、由于人长期营养不良，肝功能低下，忽然的放开肚子打吃一顿，一次摄入了大量的蛋白质，产生大量的氨，肝脏不能进行解毒，血液里氨的浓度升高，发生昏迷导致多人死亡。乐极生悲，他们没有死在集中营绞刑架下，却死在了鱼肉之中。2、酸性体质对健康的危害健康人的血液是呈弱碱性的，PH值在7.357.45之间。一般健康的初生婴儿也是弱碱性体液。中国营养学会的膳食宝塔的最底部即营养基础，为五谷杂粮，人们又通常称他们为主食，其中稻类大米和小麦白面为酸性食物，其余杂粮粗粮基本为碱性食物。再往上看一层，蔬菜和水果均为碱性食物;肉蛋奶均属酸性食物；塔尖上的油、奶油、白糖、酒等调饮料都属酸性。值得单唯一提的是饮料，大多数爽口的

17、碳酸饮料的PH值能到达23，属强酸性。从宝塔中食物的酸碱性可以以分析出来：合理的膳食构造就能吃出健康的碱性体质，而浓重的调味料，过度的饮酒，吃大量的三高食品，使体内的酸性废物堆积太多，必然导致酸性体质。水为中性，PH为7。当您的血液偏酸一点点，即PH=6.8时，专家指出癌细胞的分裂速度最快。弱碱性体质的人是健康的，血液纯净，代谢正常，精神充沛。体液变酸身体会发生哪些变化呢？酸性食物的状态是粘稠、油腻的，酸性体质的人血液的浓度会变大，血流缓慢，身体处于惰性状态，细胞的功能变弱，新陈代谢功能下降，身体极易吸收杂质和毒素。久而久之，肾脏与肝脏的负担就会加重。酸性体质者常感到身体疲惫、记忆力减退、腰酸

18、背痛、四肢无力、头晕、耳鸣、睡眠质量低、失眠、腹泻、便秘等症状，到医院查不出缺点，这就是所为“第三状态又称亚健康状态。此时若不注意改变不合理的饮食构造，继续发展就会构成疾病。据统计：85的痛风、高血压、癌症、高血脂患者都是酸性体制。日本医学家的实验证实：100个癌症患者抽血化验，100血液为酸性。医学理论表明：当人的体液偏酸时，就会产生重大疾病。酸性体质严重者会引发四大类症状：第一表现是缺钙。因钙为体内碱性物质，酸性环境下会造成钙大量流失，而且在这种状况下补钙也不吸收。补钙不当容易构成体内结石。第二表现是皮疹、痤疮、痔疮、过敏等现象。由于身体代谢功能下降，体内废物堆积太多，内脏承载不下的废物就

19、会由皮肤来排泄。第三表现：很多酸性废物堆积在关节或脏器内引起相应炎症，导致动脉硬化、脉管炎、肾结石、关节炎、痛风等疾病。第四表现：胃肠道酸性过重引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛、胃酸太多导致烧心、泛酸、胃溃疡等，同时也会影响孩子智力。2005年8月份开场，天津市免费为300万农民做健康体检，结果显示：15岁以上人群中血压异常比例占31.57，35岁以上糖尿病人占8.67，超重人数占13.62、肥胖人数占26.7，在14岁下面农村居民体检中发现：06岁儿童超重率占5.48、肥胖率占12.76，714岁超重率为11.97、肥胖率为9.3。从这些数据中我们不难看出，酸性体质产生的疾病不仅困扰着生活

20、水平较高的城市居民，农村居民的问题也日益严重。可见，疾病是人类健康长寿的最大克星，而产生疾病最主要的原因就是错误的饮食构造和不良生活习惯。世界卫生组织提出的健康新原则是：要从经历养生向科学养生发展。生活中很多被沿用的经历是与科学相悖的。从今天开场我们要做到本人关爱本人，用科学的养生方法指导本人，做健康的主人。几乎每个人都有挑食和偏食的习惯，十分重口感，喜欢吃咸甜油的食物，这样吃对健康影响很大。盐为氯化钠，吃盐是为摄取钠离子，维持细胞内外的水分平衡。世界卫生组织建议，每人天天的食盐摄入量不超过5克，我国营养学家建议每人天天不超过8克，北京居民每人天天食盐量达16克。钠离子摄入超量，使细胞内水分渗

