31学会管理情绪.ppt

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1、1 1、如何管理情绪？、如何管理情绪？2 2、乐观的人有哪些表现？、乐观的人有哪些表现？3 3、有效调节消极情绪的方式有哪些？、有效调节消极情绪的方式有哪些？情情 景景 室室可不能这样！可不能这样！把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如事情上移开，如离开冲突情景离开冲突情景、转转移话题、做感兴趣的事移话题、做感兴趣的事等。等。千万别发怒，千万别发怒，要冷静！要冷静！将人心比己心。哭、喊、诉、动哭、喊、诉、动学会管理情绪学会管理情绪 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。考虑问题。 四、活动与探索四、活动与探索 6 6

2、题题（1 1）问卷调查、个别访谈、抽样调查、网）问卷调查、个别访谈、抽样调查、网上调查。上调查。（2 2）学会调节情绪，做情绪的主人；）学会调节情绪，做情绪的主人； 远离消极情绪，保持乐观心情。远离消极情绪，保持乐观心情。（3 3）A A、拟好调查内容，成员分工明确；、拟好调查内容，成员分工明确； B B、分组深入调查；、分组深入调查； C C、讨论调查成果，分析产生原因；、讨论调查成果，分析产生原因； D D、写调查报告，总结调节情绪的方法、写调查报告，总结调节情绪的方法及措施。及措施。（4 4）1 1、你有哪些消极情绪、你有哪些消极情绪? ? 2 2、产生消极情绪的原因有哪些？、产生消极情绪的原因有哪些？ 3 3、消极情绪对你有什么影响？、消极情绪对你有什么影响？ 4 4、你是如何调节消极情绪？、你是如何调节消极情绪？