做一个阳光教师.ppt

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1、 1做一个阳光教师做一个阳光教师2游戏名称：互助拍拍背游戏名称：互助拍拍背游戏过程：游戏过程：34挫折迷茫彷徨受伤可能生活中你也遇到过可能生活中你也遇到过厌倦5人生没有彩排，每天都是直播。不仅收视率低，而且工资不高。6所谓浪漫就是帮老婆买白菜时顺手带回朵玫瑰花。7身心放松身心放松生生理理放放松松法法心心理理放放松松法法8心理健康的重要性是谁杀了我毁掉孩子一生的一件小事18层地狱的故事 9教师对学生的真诚态度取决于其良好的个人品质和健康的心理如果让一个学生生活在批评中，他就学会了谴责；如果让一个学生生活在敌意中，他就学会了争斗；如果让一个学生生活在耻辱中，他就学会了负罪；如果让一个学生生活在鼓励

2、中，他就学会了自信；如果让一个学生生活在表扬中，他就学会了感激；如果让一个学生生活在认可中，他就学会了自爱；如果让一个学生生活在诚实中，他就学会了相信。10 心理不健康心理不健康 一般心理问题一般心理问题 严重心理问题严重心理问题 可疑神经症可疑神经症 心理障碍心理障碍 神经症神经症 人格障碍人格障碍 适应障碍适应障碍 性心理障碍性心理障碍 瘾癖性障碍瘾癖性障碍 心理健康、心理不健康、心理障碍的分界线心理健康、心理不健康、心理障碍的分界线 心理健康心理健康 知、情知、情 、 意、行意、行 和谐和谐 .有积极心态有积极心态11心理健康有十条标准:智力正常;情绪稳定,心境乐观;意志健全,行为协调;

3、注意集中度;完整统一的人格;积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力;适度的反应能力;心理特点与实际年龄相符;自我认知;创造性、成就感。12常见心理问题常见心理问题挫折心理挫折心理郁闷心理郁闷心理嫉妒心理嫉妒心理虚荣心理虚荣心理厌教心理厌教心理焦虑心理焦虑心理自卑心理自卑心理13举得起放得下叫举重，举得起放不下叫负重。 141、光环效应2、破窗效应3、鸟笼效应4、责散效应5、亨利效应6、南风效应7、禁果效应8、蝴蝶效应9、霍桑效应10、帕金森律11、超限效应1516萨穆尔 斯迈尔（Samuel Smiles）的名言： 播种思想，收获行动； 播种行动，收获习惯； 播种习惯，收获性格； 播种性格，

4、收获人生。17肖恩 柯维（Sean Covey）： “由于习惯的不同，它们不是造就你，就是毁掉你” 18新学生观一切为了每一位学生的发展关注每一个学生关注学生的情绪生活和情感体验关注学生的道德生活与人格养成19学生是独特的人把学生看成是独特的人，包含以下几个基本含义： 每个学生都是完整的人。 每个学生都有自身的独特性。 学生与成人之间存在着巨大的差异。 20学生是发展的人学生的身心发展是有规律的。 学生具有巨大的发展潜能。 学生是处于发展过程中的人。 性教育是青春期教育的核心, 是青春期的重要的大事。 性教育是一种人格教育, 是一种人性教育, 是一种人生教育, 是一种人类教育。 21 由于青少

5、年心理上的不成熟，性生理发育的困惑与躁动不安以及青春期“断乳”所蕴含的危机，在外界的不良诱惑下，将会激发未成年人的性冲动，导致性犯罪。青春期是一个波动的时期，尤其是在当今社会，谁也没有力量阻止青少年性早熟，谁也没有力量阻止青少年对异性发生兴趣。青春期又是危险期、风暴期，特别容易出问题。这必须引起我们的高度重视。22异性疏远阶段崇拜长者阶段异性接近阶段恋爱阶段23我们要尊重孩子、理解孩子，鼓励孩子，了解他们的所思、所想，传递给他们从生活中总结出来的富有生命力的知识和情感，保护他们安全度过青春期。2425学生是具有独立意义的人把学生看成是具有独立意义的人，包含以下几个基本含义：每个学生都是独立于教

