跆拳道教学大纲.docx

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1、跆拳道教学大纲跆拳道教学大纲一、课程目的：(一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为世界第一搏击运动。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、加强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇以礼始，以礼终的尚武精神，礼仪廉耻、忍受克己、坚定不移的宗旨，并突出爱国-。要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高本人。通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互

2、学的作风，并培养学生坚定不移的意志品质。二编写根据：本课程教学大纲是根据（全国普通高等学校体育课程教学指导纲要）的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为40学时，在一、五年级进行教学。二、教学目的：一基础班1树立“健康第一的指导思想，把握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。2加强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。培养体育意识，养成体育锻炼习惯。3发展个性，磨炼意志，培养英勇顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。4了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下

3、良好基础。5提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。同时加强学生的爱国-精神。二提高班1熟练把握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。具有一定的跆拳道比赛能力。2练就强健的体魄，具有较高的本身科学锻炼能力，树立终身体育理念。3表现出英勇顽强的意志品质和团队协作精神。三、课程内容与学时分配一理论部分：1基础班：了解什么是跆拳道及跆拳道的礼仪。2提高班：跆拳道运动概述；跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛简单规则的了解。二实践部分：初级班1跆拳道的基本步法：上步，后撤步，前跃步，后跃步，侧移步，弹跳步，垫步，穿插步等常用步法；2跆拳道训练中各种动作的拿脚靶方式；3跆拳道的基本技术：前踢，横

4、踢，后踢，劈腿，后旋踢，双飞踢，侧踢，旋风踢，侧摆踢；4专项素质：以柔韧素质、气力素质、灵敏素质为主。2提高班1跆拳道技术：侧飞踢，腾空后旋踢，太极一章及太极二章的学习，各种腿法组合、进攻及防守，双方进攻和防守还击战术对练，实战演练；2专项素质：以发展速度素质、耐力素质为主。五、教学方法跆拳道的技术动作中每一个动作都是独立的，具有独立的动作规范、攻防特点和规律，因而我们在教学经过中，根据动作的规格特点、运动形式、进攻用法及组合规律，逐步而全面地把握每一个技术动作，运用了如下教学方法和步骤，以使教学目的顺利达成。1教学方法：在教学实践中，我们主要采用了语言讲解法、直观法、练习法，更多的以学生为主

5、体，运用提问、学生自主学习、评价学习等方法来激发学生兴趣，使学生成为学习的主人。第一：语言讲解法讲解动作名称，解释动作名称时，我们武术动作类似但名称不同的术语进行比拟，加深学生对动作名称的理解，以便熟记并能拓展知识面，培养兴趣。讲解动作的练习方法，讲解动作的起始点、道路、发力、力点等。讲解动作用法，简单介绍动作的攻防作用，激发兴趣，活跃课堂气氛。讲解动作的要领和要点，使学生易接受。讲解动作的节拍，学生学习动作不易连贯、协调，在教学中强调学生注意轻重、快慢之分。讲解动作易犯的错误。第二：直观法包括示范教学和视频教学。通过老师的分解、连贯、快慢动作的示范和观看视频教学片中的动作演示，使学生具有感性

6、认知。第三：练习法包括个人练习、分组练习和集体练习。2教学步骤：建立感性认识。利用示范、图片、视频使学生首先对所学动作有一个感性认识，让学生大脑中有一个基本印象，并知道动作名称。学习分解动作。学生已有印象的基础上，模拟并学习每个动作的分解动作，了解动作规格和要求，通过老师的分解教学，把握动作的每一个环节。学习完好动作。在已经把握了分解动作后，学惯用正常节拍、速度连贯完成动作，使学生能按要求完成，动作顺畅、合理。稳固运用。经过反复练习，使学生将把握的动作逐步稳固。对练习动作进行明确的要求，捉住主要环节，及时纠正错误，最终到达学习把握，灵活运用动作的目的。六、汇报演出汇报演出初级班以跆拳道舞为主，