21、出，血液中水分减少，垃圾堆积，易患高血压、心脏病、骨质疏松等疾病。大多数孩子都喜欢吃甜食，如今的点心、饼干、饮料、冰淇淋等孩子喜欢吃的食品含糖量非常高。白糖属强酸性，在血液中易构成动脉粥样的硬化，且6茶匙1汤匙的糖能减少25的白细胞，进而导致免疫力下降。如今孩子弱视、近视多的原因之一就是食糖太多。很多人以为植物油含不饱和脂肪酸，对健康有益无害。再加上多放油的菜肴香脆可口，是如今的家庭普遍油越吃越多。不管是植物脂肪还是动物脂肪，摄入太多仍然会堆积，造成肥胖。十分是油炸食品中还含有强致癌物质。据美国研究所报道，在200以上油锅里煎炸的食物中含有对人体细胞有致突变作用的物质。如今女人得肺癌的比男人多

22、，主要由于女人做油炸食物的时机多，吸过多致癌物质。所以我们要养成多吃悦性食物的习惯，少吃大鱼大肉等惰性食物。而且悦性食物尽量生吃，蔬菜烫一下或拌沙拉都是既营养又健康的食物。越来越多的人开场注意健康，讲究营养。如今牛奶销量越来越好。有人讲喝牛奶有益健康，也有人讲喝牛奶对健康有害。我们不想争论谁对谁错，我们来分析事实吧。每种动物的奶，其中所含的成份只对这种动物有益。牛奶中所含的生长激素更合适小牛的生长。牛犊两年能够由90磅长成1000磅，而人从出生婴儿到25岁以后体重不过100多斤。一位研究乳制品的权威人曾经讲过，喝牛奶会过敏，血液会混浊。由于牛奶主要含铬蛋白，人体没有这种消化酶，这种蛋白质进入血

23、液以后刺激组织器官，造成过敏，最后还需肝脏解毒，肾脏排毒，无形中加重了肝肾负担。我们观察喝牛奶的婴儿，脸上的皮肤外表粗糙，好似麻土豆的感觉。另外人们喝牛奶是为了补充钙质，但牛奶本身属于酸性食物，固然含钙量极高，但在人体内不仅没被吸收，这种酸性食物反而会中和掉血液中大量的碱性物质钙，且把骨骼中的部分钙也带走。牛奶对身体最大的影响是，会在小肠里构成黏滞物，阻塞小肠通路，造成蠕动困难。挪威的牛奶销量全世界最高，在挪威骨质疏松的人也最多。假如你观察大自然，会发现很多大且强壮的动物都是草食性的。比方猩猩、大象、犀牛等，它们只吃那些富含水分的食物，而且他们的寿命也比肉食动物要长。前面讲的二战胜利后挽救出来

24、的囚徒最后死在大鱼大肉中的故事还记得吧？暴饮暴食对健康长寿的危害最大。美国一个大学做过一个著名的实验，把三组白鼠分开，第一组任由他们随意吃；第二组吃六分饱；第三组随意吃，但蛋白质的摄取量减半。两年半以后，第一组老鼠存活率只要13，第二组存活率高达97，第三组存活率是50。这个实验的意义就是控制食量，我们每顿都少吃点，能够大大的延缓衰老，延长寿命。今天的社会人与人之间最需要沟通。很多人都把烟和酒作为桥梁。人人都知道吸烟、饮酒有害，但是没办法，人在江湖身不由己。可你知道每年有多少人因吸烟而死的吗？仅1996年就有300万人。估计将来25年呈上升趋势，因吸烟死亡的人数将到达每年1000万人。在中国有

25、4亿烟民，是全世界之最。一个医生的母亲患了肝癌，负责医生讲那个部位没法手术，也不能放、化疗，只能注射酒精将那个部位的癌细胞杀死，当然也包括一部分正常的肝细胞。天天喝一瓶啤酒，半年后去医院检查，定会发现酒精肝。再继续喝，这样发展下去就是肝硬化肝浮水，最后肝癌。有多少人这样死去呢？原因就是平常的不良习惯：吸烟酗酒。过多人渴望亲人的爱，朋友的爱，其实人最应该自爱，不会爱本人的人怎么会爱别人？对本人不负责的人怎么承当责任，假如这种坏习惯不改就是一天天在走向死亡。今天我们从改变一个观念，一个生活习惯开场，就会有不一样的人生。人是习惯动物。前面提到的重口感、暴饮暴食、喝牛奶、吸烟酗酒都是人们常见的生活习惯