6、师的头脑之外，不依教师的意志为转移的客观存在。 学生是学习的主体。 学生是责权主体。26教师心理健康的重要性 1教师的心理健康影响学生的心理健康和人格健全发展 学生从教师身上学到的不仅是知识，更是世界观、态度和品德。 2教师的心理健康影响课堂教学效果 3. 教师心理健康也是个人幸福的源泉27教师心理健康的标准1良好的职业角色认同2积极、稳定的情绪、情感3和谐的人际关系4良好的自我意识5坚强的意志品质6丰富的创造力2829303132当前教师心理健康状况总体情况良好，但33当前教师心理健康状况“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在误学生，想起这些不如

7、死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的遗书。34老师的心声老师的心声 “我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”35ABC 美国心理学家艾利斯（Ellis）提出“情绪ABC”理论，他认为一个人情绪的好坏主要是由自己的认知和想法所决定的。如果能改变一个

8、人非理性的思想、观念和评价，就能改变他的情绪和行为 。A是事件，B是信念，C是情绪与行为的结果，影响我们的情绪反应和行为表现并非事件本身，而是我们对此事件的解释。因此，当我们即时遇到同一事件，但是由于我们所持的信念不同、评价不同，就会产生不同的情绪反应。“阳光思维”36当前教师心理健康状况 近年来，教师因心理问题而导致各种极端行为的事件频频见诸报端，大量调查结果也表明教师的心理健康状况不容乐观。教师作为学校心理健康教育的主力军和推动者，其心理健康状况将直接影响其教育职能的实现、教育价值的体现，关系到学校心理健康教育的成败，关系到下一代的健康成长。因此，教师心理健康问题当引起教育部门乃至整个社会

9、的广泛关注。37职业倦怠引起的身心疲倦职业倦怠引起的身心疲倦1生理耗竭2心智枯竭3情绪衰竭4价值感枯竭5非人性化6攻击性行为超负荷的心理压力带来过度焦虑超负荷的心理压力带来过度焦虑38职业倦怠职业倦怠 教师面对长时期高水平的压力体验教师面对长时期高水平的压力体验下而产生的在情感、态度和行为上的下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态。其典型症状是衰竭状态。其典型症状是工作满意度工作满意度降低降低、工作热情丧失工作热情丧失以及以及情感的疏离情感的疏离和冷漠和冷漠。39 “有时候我感觉我很想放弃这份工作，年复一年教着同样的课，学生一届不如一届，评先进评职称也没什么希望，每天面对考不完的试，改不完的

10、作业，吵闹的课堂，领导提出的各种要求，我觉得很烦，很想逃离这些东西。每天都会感到特别疲惫，学生说我不爱笑，每天面对那么多烦心事，我怎么笑得出来。妻子也埋怨我老冲着孩子发火，可我真的是控制不住。”40职业倦怠的特征职业倦怠的特征 情绪衰竭情绪衰竭压力反应压力反应 教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失情完全丧失 非人性化非人性化人际关系人际关系 教师以消极、否定的态度对待自己的学生、教师以消极、否定的态度对待自己的学生、同事和家人同事和家人 低成就感低成就感自我评价自我评价 认为自己的工作没有意义和价值，对学校和认为自己的工作没有意义和价值，对学校

11、和社会不满社会不满41教师职业倦怠的表现教师职业倦怠的表现（1） 生理表现症状：生理表现症状： 耗竭感、缺乏精力、持续疲乏、虚弱。耗竭感、缺乏精力、持续疲乏、虚弱。 对疾病的抵抗力降低，常出现感冒或各种生理对疾病的抵抗力降低，常出现感冒或各种生理疾病。疾病。 心身症状，如呼吸、心率加快，血压升高，出心身症状，如呼吸、心率加快，血压升高，出现偏头痛、紧张性头痛、胃肠不适、失眠等。现偏头痛、紧张性头痛、胃肠不适、失眠等。 滥用药物、酒精或其他刺激性食物，甚至吸毒滥用药物、酒精或其他刺激性食物，甚至吸毒以麻痹自己。以麻痹自己。 新陈代谢活动发生紊乱，饮食习惯或体重骤然新陈代谢活动发生紊乱，饮食习惯或