7、提高班学生以击破为主。七、施行大纲的措施与要求1老师应加强职业道德修养与行为规范，忠实党的教育事业。在教学中应注重开发跆拳道课程的教育功能、贯彻素质教育思想，严格要求，全面提高学生综合素质，并不断提高业务素质，切实提高教学水平。2.分认识跆拳道课程对实现培养目的的作用，充分挖掘跆拳道课程的运动文化价值、课程知识价值、强身键体价值。3.制定学期教学工作计划、进度，撰写理论课讲稿和书写教案时，必须按照本大纲有关规定、要求以及教学资源状况，选择和整合教学内容，并结合教学对象情况去制定，到达跆拳道课程的教学目的。4.重与学生的沟通与互动，重视教学方法和手段的改革与创新，注重采用多样化的教学手段，采用启

8、发式教学、研究性学习的教学方法，提倡教学相长，培养学生的自学能力与创新能力。5.认真执行教学常规，严格要求，严格管理。6.大纲在执行经过中应不断修改、完善。八、跆拳道考评以带的颜色为标准白黄带九级1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、实战姿势左站位、右站位b、马步冲拳一次，两次，三次配合发声C、：弓步下格挡，中格挡，上格挡3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步、跳换步4、基本腿法：前踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男8个、女6个)6、懂得跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带八级1、礼仪：如进馆礼仪、向考官敬礼等2、腿法：a、前踢配合发声b、左右

9、前踢组合配合发声3、体能：a、俯卧撑男10、女6b、仰卧起坐男15、女8c、左右提膝(左右各10次)4、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带七级1、基本动作：弓步上冲拳2、腿法：a、横踢配合发声b、下劈配合发声c、横踢+高位横踢左右各2次、配合发声3、体能：a、俯卧撑男15、女10b、两头起男15、女10c、左右提膝各10次4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带六级1、柔韧：横叉2、基本功：三七步手刀外格挡3、腿法：a、侧踢配合发声b、前腿下劈配合发声c、前腿横踢配合发声4、体能：a、俯卧撑男20、女15b、两头起男20、女12c、立卧撑跳男15、女105、品势：太极

10、三章必考、抽查太极一章或者太极二章绿蓝带五级1、柔韧：横、左右竖叉2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡左右各2次3、腿法：a、钩踢配合发声b、双飞配合发声c、横踢+双飞配合发声4、体能：a、收腹跳男15、女10b、拳卧撑男15、女65、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝带四级1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后踢配合发声b、横踢+后踢配合发声c、原地腾空后踢左配合发声3、体能：a、拳卧撑夹臂男15、女8b、单腿快速横踢脚靶男20、女154、品式：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章蓝红带三级1、柔韧：横、左右竖叉2、拳法：直拳击靶3、腿法：a、旋风踢配合发声b、横踢+旋风踢配合

11、发声c、三飞配合发声4、体能：a、立卧跳转体360度男10、女8、b、双腿腾空左右分腿拍脚男10、女85、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章红带二级1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后旋踢配合发声b、任意组合腿法男3种、女3种c、旋风踢+后旋踢配合发声(抽查)d、横踢+后旋踢配合发声(抽查)3、体能：a、俯卧撑击掌男8、女5b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚男5组、女4组c、指卧撑男8、女44、实战：2分钟一回合5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章红黑带一级1、腿法：a、横踢+旋风踢+后旋踢b、横踢+双飞+后踢c、腾空后旋2、击破：a、腾空二段前踢男3块、女2块1cm厚度跆拳道木版b、旋风踢男3块、女2块1cm厚度跆拳道木版(抽查)3、实战：3分钟一回合4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)5、品式：太极一至八章中抽考两章九、教材与参考书目：参考书目：1（跆拳道裁判必读）李德祥北京体育大学出版社2002.72（跆拳道）刘同为黑龙江科技技术出版社，2003，123（跆拳道学问答）刘卫军北京体育大学出版社20027；4（从绿带到黑带）王双忠编著北京体育大学出版社2005年；5（跆拳道竞赛规则）中国跆拳道协会编写组2003年；6（女子跆拳道初级教程）刘卫军编著北京体育大学出版社2003年；