幼儿园一周食谱_2.docx

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1、幼儿园一周食谱幼儿园小班一周食谱周一早餐：芝麻花卷白米碎菜粥香葱炒鸡蛋加餐：牛奶午餐：米饭红烧鸡腿香菇炒冬瓜黄瓜鸡蛋汤午点：橘子晚餐：金银花卷萝卜汆丸子周二早餐：小蛋糕牛奶鲜五香芸豆加餐：牛奶午餐：米饭清炒虾仁菠菜炒鸡蛋鱼丸小白菜汤午点：苹果晚餐：牛奶千层饼酱肉回民牛肉青菜粥周三：早餐：鸡蛋饼馄饨汤回民牛肉加餐：牛奶午餐：米饭丸子烧白菜回民牛肉香菇烧豆腐菠菜银耳蛋花汤午点：苹果梨晚餐：牛奶豆沙卷鸡蛋炒西葫芦三鲜汤周四早餐：麻将糖花卷牛奶卤鸡蛋加餐：牛奶午餐：猪肉圆白菜水饺猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉午点：香蕉晚餐：米饭萝卜汆羊肉周五早餐：西葫芦鸡蛋饼肉沫碎菜粥回民牛肉加餐：

2、牛奶午餐：米饭肉片豆腐回民鸡肉鸡蛋炒胡萝卜丝黄瓜银耳汤午点：雪花梨晚餐：猪肉包茴香、猪肉、虾皮、大葱回民羊肉小枣玉米南瓜粥幼儿园中班一日食谱幼儿园食谱之早餐：幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。幼儿园食谱之上午点心上午的点心比拟简单，多半是一些现成的饼干、曲奇、莎琪玛、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆浆。吃点心作为上午零散入园后的自由活动和正常授课间的过渡，是宝宝们很开心的时刻。幼儿园食谱之午餐幼儿园里伙食办得好不好，主要就是看午餐。每个幼儿园都会把一周的食谱贴在夺目处，早点、午餐、午点和晚餐都会逐一

3、列出。爸妈能够了解宝宝在幼儿园里吃的食物，以免与家里的伙食重复而让宝宝厌恶。假如发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物，应该先对教师提出。幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁，较少吃鱼，蔬菜品种比拟广，一般跟着时令季节挑选，每周要吃一到两次肝类和面食。鸡蛋营养丰富，入菜方便，烹饪变化较多，几乎是幼儿园里天天能看到的菜哦。幼儿园也专为生病的宝宝准备了病号饭，有白粥、肉松、软饭、小馄饨、烂面等，能够根据宝宝的病况作出选择。幼儿园食谱之下午点心下午的点心绝大多数是由幼儿园的食堂阿姨们亲手制作的，品种比拟丰富。有时候是各种馒头、包子、糕饼、春卷，配上蜜糖水、菊花茶、果珍、酸奶；有时候是或甜或咸的粥。

4、也有些幼儿园在下午也安排喝牛奶、豆浆的。幼儿园食谱之晚餐能提供晚餐的幼儿园比拟少，只要部分寄宿制的幼儿园才有资格提供晚餐。一些既收全托生也收日托生的幼儿园，会在下午日托放学后，把那些晚上爸妈很晚来接的日托生，和全托生安排在一起吃晚饭。幼儿园食谱之大致进餐时间表早餐：7：:3-8:15上午点心：9点左右午餐：11点半下午点心：2点半左右幼儿园食谱四季制定原则一年四季各种食品上市不同，功能也不一样，而且气候的变化和幼儿的生长发育活动量也有区别，幼儿四季营养食谱的编排也有所不同，其制定的原则是：幼儿园春季食谱：春光明丽，万物复苏，太阳日照好。幼儿从室内转到室外活动，维生素D一部分来自于食物，另一部分

