人体穴位与功能一览表.docx

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1、人体穴位与功能一览表人体穴位与功能一览表【增添中】穴位、经络是经典的传统文化之一，很多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位推拿早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不过多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位推拿或给家人保健推拿非常有必要，也是一个健康好习惯的构成。为了避免打针吃药给人体带来的副作用，也为了本人及家人、朋友们养生保健的需要，我多年来很注意采集一些有关穴位方面的知识。前一段时间，我将所采集的一些常用穴位的有关内容做成表格形式整理出来，对一些初学保健推拿的人，或常做艾熏、艾灸的人，使用起来都很

2、方便的。今天献给大家，一是，想让懂行的教师、同学们给予斧正、指导不想误导大家及我周围的人群；二是，也想让大家做一个参考，能够补充一些更好的内容，构成一个更完好的资料。常见病例与穴位功能穴位名称怎样找穴位备注脾胃、消化功能假如平日里你的脾胃不好、消化能力差，可推拿穴位：中脘、足三里。足三里膝盖的膝盖骨下面少微外侧，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。足三里-肌肉比拟大，推拿力度可稍大，要浸透到穴位里。中脘两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。中脘-大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐

3、。经常便秘者或者大便不好等下消化道功能较差者，想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多推拿支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。还可推拿天枢、足三里。天枢位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状推拿支沟穴。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状推拿。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩大肠俞。大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。【另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。】头疼头晕者，可推拿太阳穴和风池穴。颈肩

4、不舒适者，除了经常转转头部外，可自我推拿风池。风池穴在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。黑眼圈：加班、熬夜所构成的黑眼圈，可推拿太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。眼部疲惫：看书或工作时间较太阳穴头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴之一。当代医学证实，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。长，为了缓解视力疲惫可推拿太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数

5、次。每日早、晚各做一遍，不仅可推延眼老花，还可防治白内障等慢性疾病的发生。睛明穴在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。由于疲惫出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者，可推拿穴位：内关。内关穴的成效非常强大，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇静止痛之功。可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。它常用的成效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛肋骨痛、双向调节血压高血压降低、低血压升高、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症

6、、治偏头痛、治药物过敏主要是肠胃不舒适的过敏、治痛经、治胸口痛、治晕车。内关手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。手和手腕之间有一个界线，叫做腕横纹。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕穿插点的中点，就是内关穴。为讲明确切位置，能够攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的中间。总体来讲，内关穴的成效就是心、胃、胸全管。但内关穴不是一个补穴，只是通的效果比拟好，有阻滞、觉得不舒适堵了的时候，能够揉内关穴。假如您比拟虚弱，没精打彩，就别揉内关穴，由于它是用您的气血来通的，一通就要消耗气血。推拿要点：假如有心慌的症

7、状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。假如是晕车，要按到不呕吐为好。推拿“内关穴能够加强心脏的无氧代谢能力，有效预防心绞痛和心梗的发生。.养气血的大补穴劳宫穴：是人劳累以后去休息的宫殿。当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血缺乏，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。劳宫穴能够治疗口臭。实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因，而是心血管的问题，它的气味是腥味，表明里面有淤血。这种情况一定要多揉劳宫穴。劳宫穴劳宫穴在手的正中心，是人劳累以后去休息的宫殿。劳宫穴是心包经上的火穴，就是老给您生着火，

8、给您补足能量。中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。该穴位与脚底的涌泉穴相通，两者结合按摩治疗高血压效果较好，太白穴主治疾病：胃痛、腹胀、太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小此穴是人体健脾要穴，能治各种原因吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。头后下方凹陷处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。公孙穴的功能非常强大，既能够调动脾脏、脾经的运血能力，把

9、血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又能够帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。公孙穴从太白穴往上1寸就是公孙穴。有妇科方面的问题，请天天揉揉公孙穴。另外，公孙穴能够抑制胃酸，假如您出现吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴还能够增加小肠蠕动，加强消化能力，假如吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。刺激它能够治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。由于商丘穴正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因而能够治疗各种炎症。商丘穴在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因而能够治疗各种炎症。适于女性