26、。而就是这样一些简单常见的小习惯，日积月累成了一种习性。人生最大的气力就是惯性的气力，它能够把你拉上健康长寿的康庄大道，可以以把你拉进疾病、痛苦的深渊。如今过多的人常年不锻炼，不散步；睡眠缺乏；长期紧张，熬夜，抑郁寡欢，生闷气这些不良的生活方式会攒病、折寿。只要当残酷的疾病摆在人们面前的时候，往往临时抱fo脚，病急乱投医，这一切仍然是一种传统的观念使然。二、重治疗轻预防的传统观念“安身之本必须食，急救之道在于药这是我国古代药王孙思邈的至理名言。祖先的重预防、重养生的观念几乎被当代人丢弃了，都在忙于急救。如今的社会热门是：小学生患肥胖、高血压，儿童得成人病；青年人得老年病；提早残废提早死亡的现象

27、比比皆是。1、关注疾病，对症下药如今家庭的两大开支是：孩子的学费和医药费，可见人们对疾病的关注程度有多重。家长最怕的事就是孩子生病，一个孩子看病四个大人跟着。大多数人不重视养生，但十分关注疾病，有病吃药是天经地义的。感冒了，吃感冒药；发烧了，吃退烧药；再严重了去医院看医生，医院开抗生素、开退烧针、开点滴，要不就住院治疗钱花出去了，药也吃了，针也打了，心里就踏实了，病好了就没事了。再生病怎么办？再吃药打针去医院有多少人了解为什么会生病呢？其实过去的人得了病很少吃药，本人渐渐会好。上大学时教师讲过：感冒吃不吃药一个星期也会好的。人的身体能够通过粘液来排毒，比方出汗、长眼屎、流鼻涕，女人还有月经都能

28、够帮助排出身体内的毒素。月经能排肝毒和脂溶性毒素，男人比女人少了一个这样的排毒通道，所以男人易患脂溢性脱发、秃头，由专家提出世界上男人的寿命比女人短的原因也与此有关。伤风感冒流鼻涕其实是呼吸系统在清理毒素。中学的生物课也讲过当人体的免疫细胞与细菌、病毒打仗时就表现为体温升高。小孩由于免疫力强发烧能够烧到40，但成年人由于免疫力下降，烧到38已经受不了了。白细胞、淋巴细胞和细菌、病毒战死的尸体就通过粘液和身体的排泄器官排出去。试想想，用抗生素、退烧药，就是把垃圾压抑回去，阻止身体排毒。其实身体有任何不舒适的现象都是在排毒。每一次生病都是排毒。看看我们身边有多少年轻时的病秧子，到老了越活越精神，但

29、病没了，还能长寿。而又有多少平常看来很健康，一旦发病就起不来了的人。常言讲得好“人吃五谷杂粮哪能不生病？从今以后，不要害怕得病了，身体本来能清理，就让他本人发挥功能吧！别老给本人对症下药了，由于药物只能替代本身的功能，削弱你的抵抗力和免疫力。人身体每个细胞的周围都是淋巴液，它的总重量是血液的4倍。身体靠淋巴系统排除死细胞和毒素垃圾。所以淋巴系统假如停止运行，24小时人就会死掉。那么不难理解，身体哪里的排毒管道出了问题，堵住了，哪里就弱，就容易生病。其实使用抗菌素，即便是对症下药也等于阻止淋巴细胞正常工作，淋巴系统如同都市的下水道，吃药就是人为地把下水道堵死了。是药三分毒，抗菌素对肝肾功能都有伤

30、害，使大量药物毒素和病菌的尸体留在身体内。而最重要的是，抗菌素会让体内的病菌产生抗药性，在人菌大战，药物大大的锻炼和提升了细菌的能力，削弱了人体与生俱来的抵抗力和免疫力，最终导致进入21世纪感冒都会制人于死地的可怕后果。其实食物是最好的医药，只要了解身体，用食物提升身体的机能，各系统正常运作，我们就能够远离疾病远离医生和药物。21世纪，最好的医生是本人！中国的医疗体制还在改革当中，人们由于公费医疗养成的重治疗轻预防，重医药轻保健的观念还很严重。近期安徽宿州的“眼球事件不知对那些盲目相信医院的人能否敲了警钟？宿州某医院与上海一家私立医院合作，为十名白内障患者做手术，由于感染导致九名患者单侧眼球摘