5、则通过太阳照射由皮肤转化而来，有利于钙磷吸收，促进幼儿骨骼生长。这时幼儿需要的钙量也较多，食谱安排就需要含钙量丰富的食物，如肉骨头黄豆汤、紫菜虾皮汤、海带、牛奶等。而且春天幼儿易患口腔炎、口角炎、舌炎、皮肤病等，这些都是因新鲜蔬菜吃得少，造成营养失调所致。因而，春天一定要多吃新鲜蔬菜，如青菜、菠菜、莴笋、荠菜、豌豆、刀豆、油菜、山药、葱等。此外，春天来临之际，吃些大枣有益强健脾胃。幼儿园夏季食谱：夏季是人体新陈代谢最活跃的时期。由于天气炎热，出汗多，昼长夜短，睡眠时间较少，活动量相对增大，使体内的能量消耗多，血液循环加快，必须及时补充水分、无机盐、蛋白质、维生素。这段时期幼儿食欲欠佳，膳食必须

6、注意色彩鲜艳、形式多样、品种丰富，以清谈为主，避免太油腻，利用色、香、味、形来刺激幼儿的食欲，另外，注意多吃些清热、解毒、消暑、利湿的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、百合、丝瓜、绿豆、米仁、生菜、豆芽菜等。幼儿园秋季食谱：天气枯燥，幼儿易口干，喉干、唇角开裂，鼻腔枯燥，易出鼻血，大便干结，皮肤枯燥等，影响幼儿的健康成长，要通过合理的饮食调理加以预防。应注意多吃些滋阴润肺的食物，如荸荠、藕、芋头、芦笋、毛豆、山药、鸭蛋、鸡蛋、苹果、生梨、葡萄、芒果、山楂、芝麻等。早饭安排食粥更有益于生津液、防炎热，对幼儿极其有利。幼儿园冬季食谱：寒冬天气，幼儿活动量相对减少，人体生理活动需要的热量增加，

7、幼儿容易产生饥饿感，需要从食物中得到热量来补充。因而，幼儿膳食中可适当加些高热量、高蛋白的食物，注意进食米面搭配、荤素搭配、粗细杂粮搭配的食品，要摄入维生素C丰富的深绿色蔬菜和水果，菜肴的味道可烧得味浓一点，使幼儿爱吃。另外，安排幼儿吃些羊肉、鹅肉、鸭肉、红薯、红枣、赤豆、栗子、核桃、萝卜等，提高幼儿的免疫力，加强幼儿抵抗感冒的体能。幼儿园大班一日食谱周一早餐：牛奶小馒头小米枸杞百合粥牛肉松加餐：牛奶午餐：米饭红烧鸡翅菠菜炒粉丝黄瓜蛋花汤午点：香蕉晚餐：西红柿打卤面周二早餐：芝麻花卷牛奶爆盐鸡蛋加餐：牛奶午餐：米饭猪肉炖海带回民牛肉素炒绿豆芽西红柿鸡蛋汤午点：苹果晚餐：紫米面面枣糕红小豆百合粥肉炒芹菜沫周三：早餐：开花馒头肉沫柳叶汤加餐：牛奶午餐：三鲜水饺猪肉、白菜、鸡蛋、韭菜回民羊肉午点：香梨晚餐：什锦炒饭黄瓜，回民鱼肠雪花豆腐汤周四早餐：牛奶巧克力卷牛奶方火腿回民鸡肠加餐：牛奶午餐：米饭萝卜烧牛肉西红柿炒鸡蛋银耳紫菜汤午点：苹果晚餐：糖三角瓜片炒肉回民鸡肉虾皮白菜鸡汤周五早餐：果酱花卷什锦菜碎粥卤鹌鹑蛋加餐：牛奶午餐：米饭红烧鲷鱼地三鲜小白菜豆腐汤午点：芦柑晚餐：圆白菜肉包子猪肉、圆白菜、胡萝卜、鸡蛋、虾皮回民羊肉八宝粥