10、对于女性的痛经、小腹疼痛：可选择有利于活血的穴位：三阴绞、太冲。三阴绞是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方；有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。太冲位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的间隙后方凹陷处。睡眠不好，压力大，经常失眠者或睡眠质量不好者，可选择穴位：太冲、印堂、足三里、合谷、神门。印堂两眉头连线中点。合谷-将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。合谷穴手的拇指第一关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是。神门在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。减肥：对于肥胖者，可以通过穴位推拿来促进脂

11、肪的代谢。腹部胖者，可选择穴位：天枢、中脘、气海、关元。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。气海位于人体腹部，肚脐下1寸半，也称丹田。关元即丹田穴肚脐直下3寸，4横指处。天枢、中脘穴位上边已有。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。当代研究证明，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，进而到达治疗生殖系统疾病的目的经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。神阙穴即肚脐即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴与人体生命活动密切相关。是人

12、体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。臀部胖者，可推拿穴位：环跳、殷门。殷门-位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的25处，洗澡的时候可以多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。环跳侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。可推拿穴位：迎香、足三里、合谷。迎香鼻翼旁约一厘米处，有两个穴位。足三里、合谷上边已有。推拿要点：鼻炎发作时，可推拿迎香穴，得到快速地缓解。平常，常按足三里和合谷，会提高身体的免疫力。人体的解毒大穴-筑宾穴，具有清热利湿、化痰安神、

13、理气止痛之功，是补肾排毒不可或缺的穴位。筑宾穴位于人体的小腿内侧，在太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸【相当于5个本人的拇指关节宽】，腓肠肌肌腹的内下方。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，最常见的那些毒，像烟毒及油漆味等污染空气的气毒，还能够解吃药后淤积在身体内的毒。那些长期吃西药的朋友，平时一定要多揉筑宾穴。主治病症为：肾脏病、牙痛、喉太溪穴取穴时，可采用正坐，平放足太溪穴是肾经的原穴，是滋补肾阴的穴位，咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精神不济、手脚无力、风湿痛等。底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。相当于给肾浇水灌溉。人体有3

14、个天然的降压穴位，就是太冲、太溪和曲池。无论哪种证型的高血压都能够用这3个穴位。据讲：天天坚持按揉这三个穴位，200次以上，2个月后可以看到效果。高血压头痛、眩晕：脚踝下面分布的很多穴位，如昆仑穴、解溪穴、太冲穴都有助于降压。劳宫穴与脚底的涌泉穴相通，两者结合推拿治疗高血压效果较好，太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是肝经上最重要的一个穴位，起到梳理肝气，平肝降逆的作用。主治高血压头痛等。曲池穴人体曲池穴位于肘横纹外侧端，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。屈肘肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。曲池穴是大肠经上的穴位，用来扑灭火气，也是降压效果最好的穴位。常用

15、于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。配合谷、外关等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷、血海等治疗荨麻疹；配肩髃、外关等治疗上肢痿痹。昆仑穴位于脚踝外侧与太溪穴里外相对应，是足太阳膀胱经上的主要穴道之一。主治头痛、高血压等。解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。主治高血压头痛、眩晕。用两手的大拇指按压“高血压点6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效“高血压点“高血压点：位于脚大拇指根部横纹中央。在降血压点施以重压之后，你会感到一种刺痛。只要你坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。降血压点你先用手去按压脚

16、的内踝尖下凹陷处，这儿有个照海穴。在照海穴与脚底连线2/3处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。推拿降压沟也是间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，其综合效果既能降压，也是对人体的良性刺激。降压沟降压沟的位置不难找，位于耳廓反面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。降压沟对应于耳廓前面的凸起，就是对耳轮，相当于人体的脊椎。我们知道，脊神经联络到各个脏腑，推拿降压沟也是间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用。推拿涌泉穴能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。能够治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状