12、体重骤然改变。改变。42教师职业倦怠的表现教师职业倦怠的表现（2） 情绪体验症状：情绪体验症状： (1)(1)莫名的焦虑、担忧、压抑、沮丧、无助、莫名的焦虑、担忧、压抑、沮丧、无助、无望、失去控制感。无望、失去控制感。 (2)(2)罪恶感强，想逃避学生却又觉得不应该。罪恶感强，想逃避学生却又觉得不应该。无聊、空虚，觉得自己无法给学生任何东西。无聊、空虚，觉得自己无法给学生任何东西。 (3)(3)容忍度低，易激怒、神经质、反应过敏，容忍度低，易激怒、神经质、反应过敏，特别警觉，普通声响也会引起惊跳反应。特别警觉，普通声响也会引起惊跳反应。 (4)(4)脱离现实，情感淡漠、悲观，易出现幻觉、脱离现

13、实，情感淡漠、悲观，易出现幻觉、妄想等各种心理异常现象。妄想等各种心理异常现象。43教师职业倦怠的表现教师职业倦怠的表现（3）人人际行为症状：际行为症状： 人际关系恶化，以一种消极的、否定人际关系恶化，以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己的家人、同事或学生；自己的家人、同事或学生； 对他人不信任，冷嘲热讽，把人当作对他人不信任，冷嘲热讽，把人当作一件没有生命的物体看待，肆意贬损学生，一件没有生命的物体看待，肆意贬损学生，甚至打骂学生或孩子；甚至打骂学生或孩子； 对他人变得疏离、退缩，故意疏远学对他人变得疏离、退缩，故意疏远学生，人际摩擦

14、增多。生，人际摩擦增多。 44教师职业倦怠的表现教师职业倦怠的表现（4）工作行为症状：工作行为症状： 消极怠工，工作变得机械化，工作消极怠工，工作变得机械化，工作能力降低，离职倾向加剧甚至转行。能力降低，离职倾向加剧甚至转行。 可能采取一些冒险行为，以打破长可能采取一些冒险行为，以打破长期以来单调的例行工作，例如自残行期以来单调的例行工作，例如自残行为为 极端的枯竭会使人出现自伤极端的枯竭会使人出现自伤或自杀的行为。或自杀的行为。45工作压力工作压力 压力是个体在面对力所不能及或扰乱其平衡状态的刺压力是个体在面对力所不能及或扰乱其平衡状态的刺激事件时，所表现出的反应状态。激事件时，所表现出的反

15、应状态。 压力源压力源 你是否承受了某些工作压力？你是否承受了某些工作压力？ 这些压力具体来源于哪些方面？这些压力具体来源于哪些方面？46教师的工作压力源教师的工作压力源 社会压力：较低的社会经济地位社会压力：较低的社会经济地位过高的社会过高的社会期望和要求；教育系统的改革和变化期望和要求；教育系统的改革和变化社会大社会大环境的变化环境的变化 职业压力：持续漫长的情感付出；个人价值难以职业压力：持续漫长的情感付出；个人价值难以直接实现；社会效益滞后或难以得到承认直接实现；社会效益滞后或难以得到承认 组织压力：工作负荷；组织氛围；角色冲突与角组织压力：工作负荷；组织氛围；角色冲突与角色模糊色模糊

