幼儿园教师如何管理情绪.docx

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1、幼儿园教师如何管理情绪幼儿园老师怎样管理情绪必然会有一定十分是生活节拍如此之快的当今社会，生活在这个社会，人，都以不无论是压力和倦怠，承当的压力太多或时间过长就会导致倦怠，的压力，通常我们讲的负向情绪包括给我们的生活带来很多负面影响。良情绪显现出来，愤怒、悲戚、恐惧、怨恨、压力、羞耻等。鉴于老师职业群体的特殊性，除了保持积极心态、放松心情、转移注意、调节行为、锻炼意志、寻求社会支持等一般的情绪调控策略外，老师的情绪自己管理能够有效运用如下策略：认知调节是情绪自己管理的有效策略1对于事件的解释是引起人们情绪认知是情感和行为反响的中介，研究表明，构成行为障碍之间会相互强化，而负性的认知和情绪困扰、

2、和行为问题的原因，恶性循环，最终导致在困扰之中越陷越深。识别、矫正误解的认知，改变不合理的考虑，人们的情绪困扰会在很大程度上得以用理性的观念置换非理性的观念，容忍每个人包括本人都会有限制，改变“非黑即白的绝对性考虑，比方，改善。不去盲目追求完美；改变“应该倾向，不去苛求本人实现众多的“应该和摆脱只根据局改变“选择性概括，对本人的要求保持合理的弹性；“必须，不去改变“个人化，部甚至更小范围的问题推及整体的“以偏概全的倾向；老师职业给老师带来的不断自己成长承当那些本来就不应该由本人承当的责任。的能力为认知调节的情绪自己管理策略的施行提供了有利条件。为本人创造获取成就感的条件是情绪自己管理的预防策略

3、2就会一个人在职业生涯中具有胜任的能力并且有时机去表现它以获得成果，进而激发出更并且使本人不断处于成功的正强化经过中，成就感，获得胜任感、兴奋、同时也得到喜悦、大的积极性去投入工作与生活，自豪等积极的情绪体验。热情丧失，就会变得消极，对自己效能的自信心下降，假如时时感到无法胜任工作，需要主动为本人创造获取成就感的机要构成这样的积极循环，但是，情绪衰竭。会与条件。这里包括正确了解自己，为本人独特的成功下定义；扬长避短，确立通过本身可控制的努喜欢做、努力去做想做、适宜的目的定位与自己要求水平；通过调整本人的工作生活以躲避可能尝试做不得不做的事；力有可能做成的事，出现但又暂时无力应对的挑战等。寻找并

4、改变构成情绪问题内在根源的性格弱点是情绪自己管理的基础策3略我们会发现这些弱点的构成是由于内心深当静下心来真实面对本人的内心，处不恰当的欲望造成的。要改变它就先得识别它，进而明确改变的方向和目的，然后才能消除它。当这些弱点被消除之后，构成情绪问题的内在根源不复存在，压抑、比方，摆脱情绪困扰就有了更好的基础。逃避冲突的性格弱点反映了想面而以自己肯定与平常心表现本人是其改表现忍让美德的内心深处欲望，面俱到、培承当太多的性格弱点反映了想控制一切的内心欲望，多虑、变的方向与目的；恐慌和内在不安的性格弱点反映了想养洒脱和蔼解的态度是改变的方向与目的；成认本人的有限性和欠缺是改变的想得到更多的内心深处欲望，达成一切目的、受人尊敬的内毫不松懈的性格弱点反映了想高人一等、过分紧张、方向与目的；过于认真的性格拘束、用平常心看待本人的一切是改变的方向与目的；心欲望，培养豁达宽广的襟怀是改变的方向弱点反映了想担当更多更大责任的内心欲求，不被人瞧不起的内自卑和畏惧退缩的性格弱点反映了不想输给任何人、与目的；每个人都在塑从这个意义上讲，自己鼓励与尊重是改变的方向与目的。心欲望，