擒敌拳 分解动作图解.docx

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1、擒敌拳分解动作图解擒敌拳-分解动作图解预备姿势1直拳横踢2抱腿顶摔3勾摆连击在立正的基础上，听到“擒动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾敌拳预备口令，身体左转步，出左直拳不收回，右拳置于下颌，两眼目右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，拳，接左摆拳不收回，右拳置于下颌。成格斗势。视前方。掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。要求：击打迅猛连贯。要求：击打迅猛连贯要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。要求：上步勾拳连贯迅猛。4抱臂背摔5侧踹勾拳动作要领：进步同时，

2、左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手不收回，左拳置于下颌，目视前方。猛力下拉，同时两腿蹬直两脚左右相距约一脚之长，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。要求：侧踹快，勾击狠。6拉肘别臂7掀腿压颈动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿与小腿同高，

3、同时身体下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高不收回左手变拳置于下颌，两眼目视前方。要求：插掌快，后拉下压猛。要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。8侧踹横踢9前蹬弹踢10直摆勾击动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳不收回腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳不收

4、回，落步，出右直拳不收回，目视前方。两眼目视前方。两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。要求：侧踹快，横踢猛。要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。要求：击打迅猛连贯。11接腿涮摔12摆拳侧踹13抱腿撞裆动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上与膝同高，右右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经拳不收回，两眼目视前方。手在下与小腿同高，掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪

5、，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。要求：撤步、划弧快、猛。要求：击打迅猛，重心稳。要求：上步抱腿快，转摔猛。14绊腿跪裆15格挡弹踢16肘膝连击动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内动作要领：身体向右后转体的同时，右动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩扣左脚跟上;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于不收回，目视前方。式。颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。要求：格挡到位，弹踢快。要求：肘击、冲膝迅猛连贯。