16、 学生压力：学业成绩；纪律规范；安全保健学生压力：学业成绩；纪律规范；安全保健 自我压力：教师过高的工作期望；个人价值观与自我压力：教师过高的工作期望；个人价值观与社会价值观是否一致；教师的人格特征（如：完社会价值观是否一致；教师的人格特征（如：完美主义）美主义）47新的教师观教师并非是知识的权威 教师是发展中的人。 教师是促进者。 教师是学习者。 教师是学友。 教师不再是“人类灵魂的工程师”。 教师是“信息平台”。 教师是“生生不息的奔河”。 教师是应战者。 48教师的社会角色分析教师的社会角色分析蜡烛、春蚕蜡烛、春蚕人类灵魂的工程师人类灵魂的工程师辛勤的园丁辛勤的园丁传道、授业、解惑传道、

17、授业、解惑49蜡烛、春蚕肯定：肯定： 奉献与给予（牺牲）奉献与给予（牺牲）/ “圣人圣人”不足：不足： 生重于师，忽视教师的持续学习与成长生重于师，忽视教师的持续学习与成长 忽视教师的内在尊严与劳动的快乐忽视教师的内在尊严与劳动的快乐50工程师肯定：肯定： 工程师崇高的事业，较高的地位工程师崇高的事业，较高的地位 灵魂灵魂-职业的育人特性，关注心灵的发展职业的育人特性，关注心灵的发展不足不足 暗示一种固定、统一的标准，忽视了学生的差异性暗示一种固定、统一的标准，忽视了学生的差异性 整齐划一，批量生产，易形成新的机械化运动整齐划一，批量生产，易形成新的机械化运动51园丁肯定：肯定：田园式的宽松环

18、境田园式的宽松环境重视学生的生长性和过程性重视学生的生长性和过程性注意了学生发展的个性差异注意了学生发展的个性差异强调教师作用的发挥强调教师作用的发挥不足不足人为的强制性（修剪）人为的强制性（修剪）人为的淘汰制（间苗人为的淘汰制（间苗 / 毁人不倦）毁人不倦）52传道、授业、解惑传道、授业、解惑道、业：传授道、业：传授 鼓励探索鼓励探索 疑惑：解答疑惑：解答 生疑、启疑生疑、启疑53教师专业角色的建立教师专业角色的建立 学习促进者，学生成长的陪伴者学习促进者，学生成长的陪伴者 教育研究者，教育研究者， 课程开发者课程开发者 终生学习者终生学习者54澄清压力事件，促进自我觉察澄清压力事件，促进自

19、我觉察 老师们经常抱怨自己疲惫不堪，身心憔悴，却常常说不老师们经常抱怨自己疲惫不堪，身心憔悴，却常常说不上压力因何所致上压力因何所致 制定一个压力事件表，帮助自己澄清制定一个压力事件表，帮助自己澄清压力的来源和过程。压力的来源和过程。 当我们意识到问题所在时，已经离解决问题不远当我们意识到问题所在时，已经离解决问题不远了了 55情绪管理积极情绪：1、笑的实验 2分钟时间笑的作用2、英国人的实验 看2分钟美女的作用 积极情绪的启动 DearYou.pps,Rose.mpg消极情绪 56 管理情绪，缓解压力管理情绪，缓解压力以积极的态度对待工作以积极的态度对待工作 面对令人头痛的学生和挑剔的家长，

20、以面对令人头痛的学生和挑剔的家长，以及无聊的会议和批改不完的作业，找到自己的教学及无聊的会议和批改不完的作业，找到自己的教学的乐趣的乐趣 。换一种积极的眼光看世界，多关注换一种积极的眼光看世界，多关注学生和工作中的积极方面，能够有效降低自己的紧学生和工作中的积极方面，能够有效降低自己的紧张情绪，拥有积极向上的心态张情绪，拥有积极向上的心态 调整自己的工作期望值调整自己的工作期望值 客观评价自己，正确定位，为自己设定客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合。的目标要与个人的能力和精力相吻合。 不要不要期望把每个学生都培养成通才，要允许自己犯错误期望把每个学生都培养成通才