17、常按这两个穴对于由于肝郁不胆经的在足四趾和足五趾缝隙下即对于爱发脾气及爱生闷气的人爱讲真舒引起的头痛，眼睛红、肿、痛、视物不清都有缓解作用。足临泣是。是个不花钱就解决问题的好办法。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。百会穴百会穴：位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。首见于（针灸甲乙经），归属督脉，别名“三阳五会。（采艾编）云：“三阳五会，五之为言百也，意为百脉于此交会。每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有好处，所能加强体质，防治感冒、咽痛等。小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。大鱼际小鱼际手掌上的小鱼际在就是在小拇指的根部，而大鱼际是在大拇指的根

18、部。脚上的三个肝经大穴：大敦穴能到达清肝明目之成效，可使您头脑明晰，神清气爽、行间穴泻心火的穴位和太冲穴能够把肝气肝火消散掉。大敦穴大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦穴。“大敦穴能够推拿，可以以艾炙，能到达清肝明目之成效，可使您头脑明晰，神清气爽。“敦是厚的意思，“大敦就是十分厚。大敦穴又是一个井穴，“井是源头的意思。行间穴“行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，假如您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴就是一个泻心火的穴位。肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉

19、“行间穴，就能够把心火从这里散出去了。太冲穴“太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。“太冲穴很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。有人把“太冲穴比作人体的出气筒，由于它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴，能够把人体郁结的气最大限度地冲出去。按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴向揉到“行间穴方向推揉，就能够把有助于将肝火基本上泄发出去了。经常揉按会阴穴：通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。会阴穴会阴穴，为人体长寿要穴，是人体任脉上的要穴。它位于

20、人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者相互依存，类似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常推拿会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。经常揉按极泉穴，主治心痛，咽极泉穴极泉穴是手少阴心经的经常揉按可宽胸理气，通经活络。动干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。中医学以为，针灸或推拿极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等作用。穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。曲肘，手掌按于后枕

21、，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。作要领为：用一侧手的食指至小指指尖点揉对侧腋窝，每侧一分钟。“掩耳弹脑推拿能够补气益肾：玉枕穴弹脑常用的玉枕穴，风池穴在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处；在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处。两手掩耳，掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击枕骨。双耳可闻及若击鼓声，能够击24下或36下。脑户穴脑户穴在枕骨粗隆上方。经常坚持把两只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋转滚动，对我们的颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好，这是一个最简单的保健方法。后溪穴我们一攥拳，靠近小指一侧

22、有一个横纹，取横纹正中的那个点就叫后溪穴。后溪穴在道家医学里是个非常重要的穴位，这个穴位能够直接通到督脉，属于八脉交会穴里面很重要的一个穴位。用手指尖在解溪穴穴位上一压一放，做60次，可清胃热，除腹胀，治便秘。解溪穴此穴位置在足背与小腿交界处的横纹中点处。对于中气下陷症，如脱肛、痔疮、便秘等，都能够通过推拿长强穴来防治。长强穴又名尾闾穴位于尾骨端与肛门之间，即在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。长：循环无端，长大，旺盛；强：健行不息，强壮，充实。主治遣精，阳痿等与肾精相关的病症，肾为作强之官，长强之名可以能与此有关。照海穴告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴照海穴照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足

23、内侧，内踝尖下方凹陷处。可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。该穴不但能主治咽喉肿痛，配肾腧、关元、三阴交，还能够主治月经不调主要成效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。申脉穴别名阳跷在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之成效适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。通经活络，祛风止痛。【主治病症】1、颈椎病，落枕，偏头痛。2、腹痛，腹泻，消化不良。落枕穴在手背上，第二、三掌骨之间掌指关节后半寸。落枕穴是经外奇穴，又称外劳宫。落枕了，落枕穴揉的时候会很酸痛，要忍住痛，多揉，脖子痛很快就会好，揉完后落枕穴的位置可能会有点儿肿，碰就痛，不碰就不痛，不要担忧，这是病气，过两天就会消。落枕了，脖子痛，我抓起他同侧的手