31、除。试想一想，我们今天由于饮食构造和生活习惯导致的文明病医院真的能帮我们治好吗？有几个脑血栓病治好了？有几个糖尿病不死于合并症的？有几个癌症医院给治好了？手术还要上医院生孩子也要上医院。但通过本身改变观念、调整饮食、调节心态、增加运动能够预防的疾病就不要靠医院。今天的医院是救死扶伤的单位，但不能否认也是追求利润的单位。我曾经在一家保健品店看到这样的一句话“今天没钱养生，明天拿钱养医生。健康报上登出了1934年美国医学会道德法规中的一段话：“医疗工作的利润永远不能与职业本身的尊严相比。利润无论是对医疗事业还是对人们的幸福安康都造成了伤害，它也有悖于合理的公共秩序。据统计1991年2000年，我国

32、肺癌、肝癌、乳腺癌、冠心病、脑中风、糖尿病均呈上升趋势。1978年2003年我国医疗卫生总费用年平均增长17.1，高于GDP年平均增长9.4。我们都希望国富民强，但经济的增长都抵不上医疗开支的增长，国家怎么富强？强国先强民，强民要健民，健民先健脑。只要咱老百姓改变传统的养生观念，健健康康地生活，就能为国家减少医疗开支促进国民经济发展，这才是利国利民的大事呢！2、迷信广告、迷信偏方、迷信保健品近年来，国家各相关职能部门不断统计与监测国民健康与疾病的各项指标结果，越来越重视健康教育。人们开场了解健康不能靠药物，要有保健意识，保健操行业也随之迅猛发展。需求就是市场，有市场就潜伏着商机。诸多商家在保健

33、品宣传上大做文章，中国大多数初期保健品企业出现了重广告轻研发的不正常现象。统计结果表明：中国的保健品企业是各领风骚三五年，多为短命企业。还是有很多人迷信广告，天天听专家热线，只要能讲到本人心里去，能治本人的病就买，经常受骗受骗，还乐此不疲。其实究其原因还是治病心切，对健康无知。如今也有一些人，迷信中医，迷信偏方，专门去找治疑难杂症的专科医院。中央电视台屡次报道：有的专科医院打着中药制剂的幌子，里面掺西药让患者短期内见效快，让病人相信，以后坚持长期治疗最后花很多钱病情仍然没有好转，具有很大欺骗性，骗了很多治病心切的患者。中央电视台质量万里行节目透露：报纸上的药品广告违法率达90；国家目前正在对已

34、批准注册的保健品进行清理整顿；由于扩大保健品成效，浙江禁播“脑白金的广告。1996年国家卫生部才正式为中国的保健品立法。中国的保健业还处在发展阶段，还很不成熟，还有待于完善。我们不能盲目迷信广告，迷信偏方，迷信保健品。健康不一定要花费很多金钱，健康是一种对本人身体的关爱和了解，是一种遵循客观规律的生活态度，健康是一个观念也是一个选择你知道“养生到底养的是什么吗？所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。养生，就是指通过各种方法怡养生命、加强体质、预防疾病，进而到达延年益寿的一种医事活动。总之，养生就是保养生命的意思。精神养生是指通过怡养心神调摄情志、调剂生活等方法，进而

35、到达保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。一养生首要就是养气血人体健康最重要的就是“气血二字，（黄帝内经素问篇）讲：“人之所有者，血与气耳。（景岳全书）讲：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺;阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯罢了。先贤讲：“气血盈，则百病而不生。我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血缺乏。西医讲人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来讲，人体最需要的就是气和血。能够讲人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人

36、体自然不会出问题。所以我们讲，养生最重要的一点就是养气血。气血通调则身体无恙，百病不生;气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血缺乏导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。二养生注重经络畅通那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢?这个就得从经络来讲了。我们知道，气血运行的通道是经络，气血假如运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络。经络对于人体来讲，有平衡阴阳、营养全身的能力，（黄帝内经）讲：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。所以经络学在中医里拥有至高的地位。三养生

37、重视脏腑平衡除了气血，脏腑也很重要，假如一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等，就必然会气血缺乏，那能供应五脏六腑的动力和能量也会不够，脏腑为了维持正常的生命活动，必须超负荷运转，一天两天没有问题，时间久了，损伤出现，经络不通，脏腑功能衰弱，身体内部环境一片混乱，那时我们的身体既没有气力及时清理内部的毒素，又缺乏能力抵御外来致病因子的侵袭，因此，生病也就成了意料之中的事情。（黄帝内经素问）曰:人以天地之气生，四时之法成。中国传统医学以为，正气存内，邪不可干，邪气所凑，其气必虚;百病生于气。何以养气，以自然物品之精华，养人体之正气。总的来讲，养生，就是一调气血，二养脏腑，三通经络，五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以讲健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。