-春天易出现春困这三种觉我劝你别睡！伤肝伤胃、越睡越短命-.docx

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1、春天易出现春困，这三种觉，我劝你别睡！伤肝伤胃、越睡越短命春天容易出现春困，这三种觉，我劝你别睡！伤肝伤胃、越睡越短命，堪比失眠，让你越睡越累，越睡身体越差春天来了，春暖花开，温度适宜，很多人经常会出现春困的现象。明明晚上睡觉很早，也没有熬夜，为什么白天，十分是午后会出现烦躁春困的哪？今天我们来讲讲这个问题。出现春困，人会感到困乏、疲惫、头昏欲睡，精神不好。这个问题的出现主要是季节的转换，人体应对季节转化而自然做出的调节反响。在生活中，养成好的生活习惯，能够解决这一问题。解决春困，想必很多人会讲晚上早些睡觉，睡觉时间充裕了，肯定不会出现春困。那么假如你出现了下面的3种睡觉现象，“人睡三觉，命比

2、纸薄，你的身体会出现问题，健康遭到威胁，堪比失眠。为了身体的健康，这三种觉，我劝你别睡！今天我们就来了解了解！第一种：饭后立即睡觉很多人群，白天很累，于是晚上吃饭后，立即上床睡觉，或者吃饭太饱，困意十分明显。这样做，对身体的危害极大。1对肠胃有危害。会导致消化不良，引起消化道的血液供给缺乏。严重的会诱发胃炎胃部，及反流性食管炎等疾病。2对肝脏有危害。人体没有消化，给肝肾带来较大的负担。3对血糖有危害。吃完饭食物中的热量美誉消化，血糖会升高。4出现肥胖问题。陈代谢会减慢，食物没有消化，热量多，易造成肥胖为了健康，大家在吃饭后不要立即睡觉。最好在半小时后睡觉，吃饭后大家能够出去走走，帮助消化，还能

3、够锻炼身体。或者在家做做家务。将疲惫、困乏一扫而空。这样对身体也好。第二种：带气睡觉想必很多人在睡觉的时候都会带着情绪睡觉，十分是女性朋友们。睡觉前的一些不愉快的事情，让人心里不高兴。带着不愉快的心情睡觉，对健康危害大。1对肝脏危害大。怒伤肝，气大伤肝，睡觉前的生气对肝脏危害大，睡着了，气结没有解开，肝细胞的劳累程度增加。2对脾胃有危害。影响消化功能，诱发慢性的胃炎。3对呼吸有影响。肚子里有怨气，影响睡觉，出现肺胀、气喘，打鼾重的现象。4对肌肤有危害。生气睡觉，身体的毒素没有排除，会积累在皮肤上面，人体面容憔悴。因而，为了健康，大家睡前要做好情绪纾解，保持安然平静的心情入睡最好。事情要想的开。

4、第三种：睡懒觉懒觉想必好似很多年轻人经常会做的事情，晚上睡的晚，早上多睡一会。看似补充了睡眠时间，实际上却打乱了睡眠节拍，对健康危害大。1扰乱生活作息规律。人体代谢出现混乱，激素分泌失调，危害健康。2伤害肠胃。早上没有起床，早饭肯定没有吃，中午就会很饿，暴饮暴食，伤害肠胃。3影响生活。睡觉时间久，懒床，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。可影响其记忆力，降低学习效率和工作效率。为了身体健康，大家要保持规律的作息时间，不要睡懒觉。合理安排睡眠时间。上面的这3种睡觉问题，想必很多人都中过。为了健康，大家要正确的睡觉，养生专家指出，根据一年的四季，大家应该正确的四季睡眠。春夏“晚卧早起，秋季应“早卧早

5、起，冬季应“早卧晚起。每一天尽量保证6-8个小时的睡眠时间。预防春困，好的睡眠，这样做，不仅睡的香，还十分健康。1准时作息。保持不变的睡眠习惯对于生物钟有很好的帮助，同一个时间上床睡觉和起床。尽量不要熬夜。2睡前不要玩电子产品。如今电子产品流行，假如睡觉前一直玩，会让人愈加兴奋，睡意减退。3睡前不要吃食物或者饮酒。睡前吃食物，影响睡眠，饮酒喝咖啡更会对睡眠产生影响。4睡前避免刺激的活动。高强度的锻炼身体，看暴力电视电影，与人争吵等，这些尽量不要做，学会放松，让大脑宁静，助睡眠5保持卧室平静、凉快。卧室的灯光调暗，能够放一个舒缓的音乐，帮助睡眠。上面的这5点，大家尽量做到，安排好本人的作息，好好睡觉，养好本人的身体，长期坚持，远离失眠，远离熬夜，做快乐健康的本人吧！