21、，要允许自己犯错误。57几条具体的建议几条具体的建议保证充足的睡眠和休息；保证充足的睡眠和休息；加强体育锻炼和保健意识；加强体育锻炼和保健意识； 培养多方面的爱好和兴趣培养多方面的爱好和兴趣58要有充足的睡眠和休息要有充足的睡眠和休息59经常参加体育锻炼经常参加体育锻炼60要有一定的追求目标要有一定的追求目标61有幽默感有幽默感62保持高度的保持高度的自信心自信心 63 积极自我暗示积极自我暗示 心理学的研究表明，自我暗示具有非常重要心理学的研究表明，自我暗示具有非常重要的作用，我们成为的是我们想成为的人。你认为的作用，我们成为的是我们想成为的人。你认为自己能，你就会变得真的能；认为自己很糟糕

22、，自己能，你就会变得真的能；认为自己很糟糕，你就可能变得真的很糟糕，你对自己的预言会自你就可能变得真的很糟糕，你对自己的预言会自动实现。心理学家班杜拉有一个重要的发现：与动实现。心理学家班杜拉有一个重要的发现：与实际的能力相比，每个人对自己的能力的知觉对实际的能力相比，每个人对自己的能力的知觉对活动的成败影响更大。决定你自信的不是你的实活动的成败影响更大。决定你自信的不是你的实际能力，而是你对这种能力的认识际能力，而是你对这种能力的认识。 64勇于面对和接受现实勇于面对和接受现实65知道怎样利用知道怎样利用能源能源知道怎样利用知道怎样利用资源资源 66能恰当地认同、接纳他人能恰当地认同、接纳他

23、人 67与兄弟姐妹亲戚朋友与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱相亲相爱68向别人表达你的爱向别人表达你的爱 69放松训练放松训练1.按摩头部按摩头部 为了放松，用两手的为了放松，用两手的手掌，认真的按摩整个头手掌，认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩，皮。为进行全面的按摩，应慢慢的移动手指。由发应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩际到后边前后按摩5次左次左右右。702、手指插入头发中，画、手指插入头发中，画圆按摩圆按摩 手指插入到头发中，手指插入到头发中，画圆按摩。每个部位画圆按摩。每个部位3-5秒钟，手指一点点，慢秒钟，手指一点点，慢慢的移动，按摩整个头慢的移动，按摩整个头皮。皮。713、紧抓头皮再

24、突然放开、紧抓头皮再突然放开 用手指紧抓头皮再突用手指紧抓头皮再突然放开然放开,然后一点点的移然后一点点的移动位置，刺激整个头部。动位置，刺激整个头部。力道应适中力道应适中感觉虽有感觉虽有点痛，但很舒服。点痛，但很舒服。724、手指微弯，敲击头部、手指微弯，敲击头部 可以改善头皮的血液可以改善头皮的血液循环，消除酸痛，这样循环，消除酸痛，这样也可以刺激整个头皮。也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸痛时，不肩膀和颈部酸痛时，不仅要敲击头部，再敲击仅要敲击头部，再敲击肩膀和颈部，效果会更肩膀和颈部，效果会更好。好。73 74“天使与魔鬼”，您看到的是天使还是魔鬼呢？75“老妇和少女 76 7778 世

25、界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，同一件事，也许您看到的就是天使而不是魔鬼。所以，在前面没有路的时候，在遇到不顺心的事的时候，换个角度，你会发现，世界大不一样。愿我们的视野永远有笑没有累，愿我们的心中永远有喜没有悲，愿我们的生活永远美丽似鲜花。 我们不可以决定命运的长度，但我们可以拓展它的宽度：我们不能左右天气，但我们可以改变心情；我们不能改变自己的容貌，但我们可以展现真心的笑容；我们不能控制他人，但我们可以把握自己；我们不能预知明天，但我们可以利用今天；我们不能样样顺利，但我们可以事事尽心。79 换一种角度80人生三愿：一是吃得下饭，二是睡得着觉，三是笑得出来。81生活是灯，工作是油，若要灯亮，就得加油！82